¿Ya sabes malo para la salud, por qué todavía fumas?
Más de un tercio o el 36,3 por ciento de la población de Indonesia hoy en día son fumadores. ¡Si quiere comparar, esta cifra es 10 veces la población total de Singapur! Fumar en Indonesia ha cobrado al menos 235 mil vidas por año. La ironía es que a pesar de que cada paquete de cigarrillos ha sido incluido con imágenes de miedo que advierten sobre los peligros de fumar, esto no necesariamente hace que los fumadores dejen de fumar. En realidad, lo que dificulta que alguien deje de fumar.?
¿Por qué alguien tiene dificultades para dejar de fumar??
La respuesta principal es la nicotina. La nicotina es una sustancia que se encuentra naturalmente en el tabaco, que tiene el mismo efecto opiáceo que la heroína o la cocaína. Cuando fumas, la nicotina ingresa a los pulmones y luego se absorbe en el torrente sanguíneo junto con el monóxido de carbono y otros venenos que fluyen por todo el cuerpo..
La nicotina trabaja para desviar emociones y sentimientos negativos, reemplazarlos con pensamientos que te hacen feliz. Debido a que la nicotina está asociada con un aumento en la dopamina, un compuesto químico en el cerebro que es responsable de mejorar los estados de ánimo y causar sentimientos de felicidad. De hecho, la nicotina inhalada por el humo del cigarrillo puede llegar al cerebro más rápido que las drogas administradas a través de los vasos sanguíneos. La nicotina también actúa como un depresor al influir en el flujo entre las células nerviosas.
¿Por qué sigues fumando? Si ya sabes que no es bueno para tu salud.?
Cuando eres adicto a fumar, ya no puedes controlar el deseo por lo que haces, así que justificarás cualquier medio para obedecer la adicción..
Junto con el número cada vez mayor de cigarrillos que chupas, el sistema nervioso del cerebro se acostumbrará más a la exposición a la nicotina. Esto provoca un aumento en los niveles de nicotina en la sangre de los fumadores. Gradualmente, tu cuerpo desarrollará tolerancia a la nicotina..
Es decir, necesita más cigarrillos y fumar con más frecuencia para poder obtener el efecto feliz que es igual cuando fuma por primera vez. Esto hace que los fumadores quieran seguir fumando de nuevo. Es por eso que un fumador puede convertirse rápidamente y fácilmente en adicto a la nicotina..
Por lo tanto, no descarte la posibilidad de que los efectos de esta adicción le dificulten dejar de fumar. Sin embargo, no importa los riesgos que puedan perjudicarlo más adelante, debe seguir fumando para evitar los síntomas que pueden surgir al dejar de fumar; por ejemplo, boca agria, dolores de cabeza, tos, dificultad para dormir, cambios drásticos de humor (frustración, irritabilidad). impaciente, incluso deprimido).
La adicción hace que no te importe tu salud.
La teoría anterior se hizo eco de un estudio de la Universidad de Standford que examinó a tres grupos de participantes: fumadores activos, ex fumadores y personas que no fumaron, durante tres años. Durante el estudio, cada persona recibió un cuestionario de futuros relacionado con los hábitos de fumar con un mayor riesgo de cáncer de pulmón..
Este cuestionario es la base para que los investigadores descubran qué y hasta qué punto los participantes perciben los peligros de fumar: si influyen en su decisión de continuar fumando, dejan de fumar o incluso quieren fumar..
Después de que se recogieron los resultados del cuestionario, todos los participantes se dividieron en 3 grupos según sus percepciones del riesgo de fumar: Absoluto, ¿Cuántas posibilidades tiene un fumador del cáncer de pulmón? Vinculaciones, la probabilidad de que un fumador adquiera el cáncer de pulmón en comparación con los no fumadores; y Relativo, Cuánto aumenta el riesgo de cáncer de pulmón a partir de los hábitos de fumar. Los investigadores encontraron que la mayoría de los participantes subestimaron el riesgo relativo de los peligros de fumar.
En pocas palabras, estas personas tienden a ser más indiferentes acerca de los peligros de fumar para la salud porque asumen que "Fumar, no fumar, es lo mismo, porque después de todo Ya he estado mal."Mientras tanto, también hay personas que deciden probar fumar porque creen que" Esto es La primera vez que fumé, ciertamente no estaría en riesgo. el mismo ". De hecho, los hábitos de fumar pueden convertirse en un opio, lo que puede aumentar el riesgo de contraer diversas enfermedades. Esto significa que estas personas no son plenamente conscientes de la gran diferencia entre el riesgo de fumar en lugar de los beneficios de no fumar en absoluto.
Es por eso que los paquetes de cigarrillos espeluznantes y las vallas publicitarias gigantes en las calles que contienen consejos sobre los peligros de fumar en las calles ni siquiera sacuden la decisión de un fumador de dejar de fumar inmediatamente. No es sorprendente que, aunque la campaña antitabaco se llevó a cabo de manera intensiva, el número de fumadores nunca disminuyó..
No es que dejar de fumar sea imposible.
Es innegable que la mayoría de las personas tienen dificultades para dejar de fumar, especialmente si antes fumaban mucho. Aunque es difícil, dejar de fumar no es algo imposible. Incluso puedes disfrutar de los beneficios 30 minutos después de tu último cigarrillo..
Hay varias formas en que puede comenzar a dejar de fumar. Aquí hay una compilación de varios artículos sobre cómo dejar de fumar en la página HelloSehat:
- 5 pasos para dejar de fumar
- 8 trucos fáciles que pueden ayudar a dejar de fumar
- 4 pasos para iniciar el programa para dejar de fumar
- Consejos para dejar de fumar si está rodeado de fumadores
Espero que ayude!
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