Dieta abiertamente OCD incluso hace subir de peso

La comunidad amaba la dieta contra el TOC hace algún tiempo debido a su afirmación de que puede perder peso tan rápido como un rayo. Desafortunadamente, muchos expertos en salud y nutricionistas no aprueban este programa de dieta. Aquí está la explicación

¿Qué es la dieta del TOC??

La dieta para el TOC es básicamente una variación del método de la dieta en ayunas (ayuno intermitente) que enfatiza un sistema de regulación de las comidas: cuándo se puede comer y cuándo dejar de comer, también conocido como "ayuno". Por lo general, este método recomienda comer rápido durante 16 horas, pero puede configurar su propio tiempo..

Por ejemplo, si desea dividir 16 horas de ayuno y 8 horas de tiempo consumiendo alimentos. Luego se le permite comer lo que quiera de 1pm a 9pm, y luego continuar ayunando durante las siguientes 16 horas. Durante este tiempo de ayuno, no se le permite comer nada excepto agua.

Beneficios de tomar una dieta TOC

Según una investigación realizada por el neurocientífico Mark Mattson, se afirma que la dieta para el TOC puede bajar de peso. Además, las calorías que se consumen cuando se ingieren en esta dieta se estiman en solo 500 calorías por día, si hace una comida en la ventana dentro de las 6 horas..

Además, según lo citado por Prevención, esta dieta puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer. Incluso se cree que esta dieta ayuda a su cerebro a alejarse de enfermedades neurogenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, mientras mejora el estado de ánimo y la memoria..

Pero, una dieta para el TOC no se debe hacer rutinariamente todos los días.

La dieta para el TOC básicamente entrena al cuerpo para que solo consuma calorías según sea necesario para hacerlo excesivo. Pero básicamente la reducción en el peso corporal es solo una ventaja..

Lo que hay que entender es que incluso las actividades físicas simples, como caminar o pensar, requieren energía de las calorías quemadas por el cuerpo. Si su ingesta de calorías es menos que suficiente, puede interrumpir sus actividades diarias. Además, cuando acaba de comenzar la dieta para el TOC, el cuerpo no está acostumbrado al hambre ni a nuevos patrones de alimentación. El hambre también puede reducir el rendimiento de las actividades si no satisface sus necesidades nutricionales diarias.

Luego, también hay efectos secundarios que lo acompañan, como dolores de cabeza y cambios en las horas de sueño. Aunque este efecto puede ocurrir cuando acaba de comenzar una dieta y es solo temporal, la falta de energía y el tiempo de sueño pueden tener un impacto directo en su cuerpo.

La dieta de OCD descuidadamente te hace subir de peso

La dieta OCD hace hincapié en limitar la ingesta de alimentos. La tasa metabólica afecta la rapidez con que su cuerpo quema las calorías que obtiene de los alimentos. Si la ingesta de alimentos es baja, su metabolismo se ejecutará lentamente, de modo que el cuerpo procesará las calorías de los alimentos también más lento de lo normal para almacenar las reservas de energía. En última instancia, esto hace que el cuerpo ahorre más calorías, lo que hace que aumente de peso..

Además, una ingesta muy baja en calorías puede hacer que el cuerpo pierda mucha masa muscular. Un poco de masa muscular hace que el cuerpo queme solo unas pocas calorías. Como resultado, el cuerpo almacenará el exceso de calorías en forma de grasa. Entonces, las personas que hacen dieta solo limitan su ingesta de alimentos, de hecho pierden masa muscular en lugar de masa grasa en el cuerpo. De hecho, lo que debería reducirse cuando una dieta para perder peso es la masa grasa. Esto puede suceder porque las restricciones en la ingesta de alimentos no están acompañadas por el ejercicio.

Cualquier persona que no esté autorizada a seguir una dieta para el TOC?

Antes de probar esta dieta, es mejor hablar con su médico o nutricionista. Debe asegurarse de comer los alimentos correctos cuando realice esta dieta y ayune, para prevenir la desnutrición corporal..  

También debe asegurarse de que no haya antecedentes de problemas de salud que le impidan el ayuno, por ejemplo, si tiene una enfermedad ulcerosa. Tampoco se recomienda tomar esta dieta si está embarazada, amamantando o tiene menos de 20 años..

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