Consejos para elegir y usar tacones seguros y cómodos
Los tacones altos o altos son artículos cuya existencia es difícil de separar de las mujeres. La necesidad de usar tacones altos para ir a fiestas, apariencia de apoyo o incluso estar acostumbrado a trabajar todos los días a veces hace que las mujeres tengan que ignorar la salud de sus pies debido al uso de tacones altos. ¿Cuáles son los peligros que pueden ser causados por el uso de tacones altos? ¿Y hay consejos para elegir tacones seguros y cómodos??
Peligroso usar tacones altos
Usando tacones altos cómodos, el tamaño de los zapatos es el correcto, y cuando se usa según sea necesario, realmente no causará ningún daño. Pero si a menudo usa tacones altos con la posición incorrecta o el modelo de zapatos, esto puede causar problemas. Usar tacones altos puede aumentar su riesgo de juanete.
El juanete es una condición de la aparición de un bulto óseo que se forma en la base de las articulaciones del dedo gordo. Este bulto es causado por el hueso que se forma cuando el dedo gordo del pie descansa en lugar de presionar el dedo índice junto a él. cambiar la posición del dedo gordo y luego forzar su dedo gordo para estirarse, agrandarse y sobresalir.
Además, citado en el Medical Daily, un equipo de investigadores de la Universidad de Carolina del Norte declaró que el peligro de usar tacones altos a menudo tenía un impacto en los pies, los tobillos y la espalda. Inicialmente, utilizar tacones Esto puede fortalecer las piernas, pero con el tiempo puede hacer que el camino sea inestable y debilitar los músculos de las piernas..
Tricia Turner, profesora de la Facultad de Salud y Servicios Humanos de la UNC Charlotte dijo que usar tacones altos es algo estilete puede causar lesiones en los dedos y los tobillos, que se extienden a otras partes del cuerpo. La parte inferior de la espalda, los músculos de la pantorrilla y la postura cambiante también pueden usarse como un impacto tacones altos que las mujeres deben saber.
Consejos para elegir tacones altos cómodos y no correr el riesgo de tener pies
Para evitar problemas que puedan surgir más adelante debido a errores en el uso de tacones altos, a continuación le ofrecemos algunos consejos para elegir los tacones altos y las rutinas que puede considerar antes de comprar un par de tacones nuevos..
1. Elegir los tacones altos o derechos apropiados.
Para apoyar la apariencia de modo que las piernas se vean niveladas o la altura se vuelva más delgada (más de un metro), muchas personas están dispuestas a elegir tacones con una altura de 10 a 12 centímetros. Puede usarlo para ciertos fines, como ir a una fiesta, por ejemplo.
Pero para todos los días, elija zapatos con tacones cortos. Elija la altura del zapato de unos 2 cm o menos, intente elegir también la punta de un tacón ancho, no demasiado afilado..
Los derechos delgados, como los tacones de aguja, pueden hacer que las piernas, pantorrillas y muslos se vuelvan más pesados. Este tipo de estilete lo hará sentir incómodo, mientras que los talones de 7 cm o más pueden acortar el tendón de Aquiles..
2. Asegúrate de que el tamaño de tu zapato sea el correcto.
El tamaño correcto de los zapatos de tacones altos es uno de los consejos para elegir los tacones altos que se deben seguir. Si no es exactamente el tamaño, hará que las piernas se doblen hacia adelante. Cuando se usan zapatos que son grandes o pequeños, puede agregar presión a los dedos de los pies. Elija zapatos con un espacio ancho para los dedos para que sus dedos puedan moverse libremente.
3. usalo en suela y almohadilla de cojín en zapatos
Además, también puede usar el in-sole también conocido como la parte posterior de los zapatos suaves para reducir el impacto de los dolores o molestias en el talón de su pie..
Luego, para reducir el dolor en la parte delantera cuando use tacones altos, use almohadilla de cojín. Ambas herramientas sirven para aliviar la carga sobre los pies al caminar de puntillas y caminar con tacones.
4. No uses tacones altos todo el día.
Trate de no usar tacones altos durante todo el día. Use tacones altos en ciertos momentos del día. Por ejemplo, úselo cuando vaya a una reunión, luego, mientras esté en la oficina y no vaya a ninguna parte, trate de reemplazarlo con calzado más cómodo, como calzado deportivo o incluso sandalias, si está permitido. Use zapatos que le permitan mover su cuerpo de forma natural cuando camina, ya que estirará las piernas, las piernas, la espalda y la espalda..
5. No olvides estirarte sobre las piernas.
Dedique tiempo todos los días para relajar los músculos y piernas rígidos. Una forma de estirar las piernas es poner un lápiz en el suelo e intentar tomarlo con los dedos de los pies..
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