El espasmo del cuello puede sentirse muy doloroso. ¿Cómo tratarlo?

Las convulsiones o la tensión son tensiones musculares que no se notan en ciertas partes del cuerpo. A menudo causa gran dolor. Este dolor puede durar varios minutos, horas o incluso después de que los músculos se relajen y desaparezcan las convulsiones. Esta tensión o espasmo puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo que tenga músculos, incluido el cuello. Las convulsiones en el cuello también se llaman espasmos del cuello..

¿Cuáles son los síntomas del espasmo de cuello??

El espasmo del cuello ocurre cuando los músculos en el cuello se contraen involuntariamente, los músculos del cuello se endurecerán y se tensarán. El espasmo del cuello puede ser muy doloroso para causar dolores de cabeza o mareos.

Los calambres en el cuello causados por el estiramiento repentino de los músculos del cuello pueden causar dolor intenso, como punción, dificultad y dolor al mover el cuello y los hombros, dolores de cabeza y mareos. También puedes sentir hormigueo en la base del cuello..

Causas del espasmo de cuello.

El espasmo del cuello tiene varias causas comunes, que incluyen:

Sólo ese movimiento del cuello y dura mucho tiempo..
Sentado frente a la computadora por un largo tiempo.
Girado repentinamente durante el sueño.
Soporta demasiado peso en un hombro con una bolsa.
Trae algo pesado, especialmente con una mano..
Apoye el teléfono celular en el cuello (por ejemplo, para llamar) durante mucho tiempo..
Estrés psíquico.
Tensión causada por el ejercicio..
Mala postura.
Deshidratación.

También puede haber causas más serias de espasmos en el cuello o espasmos en el cuello, por ejemplo:

Whiplash u otro trauma
Meningitis
Espondilitis anquilosante (inflamación que afecta la columna vertebral)
Tortícolis o distonía cervical (una afección en la que el espasmo del cuello hace que la cabeza se tuerza hacia un lado)
Estenosis espinal
Trastornos articulares que afectan a la mandíbula.
Hernia de disco

Cómo superar el espasmo del cuello.?

El espasmo del cuello se puede tratar o tratar con varios estiramientos y remedios caseros. Todo esto que puede hacer para aliviar el dolor debido a espasmos en el cuello..

1. estiramiento

Pruebe estos tres estiramientos suaves para el dolor de cuello y los espasmos. Los tres son bastante fáciles y puedes hacerlo en casa..

Estiramiento de cuello simple

Siéntate o párate con la cabeza recta..
Mientras sostiene sus manos sueltas detrás de su cabeza, use su cuello para girar su cabeza hacia la derecha.
Usa tus brazos para empujar la barbilla hacia el lado derecho de tu pecho.
Mantente relajado y sujeta tu cabeza contra tu pecho durante 15 segundos.
Repite este estiramiento tres veces en cada lado..

Escaleno estrecho

Siéntese o párese con ambas manos juntas detrás de su espalda.
Empuje un hombro hacia abajo e incline su cabeza hacia el lado opuesto hasta que sienta un estiramiento suave en su cuello.
Mantener durante 15-30 segundos y luego volver a la posición inicial.
Repite este estiramiento tres veces en cada lado..

Levantamiento de cabeza con rizo de cuello

Acuéstese boca arriba sobre una superficie plana con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Deslice su barbilla contra su pecho y levante su cabeza a unos 7-8 cm del piso mientras mantiene sus hombros apoyados en el piso.
Mantenga esta posición durante 10 segundos.
Repetir cinco veces.
Cuando hagas este estiramiento, intenta levantar la cabeza durante 20-30 segundos.

2. Analgésicos.

Analgésicos de venta libre (sobre el mostrador) puede ayudar a reducir el dolor de cuello. Estos medicamentos incluyen aspirina, ibuprofeno, naproxeno y paracetamol (paracetamol).

Estos analgésicos pueden aliviar la tensión muscular al reducir la inflamación que puede empeorar el dolor debido al espasmo del cuello..

Lea las reglas de consumo de alcohol establecidas en el envase del medicamento. Algunos analgésicos pueden ser peligrosos si se usan en exceso.

3. manejar el estrés

El estrés puede desencadenar el espasmo del cuello. Un breve descanso del trabajo y el ejercicio con la mayor frecuencia posible puede ayudarlo a controlar el estrés..

La respiración profunda, el yoga y la meditación también pueden ayudar a manejar bien el estrés..

4. Comprimir hielo

El hielo puede ayudar a reducir el espasmo del cuello. Coloque hielo en una toalla limpia antes de pegarlo a la piel del cuello, no coloque el hielo directamente sobre la piel..

Comprima con dolor de cuello por un máximo de 10 minutos cada vez que comprima. Puede comprimir cada 3-4 horas para ayudar a relajar los músculos del cuello rígido.

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