Consejos para volver al trabajo después de ser golpeado por un ataque al corazón
Si ha experimentado dolor o un ataque al corazón, puede sentirse preocupado y con miedo de moverse nuevamente. Además, para aquellos de ustedes que tienen un ataque al corazón a una edad temprana. Seguramente se preguntará, ¿puede moverse o trabajar después de un ataque al corazón? ¿Qué pasa si la rutina diaria puede volver a causar un ataque cardíaco repentino??
Sí, algunas preguntas sin duda acosan mucho tu mente. No se preocupe, puede seguir los consejos para volver al trabajo después de sufrir un ataque o una enfermedad cardíaca..
¿Cuándo puedo volver al trabajo y volver a hacer actividades de rutina??
Después de sufrir un ataque cardíaco, generalmente pasa más tiempo en casa y en el hospital. Sin embargo, todo depende de la rutina y condición normal de su corazón..
Es importante hablar con su médico acerca de cuándo puede volver a estar activo y qué puede hacer. Se recomienda que no haga ningún ejercicio sin hablar primero con su médico. También es importante inscribirse en un programa de rehabilitación cardíaca, que puede controlar su presión arterial, frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio..
Consejos para volver al trabajo después de un ataque al corazón.
Hay una serie de consejos que puede seguir para prevenir una recaída de un ataque cardíaco. Esto se conoce como "prevención secundaria". También debe asegurarse primero, qué tipo de enfermedad cardíaca está experimentando, y luego averiguar los riesgos. Después de eso, puede seguir los consejos para volver al trabajo después de un ataque cardíaco como se muestra a continuación..
1. dejar de fumar
Fumar es una causa importante de enfermedad cardíaca porque fumar puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos y evitar que la sangre y el oxígeno lleguen al corazón. Es bueno, dejas de fumar por completo. Además de no fumar, trata de evitar el humo del cigarrillo a tu alrededor..
2. Controla siempre tu presión arterial
La presión arterial alta ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Su médico puede recomendarle que siga una dieta baja en sal y que pierda peso si tiene sobrepeso..
3. deportes
Si se le permite hacer ejercicio, puede hacer cardio ligero para fortalecer su corazón. Ejemplos de caminar, trotar, correr, montar en bicicleta y nadar. Los deportes pueden ayudar al corazón a bombear sangre y entregar oxígeno a su cuerpo.
Además, el ejercicio puede reducir los niveles de colesterol, la presión arterial y el estrés. El ejercicio regular y una dieta saludable pueden ayudarlo a perder peso, que también es un factor de riesgo para las enfermedades del corazón. Perder el 10% de su peso puede ayudar a reducir el riesgo de que vuelva a ocurrir un ataque cardíaco.
4. Hacer dieta y comer alimentos saludables.
La comida que comes, por supuesto, puede afectar tu flujo sanguíneo. Si le gusta comer alimentos grasos, puede causar la acumulación de placa en las arterias. Las placas que se adhieren a esto pueden retardar el flujo de sangre al corazón. No cabe duda de que en cualquier momento puede volver a ocurrir un infarto..
Se recomienda que comas más frutas y verduras. Consuma menos productos lácteos con alto contenido de grasa, sal (sodio), azúcar y alimentos procesados..
5. Controla tu estrés
Los ataques al corazón pueden ser provocados por cosas que te irritan y te sorprenden. Es una buena idea pedirle consejo a su médico sobre cómo manejar sus emociones. La depresión y el estrés pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón..
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