No solo delicioso, el café también puede hacerte envejecer

Beber café por la mañana es algo que a menudo es hecho por los amantes del café. Naturalmente, se cree que tomar café por la mañana aumenta la concentración, reduce la somnolencia y aumenta la energía. El café tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo, ya que toma café dentro de límites razonables y no agrega demasiada azúcar o crema. Ahora, una de las ventajas del café que lamentablemente se pierde es la eficacia que puede mantenerlo joven. ¿Cómo puede el café hacer que te mantengas joven? Aquí está la explicación..

¿Cuál es el límite razonable para tomar café en un día??

Citado en el sitio de salud de MayoClinic, se mencionó que beber 400 miligramos de café o menos de 4 tazas de café por día todavía es seguro para que lo consuman los adultos sanos. Sin embargo, la cantidad de cafeína debe limitarse a las personas sensibles a la cafeína, a las personas que toman drogas o están embarazadas, ya que pueden producir efectos secundarios..

Algunos efectos secundarios del consumo excesivo de café incluyen migrañas, insomnio, ansiedad, micción frecuente, temblores o latidos cardíacos más rápidos. Bueno, hay varias cosas que afectan la forma en que su cuerpo reacciona a la cafeína en el café. Por ejemplo, la cantidad de cafeína que toma, la edad, ciertas condiciones de salud, el peso y los factores genéticos..

Beneficios del café para la salud.

Cuando se toma dentro de los límites razonables descritos anteriormente, el café es relativamente seguro y bueno para la salud. Varios estudios incluso han demostrado que el café tiene beneficios para la salud, incluida la protección de la enfermedad de Parkinson, la diabetes tipo 2, la enfermedad hepática, el cáncer de hígado, la mejora de la función cognitiva y la reducción del riesgo de depresión.

No solo eso, algunos estudios han encontrado una asociación entre el consumo de café y una disminución de la mortalidad. Esto es lo que hace que muchas personas crean que tomar café te hace joven o longeva..

¿Es cierto que tomar café te hace joven??

Dos nuevos estudios publicados en Anales de Medicina Interna encontró que las personas que bebían café solían tener un menor riesgo de muerte en comparación con las que rara vez bebían café o no bebían café en absoluto. El estudio descubrió que las personas que beben una taza de café todos los días pueden reducir el riesgo de muerte en un 12 por ciento. Este número aumenta para aquellos que consumen dos o tres tazas de café por día porque puede reducir el riesgo de muerte en un 18 por ciento..

Esto se debe a que el consumo de tres tazas de café por día puede hacer que evite varios tipos de enfermedades crónicas. Ejemplos de enfermedades cardíacas, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, trastornos del tracto digestivo y problemas circulatorios. Debido a que está lejos de ser una enfermedad crónica, esta es la razón para tomar café para que sea joven..

Sin embargo, aquellos que logran vivir más tiempo no significan simplemente tomar café todos los días. También procesan la energía obtenida del café para ejercitarse y moverse activamente para que sus cuerpos estén siempre en forma..

Por lo tanto, habitualmente puede tomar café para mantener una vida saludable libre de enfermedades crónicas. Sin embargo, asegúrese de no tomar demasiado café porque los efectos secundarios también pueden ser peligrosos..

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