¿Qué le pasa al cuerpo cuando estás estresado?
Cada vez, puede experimentar estrés, puede ser por trabajo, problemas financieros, problemas con su cónyuge o familia, o puede ser solo por los atascos de tráfico que son inesperados. Las pequeñas cosas que hacen que tu tensión aumente un poco, pueden estresar tu cuerpo. Sin embargo, debe manejar su estrés tanto como sea posible porque el impacto del estrés en el cuerpo es muy importante y, por supuesto, perjudicial para su salud..
Que es el estres?
El estrés puede ocurrir debido a los cambios en el entorno que nos rodea, por lo que el cuerpo reaccionará y responderá como salvaguarda. El cuerpo reacciona al estrés dando respuestas físicas, mentales y emocionales..
El cuerpo reacciona a todo lo que considera un peligro, ya sea realmente peligroso o no. Cuando el cuerpo se siente amenazado, se producirá una reacción química en el cuerpo que le permitirá prevenir lesiones. Esta reacción se llama "lucha o huida" o una respuesta de estrés. Cuando su cuerpo responde al estrés, sentirá que su ritmo cardíaco aumenta, respira más rápido, los músculos se tensan y aumenta la presión arterial..
El estrés puede variar entre las personas. Lo que le causa estrés, no necesariamente puede causar estrés en otros. Todo depende de cómo veas algo que puede causar estrés y cómo manejar el estrés. El estrés leve puede ayudarlo a completar la tarea. Sin embargo, si se produce estrés severo o estrés crónico, puede ser perjudicial para su salud..
¿Cuál es el impacto del estrés en el cuerpo??
Cuando te sientas estresado, todos los sistemas de tu cuerpo responderán de manera diferente. El estrés crónico puede tener un impacto en su salud general.
En el sistema nervioso central y endocrino.
El sistema nervioso central es el más responsable de responder al estrés, desde el primer momento en que ocurre el estrés hasta que el estrés desaparece. El sistema nervioso central produce una respuesta de "lucha o huida" cuando el cuerpo experimenta estrés. Además, da órdenes del hipotálamo a la glándula suprarrenal para liberar la hormona adrenalina y cortisol..
Cuando se libera cortisol y adrenalina, el hígado produce más azúcar en la sangre para energizar su cuerpo. Si su cuerpo no utiliza toda esta energía adicional, el cuerpo absorberá nuevamente el azúcar en la sangre. Sin embargo, para las personas que son susceptibles a la diabetes tipo 2 (como las personas obesas), este azúcar en la sangre no se puede absorber todo, lo que resulta en un aumento de los niveles de azúcar en la sangre.
La liberación de la hormona adrenalina y el cortisol provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, una respiración más rápida, el ensanchamiento de los vasos sanguíneos en los brazos y las piernas y un aumento de los niveles de glucosa en la sangre. Cuando el estrés comienza a desaparecer, el sistema nervioso central también le indica al cuerpo que regrese a la normalidad..
En el sistema respiratorio
El estrés hace que su respiración sea más rápida en un esfuerzo por drenar el oxígeno en todo el cuerpo. Es posible que esto no sea un problema para muchas personas, pero puede causar problemas en personas con asma o enfisema. La respiración rápida o la hiperventilación también pueden causar ataques de pánico..
En el sistema cardiovascular
Cuando experimenta estrés agudo (estrés en poco tiempo, como quedarse atascado en el tráfico en la carretera), la frecuencia cardíaca aumentará y los vasos sanguíneos que conducen a músculos grandes y el corazón se expandirán. Esto provoca un aumento en el volumen de sangre que se bombea en todo el cuerpo y aumenta la presión arterial. Cuando está estresado, la sangre debe fluir rápidamente por todo el cuerpo (especialmente el cerebro y el hígado) para ayudar a proporcionar energía al cuerpo.
Además, cuando experimenta estrés crónico (estrés a largo plazo), su ritmo cardíaco aumentará constantemente. La presión arterial y los niveles de hormonas del estrés también aumentarán continuamente. Por lo tanto, el estrés crónico puede aumentar su riesgo de hipertensión, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
En el sistema digestivo
Cuando está estresado, un aumento en la frecuencia cardíaca y la respiración pueden interferir con su sistema digestivo. Puede comer más o menos de lo normal. También aumenta el riesgo de sufrir acidez, reflujo ácido, náuseas, vómitos o dolor abdominal. El estrés también puede afectar el movimiento de los alimentos en el intestino, por lo que puede experimentar diarrea o estreñimiento.
En el sistema muscular esquelético.
Sus músculos se pondrán rígidos cuando estén estresados y luego volverán a la normalidad cuando esté tranquilo. Sin embargo, si experimenta estrés continuo, sus músculos no tienen tiempo para relajarse. Por lo tanto, estos músculos tensos harán que experimente dolores de cabeza, dolor de espalda y dolor en todo el cuerpo..
En el sistema reproductivo
El estrés también afecta su excitación sexual. Tal vez su excitación sexual disminuirá cuando experimente estrés crónico. Sin embargo, los hombres producen más testosterona durante el estrés, lo que puede aumentar el deseo sexual a corto plazo. Si el estrés dura mucho tiempo, los niveles de testosterona de los hombres comenzarán a disminuir. Esto puede interferir con la producción de esperma, lo que causará disfunción eréctil o impotencia..
Considerando que, en las mujeres, el estrés puede afectar el ciclo menstrual. Cuando está estresado, puede experimentar ciclos menstruales irregulares, ninguna menstruación o menstruación más intensa.
En el sistema inmunologico
Cuando estás estresado, tu cuerpo estimula tu sistema inmunológico para que funcione. Si el estrés que siente es temporal, esto ayudará a su cuerpo a prevenir infecciones y curar heridas. Sin embargo, si el estrés se produce durante mucho tiempo, el cuerpo libera la hormona cortisol que inhibirá la liberación de histamina y las respuestas inflamatorias para combatir sustancias extrañas. Por lo tanto, las personas que experimentan estrés crónico serán más susceptibles a las enfermedades, como la influenza, el resfriado común u otras enfermedades infecciosas. El estrés crónico también le hace más largo para recuperarse de una enfermedad o lesión.
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