¿Cuál es el proceso en el cuerpo hasta que su peso pueda disminuir?
Muchas personas quieren que su peso disminuya drásticamente en poco tiempo. Pero el proceso de perder peso no es tan simple. Entonces, ¿qué sucede realmente cuando pierdes peso? Como el peso puede bajar eventualmente?
La pérdida de peso depende de la cantidad de calorías que entran y salen
¿Te das cuenta de que todos los alimentos que comes pueden agregar calorías a tu cuerpo y, en última instancia, hacer que ganes peso? Por lo tanto, el mejor consejo para perder peso de forma rápida y segura es limitar la ingesta de calorías y quemar las calorías acumuladas en su cuerpo..
Las calorías acumuladas son realmente almacenadas por el cuerpo en forma de grasa. Entonces, muchos también dicen que tienes que quemar grasa, porque básicamente la cantidad de calorías es igual a la grasa.
En realidad, tu peso siempre sube y baja todos los días. No te creas Intente pesar su peso después de las actividades de un día o después de defecar. Seguro que pierdes 500 gramos por 1 kg..
Pero el problema es que este peso volverá a aumentar junto con la comida, sea cual sea el tipo de comida, que llega a su estómago. el tamaño de su peso aumenta, dependiendo de la cantidad de alimentos que coma. Recuerda, todos estos alimentos serán almacenados como grasa..
Por lo tanto, el peso disminuirá si las calorías quemadas en el cuerpo son mayores que las calorías que ingresa.
Entonces, ¿cómo perder peso??
Todos los procesos llevados a cabo por el cuerpo requieren energía, ya sea para realizar funciones básicas, como respirar y digerir alimentos, y mover los músculos. Mientras que la energía se obtiene de los alimentos que consume, especialmente la glucosa en la sangre.
Cuando haces actividad física pesada o haces ejercicio regularmente, necesitas una energía considerable. Al principio, el cuerpo formará energía a partir de la digestión de los alimentos que acaba de comer antes de moverse. Pero si la actividad que realiza es lo suficientemente pesada y la comida no produce mucha glucosa, el cuerpo tomará automáticamente un montón de grasa para obtener energía..
Especialmente si limitas tu ingesta de alimentos. El cuerpo "carecerá" de glucosa en la sangre, que es el ingrediente básico para producir energía, y en última instancia toma las reservas de energía de la grasa. Los depósitos de grasa se convertirán en glucosa si es necesario..
Por lo tanto, una forma poderosa de perder peso rápidamente es limitar la ingesta de calorías que entran y se ejercitan regularmente. Entonces, tu cuerpo ya no tiene mucha grasa. Sin embargo, la restricción de calorías debe hacerse de manera apropiada, no arbitraria. Debe consultar esto con un nutricionista para obtener el cálculo correcto de calorías..
Reducción de líquidos en el cuerpo también puede causar pérdida de peso
La pérdida de peso puede ocurrir debido a la reducción de grasa en el cuerpo, pero también puede deberse a la falta de líquidos en el cuerpo. Si está tomando medicamentos para adelgazar en el mercado, estos medicamentos generalmente hacen que reciba líquidos corporales constantemente..
El agua es el componente más grande que acumula el cuerpo, que es alrededor del 70%. Entonces, si el cuerpo pierde muchos líquidos, no es sorprendente que el peso disminuya rápidamente..
Pero tenga cuidado con los efectos secundarios de los medicamentos o los tipos de dietas que solo reducen el peso del agua. Por supuesto esto no será bueno para la salud. No solo hace que el cuerpo se deshidrate, sino que también no tiene ningún efecto en la acumulación de grasa, que debe eliminar. Por lo tanto, todavía tiene un alto riesgo de experimentar varias enfermedades crónicas.
También lea:
- Alimentos diarios pueden perder peso. Como hacerlo?
- 5 alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa para reducir rápidamente el peso
- La cocina sucia puede hacer que tu peso suba. Como se puede?
