Señales de que tiene trastornos por trastorno por atracón
¿Comes a menudo porciones grandes? Tenga cuidado, puede experimentar un trastorno por atracón. ¿Cuáles son los síntomas y signos??
¿Qué es un trastorno por atracón??
El trastorno por atracón es un síndrome de desviación del trastorno alimentario. Cuando las personas experimentan un trastorno por atracón, comen en grandes porciones y no pueden controlar cuándo parar.
Es posible que a casi todos les guste comer en exceso y no puedan controlar su consumo de alimentos, pero esto solo sucede durante un tiempo. Las personas que tienen un trastorno por atracón a menudo hacen esto y eventualmente se convierten en un hábito de rutina. Si experimenta un trastorno por atracón, puede sentirse avergonzado por el hábito de comer una porción grande y sin control, y tiene la intención de eliminar el hábito. Pero te sientes deprimido y no puedes resistir la tentación de comer grandes porciones de comida..
Comer en exceso no es como la bulimia, que después de consumir grandes porciones de comida y luego canalizar su culpa al vomitar su comida o tomar laxantes para eliminar lo que ha comido. Aunque la culpa y la vergüenza surgen debido al hábito, las personas que comen de forma compulsiva huyen al comer nuevamente, porque al comer se sentirán cómodos y tranquilos. Luego se convierte en un ciclo, que consume una gran parte de la comida porque se siente deprimida, luego se siente estresada por hacerlo y, finalmente, vuelve a comerla como su escape..
¿Quién suele experimentar este síndrome??
Cualquier persona puede experimentar un trastorno de comer en exceso. Pero esto es más común en las mujeres que en los hombres, y las mujeres que lo experimentan tienen más probabilidades que las mujeres que experimentan otras desviaciones de la conducta alimentaria, como la anorexia nerviosa. Esta desviación suele ocurrir en adolescentes o adultos jóvenes..
¿Estoy sufriendo de trastorno por atracones??
Intenta responder las siguientes preguntas:
- ¿Te sientes incontrolado cuando comes algo??
- ¿Siempre piensas en la comida o en lo que vas a comer??
- ¿Comes a menudo en silencio, para evitar ser visto por otros??
- ¿Comes hasta sentir dolor??
- ¿Come alimentos si está triste, deprimido y estresado??
- ¿Te sientes avergonzado después de comer algo??
- ¿Tienes el poder de dejar de comer, incluso si quieres dejar de comer??
Si la respuesta a la pregunta en promedio es sí, entonces es probable que tenga un trastorno por atracón
Síntomas y signos de trastorno por atracón
Señales de comportamiento
- No te puedes detener al comer.
- Consume rápidamente grandes porciones de comida.
- Sigue comiendo aunque te sientas lleno
- Esconder al comer
- Coma normalmente frente a la gente, pero cuando coma solo, coma con avidez
- Siempre come la mayor parte del día y no tienes tiempo para comer.
Signos de emoción
- Sentirse estresado y deprimido y luego pensar que solo puede calmarse cuando come
- Sentirse muy avergonzado por la porción que se ha comido.
- Nunca satisfecho tanto como cualquier alimento comido
- Desesperado por controlar el peso corporal y los hábitos alimenticios.
Cómo lidiar con el trastorno por atracón
Si siente que ha experimentado los síntomas y signos mencionados anteriormente, intente seguir los siguientes métodos:
1. Cambia tu mentalidad sobre la comida
La comida es algo que se consume cuando el cuerpo lo necesita, no por la medicina de su gusto emocional. Escuche a su cuerpo, porque entonces puede determinar cuándo siente hambre, está lleno o incluso se siente enfermo por una comida. Concéntrese en lo que come, disfrutando el sabor y la textura de su comida. Luego determine las horas de su comida, no solo coma cuando tenga hambre. Porque esto te hará comer en exceso.
2. Busca otras formas de tratar tus sentimientos.
Uno de los mayores problemas con esta desviación es comer porque quiere escapar del estrés y sentirse deprimido. Por lo tanto, busque las razones por las cuales y cuando siente que no puede controlar sus alimentos. Escriba lo que le causa estrés o estresamiento, luego lo que siente antes y después de comer, y hágalo cada vez que se sienta deprimido. Al hacer esto, puede buscar las causas y lo que sucede cuando está deprimido. Después de saberlo, intente buscar otras cosas que puedan tratar sus sentimientos, como escribir, leer un libro o incluso hacer ejercicio. Estas actividades lo mantendrán alejado de la comida y eliminarán la sensación de depresión lentamente..
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