La protección solar puede hacerle carecer de vitamina D A continuación le indicamos cómo estar seguro
¿Está acostumbrado a usar protector solar cuando comienza su actividad? Sí, la protección solar, la protección solar o el bloqueador solar es realmente confiable para proteger y evitar que su piel se queme al sol. ¿Pero sabe si el uso de protector solar puede hacer que carezca de vitamina D? Aquí está la explicación..
El uso de protector solar causa deficiencia de vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas solubles en grasa y desempeña un papel en el mantenimiento de huesos y dientes sanos. En el cuerpo, la vitamina D ayuda a los huesos a absorber todo el calcio, para que los huesos no se vuelvan frágiles debido a la falta de calcio. Por lo tanto, la deficiencia de vitamina D puede hacer que una persona experimente osteoporosis o fracturas, debido a que el hueso no es fuerte ni denso..
Puede estar en riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina D debido al uso de protector solar con demasiada frecuencia. La declaración ha sido probada por un nuevo estudio publicado en la Asociación Americana de Osteopatía. En este estudio se encontró que el uso de protector solar con un contenido de 15 SPF o superior resultó reducir el índice de absorción de vitamina D en un 99%..
¿Por qué los protectores solares causan deficiencia de vitamina D??
La mayoría de ustedes puede pasar más tiempo en interiores y rara vez están expuestos a la luz solar. Mientras tanto, cuando haces actividades al aire libre, definitivamente usas protector solar..
El protector solar tiene una función para proteger su piel de la exposición a los rayos ultravioleta del sol. Cuanto mayor sea el nivel de factor de protección solar (SPF) que tiene el filtro solar, mayor será la capacidad de bloquear la absorción de la luz ultravioleta.
Mientras tanto, la vitamina D obtenida de la luz solar se forma si su piel está expuesta a los rayos ultravioleta B (UVB). Cuando la piel está expuesta a los rayos UVB, su cuerpo forma naturalmente la vitamina D3 (colecalciferol), que luego es procesada por el hígado y los riñones para convertirla en vitamina D..
Si usa un protector solar con un SPF alto cada vez que se muda al exterior, existe una pequeña posibilidad de que su cuerpo obtenga la luz UVB y forme vitamina D. Entonces, al final, corre el riesgo de sufrir deficiencia de vitamina D.
Entonces, cómo usar protector solar para estar seguro.?
No es que ya no puedas usar protector solar. El protector solar es muy importante para proteger su piel de la luz solar, que contiene rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB). UVA es conocido por causar envejecimiento prematuro y arrugas. Mientras que los rayos UVB pueden causar quemaduras solares y cáncer de piel.
Entonces, ¿cómo puedes obtener la vitamina D del sol? En realidad, su cuerpo solo toma alrededor de 10 a 15 minutos para obtener la vitamina D del sol. Puede tomar el sol por un tiempo por la tarde al menos dos veces a la semana sin usar protector solar.
Con una duración corta, puede obtener vitamina D según sus necesidades y no tiene que preocuparse por quemarse o tener problemas en la piel, porque la exposición a la luz no es demasiado larga..
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