Vamos, familiarizándonos con los beneficios de las frutas de nuez moscada y el contenido nutricional
La nuez moscada es una de las especias famosas y se utiliza como un ingrediente adicional en la cocina. Además, la nuez moscada también tiene muchos beneficios para la salud. Estos son algunos de los beneficios de la nuez moscada y su contenido nutricional..
Contenido nutricional en nuez moscada.
En 100 gramos de nuez moscada hay 525 calorías. Aquí están los nutrientes que puedes obtener de alrededor de 100 gramos de nuez moscada..
- Grasa total 36 gramos o 56 por ciento de las necesidades nutricionales diarias (RDA)
- Proteína: 6 gramos o 12 por ciento de AKG
- Sodio 16 miligramos o 1 por ciento de AKG
- Hierro 17 por ciento de AKG
- Calcio 18 por ciento de AKG
- Vitamina A: 2 por ciento de la AKG
- Vitamina C: 5 por ciento de AKG
Beneficios de la nuez moscada.
Después de conocer el contenido nutricional de la nuez moscada, aquí hay algunos beneficios de la nuez moscada para la salud..
1. Mejorar la salud del cerebro
Los beneficios de la nuez moscada son los primeros en mantener la salud del cerebro. La nuez moscada contiene compuestos de miristicina y macelignan. Estos compuestos pueden reducir el daño al sistema nervioso y las funciones cognitivas que suelen tener los pacientes con demencia o enfermedad de Alzheimer..
La investigación muestra que estos compuestos pueden disminuir estos efectos y mantener el funcionamiento normal del cerebro. Además, la nuez moscada también puede aumentar su concentración y eliminar la fatiga y el estrés..
2. Reduciendo el dolor.
Un componente de la nuez moscada es similar al mentol, que es igualmente capaz de aliviar el dolor de forma natural. Por lo tanto, al agregarlo como una especia, puede reducir el dolor asociado con las heridas, la tensión y la inflamación crónica de enfermedades como la artritis..
3. Superar los problemas digestivos.
La fibra contenida en la nuez moscada puede estimular el proceso digestivo al estimular los movimientos peristálticos en el músculo liso intestinal.
Además, estimula la secreción de diversos fluidos gástricos e intestinales que facilitan el proceso digestivo. El contenido de fibra en la nuez moscada también puede ayudar con problemas digestivos como diarrea, estreñimiento y flatulencia.
4. Mantener la salud bucal.
Las propiedades antibacterianas que posee la nuez moscada pueden ayudar eficazmente a limpiar las bacterias que causan el mal aliento o la halitosis..
Además, la nuez moscada también puede aumentar la inmunidad de las encías y los dientes. Y puede tratar problemas de encías y dolor de muelas. Esto es lo que hace que la nuez moscada se use a menudo como un aditivo en la pasta de dientes o en el enjuague bucal a base de hierbas..
5. Tratamiento del insomnio
La nuez moscada contiene alto contenido de magnesio. El magnesio es un mineral muy importante en el cuerpo para reducir la tensión nerviosa e incluso estimula la liberación de serotonina, una hormona que crea una sensación de relajación..
La serotonina se convierte en melatonina en el cerebro, que es un conductor del sueño, por lo que ayuda a una persona a eliminar el insomnio o la ansiedad durante la noche..
6. Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
La nuez moscada puede actuar como un tónico, una sustancia que puede eliminar las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, la nuez moscada puede mejorar la salud general del cuerpo.
La nuez moscada puede ayudar a eliminar las toxinas almacenadas o acumuladas en el hígado y los riñones. Los beneficios de la nuez moscada son capaces de limpiar los órganos del cuerpo de los venenos almacenados, como el alcohol, las drogas, la contaminación o los alimentos..
Además, los compuestos activos que contiene pueden ayudar a disolver los cálculos renales y mejorar la función renal y hepática..
7. Cuidar la piel.
Los beneficios de la nuez moscada para mantener la salud y la belleza de la piel no se conocen completamente. Pero las medicinas tradicionales y herbarias lo han usado durante mucho tiempo. Generalmente, la nuez moscada se aplica a la piel mezclada con agua o miel..
Además, los beneficios de otros nuez moscada son capaces de reducir la inflamación y la irritación de la piel, aumentar la humedad de la piel y reducir las cicatrices del acné, la viruela o los forúnculos..
8. Controlar la presión sanguínea
El contenido mineral en la nuez moscada es eficaz para mantener la función del órgano. El potasio contenido en la nuez moscada puede ayudar a estirar los vasos sanguíneos, por lo que puede reducir la presión arterial y reducir la tensión en el sistema cardiovascular.
El calcio que se encuentra en la nuez moscada puede mejorar la salud de sus huesos al desempeñar un papel en la reparación y el crecimiento, y reducir los síntomas de la osteoporosis. El contenido de hierro puede aumentar su recuento de glóbulos rojos y reducir sus probabilidades de tener síntomas de deficiencia de hierro o anemia.
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