Obsesionado ¿Quieres ser delgado? Aplicar estas 5 reglas a una dieta segura
Muchas personas hoy en día incluso han estado obsesionadas con la dieta desde adolescentes, para obtener un cuerpo hermoso, delgado y llamativo. Muchos compiten por consumir pastillas para adelgazar, comer solo una vez al día, ocupados pesando las calorías que se consumen. El resultado será en realidad la desnutrición. Obsesionarse con la dieta no es algo bueno para nadie, especialmente para los adolescentes. Echa un vistazo a qué hacer si estás realmente obsesionado con la dieta..
Reglas sanas para hacer si estás obsesionado con la dieta.
1. No te olvides de estar agradecido.
En lugar de comparar siempre con el cuerpo de celebridades que es escaso en los resultados de la edición de fotos, ¿por qué no empiezas a estar agradecido por todas las condiciones del cuerpo que tienes? Todavía hay muchas personas que están lejos de ser lo suficientemente completas, incluso de las que faltan. El punto es mantenerse enfocado y agradecido por la fuerza de su cuerpo y todas las necesidades que tiene..
2. Elija una porción de comida que sea suficiente, para que no haya culpabilidad después
A veces, comer porciones grandes de alimentos solo lo hará sentir culpable por los alimentos que consume. Preferiblemente, antes de comer, elige la porción que no te haría sentir mal después. Usted puede adivinar cuánta hambre tiene, cuántas calorías necesita por día y cuánto es suficiente para satisfacer su ingesta de alimentos para un cuerpo sano..
3. Haz deportes que sean realmente divertidos para ti.
Además de estar obsesionados con la dieta, los adolescentes también harán ejercicio intenso hasta que surja la fatiga. Esto es claramente incorrecto, si de hecho el propósito de su dieta es obtener un cuerpo delgado, sano y en forma.
Puede hacer dieta (comiendo alimentos sanos), pero no con ejercicio que solo provoque fatiga severa o lesiones finales. Trate combinado con divertidas actividades de entrenamiento. Por ejemplo, zumba o aeróbicos, fútbol sala o básquetbol, que al menos recibe la palabra "diversión y diversión" del deporte que practica. De esa manera puedes obtener un cuerpo sano, el alma también está feliz de ser feliz..
4. Deje de contar las calorías antes de comer.
En lugar de cansarse antes de comer, siempre se cuentan las calorías (lo que también es una carga en sí misma), es una buena idea concentrarse en comer alimentos que sean ricos en nutrientes y altamente nutritivos. Cuando comes alimentos que son ricos en nutrientes, tu cuerpo aprovechará todos los nutrientes que contienen. Por lo tanto, cuanto mejor sea la calidad de los alimentos que comes, más fácil será obtener el cuerpo que deseas..
5. Vamos, intenta cambiar de opinión. Hacer de la dieta un estilo de vida saludable, no resistir el hambre.
La mayoría, cuando estás obsesionado con una dieta, todo lo que estás pensando es en las calorías, las escalas y el hambre. Obviamente eso es incorrecto, si puedes eliminar la suposición errónea de esa manera. No hay que tener miedo de comer ni de soportar el hambre. De hecho, puedes verlo como un estilo de vida saludable que comienzas a seguir, porque es importante para la salud, no para tu cuerpo ideal. Con un estilo de vida saludable, puede fortalecerse contra todo tipo de enfermedades, un cuerpo poco saludable y la ventaja de obtener la forma ideal del cuerpo.
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