Vamos, mima tu cuerpo con un masaje estomacal y obtén estos 4 amabilidad
El masaje abdominal es un tipo de terapia de masaje que a menudo se realiza para mimar el cuerpo después de un día de actividades. Especialmente para aquellos de ustedes que a menudo se quejan de dolor abdominal o problemas digestivos, este tipo de masaje puede ayudar a aliviarlo. Vamos, descubre los beneficios de otros masajes estomacales a través de las siguientes revisiones..
¿Cuáles son los beneficios del masaje abdominal para la salud??
Según la Asociación Americana de Terapia de Masaje (AMTA), la terapia de masaje tiene un impacto positivo en la salud física, mental y social de los seres humanos. Por esta razón, muchas personas recurren a la terapia de masaje para restaurar su salud y estado físico en general.
Específicamente, los diversos beneficios que puede obtener del masaje abdominal son:
1. Aliviar el estreñimiento.
Los músculos abdominales tensos son propensos a hacerte experimentar dificultades para defecar, también conocido como estreñimiento. Además de aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, este trastorno de salud también se puede superar con un masaje abdominal..
Un pequeño estudio publicado en la revista de enfermería Gastroenterología 2016 incluyó a dos grupos de participantes que fueron afectados por estreñimiento después de la cirugía. La diferencia es que a un grupo se le da un masaje abdominal, mientras que el otro grupo no recibe un masaje abdominal.
Los investigadores encontraron que las personas que recibieron masajes en el abdomen sintieron que los síntomas de estreñimiento disminuyeron. También afirmaron que no tenían que pasar mucho tiempo defecando después de recibir un masaje en el estómago. Indirectamente, los beneficios del masaje abdominal pueden ayudar a suavizar sus movimientos intestinales.
2. Alisar el sistema digestivo.
Una investigación reciente publicada en la revista Complementary Therapies in Clinical Practice revela que los beneficios del masaje abdominal pueden suavizar el sistema digestivo en pacientes que se someten a una cirugía de tubo endotraqueal.
Un tubo endotraqueal es un tubo de respiración que se inserta en la tráquea del paciente para abrir la vía aérea y que el aire pueda llegar a los pulmones del paciente..
Este resultado se encontró después de que los pacientes reciben habitualmente un masaje abdominal durante 15 minutos dos veces al día durante tres días. La digestión no solo mejora, sino que también experimenta una disminución en la cantidad de líquido estomacal, circunferencia abdominal y una drástica duración de los movimientos intestinales..
Sin embargo, se necesita más investigación para demostrarlo..
3. Reduce la flatulencia.
Para aquellos de ustedes que a menudo experimentan flatulencia, trate de superar con un masaje abdominal. Un estudio de 2015 descubrió que la presión suave acompañada de movimientos circulares en el abdomen expulsa eficazmente el gas y el exceso de líquido en el estómago.
Esto también se aplica a los pacientes que a menudo experimentan flatulencia como un efecto secundario del tratamiento del cáncer..
Puede obtener este beneficio si realiza un masaje abdominal durante 15 minutos dos veces al día durante tres días. No solo ayuda a eliminar los gases del estómago, los efectos calmantes del masaje abdominal también pueden reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad..
4. Alivia los síntomas del síndrome premenstrual.
Algunas mujeres habitualmente realizan masajes abdominales porque creen que esta terapia puede aliviar los calambres estomacales y otros síntomas del síndrome premenstrual. De hecho, el masaje abdominal puede curar los cólicos antes de la menstruación, ya sabes.
Las mujeres que habitualmente realizan masajes abdominales de 5 minutos durante 6 días consecutivos antes de la menstruación tienden a experimentar calambres abdominales con menos frecuencia que las mujeres que no realizan masajes abdominales. Sin embargo, se necesita más investigación para probar esto..
Para un efecto máximo, use aceite de lavanda u otros aceites esenciales para ayudar a aliviar los síntomas de PMS más rápidamente. Vamos, averigüe los diversos beneficios de los aceites esenciales en el artículo 7 Beneficios de los aceites esenciales para la salud Es una pena que no lo vea..
No solo masajee su propio estómago, esto es un peligro.
Aunque los beneficios del masaje abdominal son tan sorprendentes, hay varias cosas a las que debes prestar atención. Este masaje abdominal es realmente seguro siempre que lo haga un terapeuta certificado y experimentado..
Esto significa que los expertos no le recomiendan que se masajee su propio estómago sin comprender técnicas específicas. Si un masajista tradicional realiza un masaje abdominal o lo hace al azar en casa, esto puede ser fatal.
La presión de un masaje abdominal que es demasiado fuerte puede provocar hematomas o lesiones musculares en el abdomen. Esta condición se llama rabdomiólisis, que es cuando el músculo libera demasiada proteína en el torrente sanguíneo. Como resultado, ocurre una inflamación que causa dolor, hinchazón y debilidad en los músculos afectados.
Para que pueda obtener los beneficios de un masaje abdominal óptimo, asegúrese de recibir un masaje abdominal de terapeutas profesionales experimentados y certificados. Para aquellos de ustedes que se han sometido recientemente a una cirugía de estómago o tienen ciertas enfermedades, primero deben consultar a un médico antes de realizar un masaje abdominal..
También lea:
- Tenga cuidado, es peligroso si no tiene masajes estomacales ilimitados No con expertos
- ¿Alguna vez has probado tu propio masaje de pies? 3 Este bien que obtendrás
- Cuidado, el masaje de lesiones en la espalda puede ser peligroso para la salud
