Alerta de peligro demasiado largo para escuchar música a través de auriculares

¿A quién no le gusta escuchar música? Mientras conduce, hace ejercicio en el gimnasio, trota por la tarde, en el camino a la oficina, o simplemente para relajarse después de un día agotador, la música mejora las cosas. Actividades acompañadas de música de bandas, cantantes, álbumes o lista de reproducción Los favoritos pueden ayudarlo a mantenerse enfocado mientras reduce el estrés..

Pero, ¿qué haces si sabes que escuchar música es perjudicial para tu cuerpo? Puede que no te sorprenda escuchar esta "noticia", pero demorarte mucho en usar audífonos puede ser malo para tus oídos..

¿Por qué escuchar música a través de auriculares aumenta el riesgo de infecciones de oído??

Un estudio de 1992 publicado por la revista médica Laryngoscope de propiedad de Itzhak Brook y William Jackson examinó el número de bacterias en 20 auriculares de audio en vuelos de aerolíneas comerciales. Al comienzo del experimento, todos los jefes de sujetos experimentales tenían 60 microorganismos en la superficie; después de ser utilizado por voluntarios durante una hora, el número aumentó a 650, aproximadamente 11 veces más que antes.

Aunque advierten sobre los riesgos potenciales, Brook y Jackson no pueden asociar un aumento de gérmenes con problemas de salud reales; aún así, escuchar música durante mucho tiempo con un auricular que está profundamente incrustado en el oído significa que evita que el enjuague se enjuague naturalmente porque las almohadillas de los auriculares actúan como atascos.

Las almohadillas de los altavoces del auricular causan inflamación de la piel y dañan el conducto auditivo externo, y crean una atmósfera húmeda como un caldo de cultivo perfecto para los hongos y las bacterias. El ambiente en los oídos cálidos y húmedos que se ve agravado por el uso de auriculares hace que "los organismos residentes de las capas más profundas de la piel y el sudor y las glándulas de aceite" se junten al aire libre. Además, cada vez que se inserta un auricular en la oreja, se introduce algo en la oreja. Este hábito al mismo tiempo hace que la vela que ya está en su oreja sea empujada más profundamente, de modo que todo lo que ingresa a su oreja quede atrapado dentro y cause una acumulación de cerumen en el canal auditivo..

La cera del oído impide que la suciedad, el polvo y las partículas pequeñas entren en la parte más profunda del oído, empujándolas hacia atrás para que salgan del canal auditivo. El uso de los auriculares incorrectos (demasiado largos, demasiado profundos) puede bloquear este proceso y, en consecuencia, provocar el endurecimiento de la cera. La acumulación de cerumen puede causar incomodidad e incluso dolor. Esto también evitará que el sonido llegue al tímpano. Puede perder la audición (temporalmente, por supuesto) si la acumulación de cerumen es tan grande que cubre completamente el canal auditivo.

Cómo escuchar música a través de un auricular puede provocar una pérdida auditiva permanente?

"La mayor causa posible de daño auditivo en los jóvenes es escuchar música durante demasiado tiempo con los auriculares", dijo el Dr. Shreekant Cherukuri, médico ENT de Munster, Indiana, fue citado de NBC News. La misma declaración también fue emitida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Puede sonar un poco absurdo, porque los auriculares (almohadillas para auriculares) son muy pequeños. Pero si demasiado tiempo y, a menudo, escuchar música a través de un reproductor de música personal puede causar pérdida de audición permanente. Todo gracias al gran volumen de tu música. El mini altavoz de la música de su audífono 'estalla' directamente en el canal auditivo en un tiempo prolongado. Además, si sus auriculares son demasiado pequeños o grandes, por lo que no crean un sello hermético, el ruido del fondo se filtrará en sus oídos, lo que hará que aumente aún más el volumen..

El ruido fuerte causa pérdida de audición al dañar la estereosilia (vello fino que crece sobre las células pilosas en el oído interno). El ruido los hace vibrar, cambiando el voltaje en las células ciliadas, que luego envía mensajes químicos a través de los nervios al cerebro..

Según el informe de The Guardian, la mayoría de los reproductores de MP3 de hoy en día pueden producir un sonido de hasta 120 dB (decibelios), equivalente al nivel de sonido en un concierto de rock. Solo un poco más de 110 dB, es lo mismo que escucha el sonido de una sierra eléctrica a menos de un metro de donde se encuentra. Este fuerte sonido puede erosionar la vaina de mielina de las células nerviosas, lo que bloquea el envío de señales eléctricas del oído al cerebro. En este nivel de decibeles, la pérdida de audición puede ocurrir tan rápido como 1 hora y 15 minutos después de usar audífonos o audífonos estándar con su reproductor de música personal en el volumen máximo.

Si experimenta una exposición excesiva al ruido fuerte cuando es joven, es común que desarrolle una pérdida auditiva más grave cuando sea mayor, o la tenga más rápido de lo que debería. Todd Ricketts, profesor y director del Departamento de Audición y Ciencias del Habla en Estudios de Posgrado en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, citado por la BBC, calificó este fenómeno como un "efecto retardado".

¿Qué se debe hacer para evitar problemas de audición??

Debido a que muchas personas dependen de la música para acompañarlos a lo largo del día, puede ser un poco irreal pedirles que dejen de usar sus auriculares. Entonces, ¿qué debo hacer??

1. El uso de un auricular o audífonos está bien, pero ajuste el volumen

James E. Foy, DO, un médico osteopático pediátrico de Vallejo, California, informó desde Osteopathic, sugiere que no debe exceder el 60% del volumen máximo cuando escucha a través de auriculares o audífonos. "Enfatizo a mis pacientes que si no puedes escuchar ningún sonido a tu alrededor mientras escuchas música a través de los auriculares, tu nivel de decibeles es demasiado alto".

La regla es simple, solo escuche música a un nivel de volumen de hasta el 60 por ciento del volumen máximo por un total de 60 minutos al día. Cuanto más difícil sea el volumen, menor será la duración de la escucha de su música en un día. Con el volumen máximo, solo se le permite escuchar música a través de los auriculares durante unos cinco minutos por día. No olvides descansar tus oídos de tu sesión de música favorita..

2. Seleccionar auriculares, no auriculares

Use los auriculares de mejor calidad que pueda pagar. Los auriculares baratos no suenan bien, también "demasiado alto". Cuando aumenta el volumen, también aumenta la frecuencia del sonido, y este es el sonido más peligroso para la audición.

Elige los tipos de auriculares cancelación de ruido para una mejor y más segura experiencia de escuchar música. Como su nombre lo indica, estos auriculares funcionan para bloquear el ruido del entorno exterior para que no tenga que aumentar el volumen al máximo. Puede escuchar música a un volumen más suave durante largos períodos de tiempo, sin interferencias externas.

3. No te demores en revisar tus oídos

Una vez que entienda que el endurecimiento de la cerumen, las infecciones del oído y otros problemas de audición pueden ser causados ​​por los auriculares (aunque no es la causa principal), es más fácil tomar medidas preventivas. Por ejemplo, limpiando regularmente las orejas con aceite mineral o agua tibia, o con un poco de peróxido de hidrógeno para ablandar la cera.

Mantenga sus audífonos limpios y cámbielos regularmente para reducir la acumulación de bacterias.

Si siente que sus oídos o audición tienen un problema, no se demore en consultar con su médico para obtener el diagnóstico correcto para todas sus quejas de audición.

4. Tomar vitamina C

Un estudio de 2013 publicado por el American Journal of Clinical Nutrition informó que la ingesta diaria de vitaminas antioxidantes, como la vitamina C (especialmente cuando se combina con betacaroteno, vitamina E y magnesio) puede prevenir la pérdida de audición. Por lo tanto, nunca hace daño picar manzanas mientras escuchas música..

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