¿Cuántos hombres son considerados los más fértiles y la mejor calidad de esperma?
Los padres expresaron muchas razones para que las mujeres no se casaran a una edad madura. Uno de ellos se debe a problemas de fertilidad, la calidad del huevo si envejece, disminuye. Entonces, ¿qué pasa con los hombres? ¿La edad masculina afectará la calidad del esperma??
La importancia de los hombres para prestar atención al período fértil.
No solo las mujeres que deben prestar atención a su período fértil, los hombres también deben saberlo. En los círculos de laicos, la mayoría de las personas solo consideran los problemas de fertilidad como una cuestión de mujeres, aunque los hombres también tengan tiempos fértiles que determinarán el éxito o el fracaso del proceso de embarazo..
Hay una serie de cosas que pueden afectar la calidad de los espermatozoides en el cuerpo de una persona, como la edad y el estilo de vida. Por eso, la calidad de los espermatozoides en el cuerpo de un hombre no siempre es la misma de vez en cuando. Pero en términos generales, la mejor calidad de esperma se puede obtener en el rango de la edad fértil, que es entre 25 y 40 años..
Esta calidad se puede medir utilizando un espermiograma (prueba de análisis de esperma). De acuerdo con los estándares de la Organización Mundial de la Salud, hay tres parámetros que pueden usarse para medir la calidad del esperma, a saber, el número (concentración), la velocidad (motilidad) y la forma (morfología).
Mientras la persona tenga buena salud y salud sexual, la imagen del espermiograma no muestra una diferencia en la calidad del esperma de los hombres de 20, 30 y 40 años..
La calidad del esperma ha disminuido después de la edad fértil
Después de ir más allá del rango de edad fértil, se producen una serie de cambios en la calidad del esperma. Según un estudio realizado en la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, en 2014, la calidad del esperma disminuirá con la edad. Además de reducir el volumen de esperma, la velocidad del esperma también disminuyó. Como resultado, los espermatozoides son más difíciles de alcanzar al óvulo para llevar a cabo el proceso de fertilización..
La investigación también muestra una disminución en la calidad en términos de la forma (morfología) de los espermatozoides. Es importante tener en cuenta los cambios en los términos de este formulario porque indica el contenido genético contenido en el esperma. La existencia de una desviación significativa del esperma puede complicar la aparición de la fertilización o causar problemas con anomalías cromosómicas, una de las cuales puede aumentar el riesgo de síndrome de Down en el feto como resultado de la fertilización..
Los malos hábitos pueden reducir la calidad de su esperma
Una cosa que no se debe olvidar, la edad no es lo único que puede afectar la calidad del esperma. La dieta general y el estilo de vida tienen una mayor contribución en la determinación de la calidad..
Los patrones de alimentación poco saludables, por ejemplo, el consumo excesivo de grasa y azúcar, pueden aumentar el riesgo de obesidad y diabetes de una persona. Ambos tipos de trastornos de salud pueden causar una disminución en la calidad.
No solo eso, los tipos de enfermedades graves como la tuberculosis, la fiebre tifoidea y la hepatitis, así como los malos hábitos como el tabaquismo, el abuso de drogas y el alcoholismo, también pueden dar como resultado una disminución en la calidad del esperma. Los cigarrillos deben evitarse especialmente porque las toxinas contenidas en la nicotina pueden dañar la cabeza del esperma. Como resultado, los espermatozoides experimentarán dificultades para poder penetrar en la pared de la célula del óvulo.
Mejorar la calidad del esperma con un estilo de vida saludable
La buena noticia es que la calidad del esperma que comienza a disminuir puede mejorarse al comenzar a implementar un estilo de vida saludable y hacer una serie de buenos hábitos. Si puede hacerlo, no es imposible que la calidad del esperma de los hombres que se encuentran al final de la edad fértil sea incluso superior a la de aquellos que aún se encuentran en la mitad del rango de edad fértil..
¿Cuáles son los buenos hábitos que deben adoptarse para mejorar la calidad? No es otro que comer alimentos que contengan una nutrición equilibrada, aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes (ácido fólico, vitamina C, zinc, vitamina E, etc.) y hacer ejercicio regularmente para mantener el peso corporal ideal..
El hábito de remojarse en agua caliente o usar pantalones ajustados también debe reducirse para evitar aumentar la temperatura de los testículos. Debido a que el aumento de temperatura en los testículos puede reducir el conteo de espermatozoides.
No solo eso, las condiciones de salud sexual también deben mantenerse. Es decir, no cambie de pareja arbitrariamente y haga relaciones íntimas regularmente para que el ciclo de producción de esperma se mantenga bien. Por lo tanto, invite a su pareja a mantener un estilo de vida saludable para que se mantenga la calidad del esperma..
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