Evidentemente, reducir el uso de las ciencias sociales puede ser solitario
Las redes sociales (redes sociales) son una de las aplicaciones populares que no se pueden separar de la vida cotidiana, especialmente para los millennials. Además de ser un foro de información, las redes sociales también son un escenario para la autoexistencia. Sin embargo, detrás de todo está el impacto de las redes sociales que resultaron ser malas para la salud mental. La última investigación realizada en noviembre de 2018 en los Estados Unidos demuestra que el uso de ciertas aplicaciones de medios sociales puede aumentar la depresión y también la soledad. Porque es eso?
Investigación sobre el impacto de las redes sociales en sentirse solo
Para ver el impacto de las redes sociales en la salud mental, Melisa G Hunt., Directora de capacitación clínica en la Facultad de Psicología de la Universidad de Pennsylvania, Estados Unidos, y su equipo realizaron una investigación sobre estudiantes.
El estudio involucró a 143 estudiantes de la Universidad de Pennsylvania que usaron las tres aplicaciones de redes sociales más populares entre los estudiantes, a saber, Facebook, Instagram y Snapchat. El investigador luego dio un cuestionario para ver las condiciones del estado de ánimo como la ansiedad, la depresión, la soledad y el miedo a la pérdida..
Además, los investigadores también proporcionan paquetes de datos para que cada estudiante vea los hábitos de cada persona al usar las redes sociales todos los días..
A continuación, el investigador colocó a cada participante en dos grupos al azar. El equipo de investigación les pidió a los estudiantes del primer grupo que continuaran usando las redes sociales como de costumbre. Mientras que a los estudiantes del segundo grupo se les pidió que limitaran el uso de las redes sociales, esto es solo unos 10 minutos por día..
La soledad cae dramáticamente cuando rara vez se usan las redes sociales
Después de más de tres semanas de investigación, los investigadores concluyeron que los resultados eran bastante sorprendentes. Los grupos de estudiantes que reducen el uso de las redes sociales están más libres de sentimientos de depresión y soledad que antes. De hecho, este efecto es muy notable en personas que actualmente están deprimidas o deprimidas.
De esa manera, se puede decir que jugar en las redes sociales con demasiada frecuencia puede hacer que la soledad sea más severa. Reducir la intensidad hará que el sentirse solo sea expulsado..
Sin embargo, esta investigación solo investiga el uso de tres aplicaciones para que todavía no se pueda concluir de manera concluyente si esto se aplica a todos los tipos de redes sociales..
Entonces, ¿tienes que dejar de jugar en las redes sociales??
Según Melisa Hunt, no es necesario que dejes de usar las redes sociales. Sin embargo, lo que hay que hacer es limitarlo. Las redes sociales pueden tener un impacto negativo si se reproducen con demasiada frecuencia. Debes estar atento, en las redes sociales las personas tienden a mostrar y exagerar la situación real..
Como resultado, sigues comparándote con los demás y siempre te sientes menos. Si no se controla, esta condición lo hace propenso al estrés, se siente solo, incluso deprimido.
Además, las redes sociales no solo atraen lejos, sino que también mantienen alejadas a las cercanas. Trate de prestar atención, cuando se reúna con amigos, si se enfoca en conversar o concentrarse en tomarla. ángulo La foto correcta para subir a las redes sociales.?
Para eso, Hunt recomienda que uses las redes sociales solo por unos 30 minutos por día. Durante estos 30 minutos, su alma puede permanecer más tranquila y feliz sin perder la información más reciente. De esa manera, también evita el impacto de las redes sociales que son perjudiciales para la salud mental.
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