Una serie de funciones de vitamina B para la belleza.
La vitamina B es un grupo de vitaminas solubles en agua, que consta de 8 tipos de vitaminas que tienen diferentes funciones. Es por eso que a menudo se lo conoce como un complejo de vitamina B. Las vitaminas que pertenecen al complejo de la vitamina B tienen un papel importante en la regulación del metabolismo celular en el cuerpo y proporcionan la energía que necesitan los órganos del cuerpo para llevar a cabo las actividades físicas diarias. Sin embargo, resulta que el papel de la vitamina B en la vida humana es más que eso! La vitamina B se puede usar para mantener la belleza y el cuidado del cuerpo, desde la piel, las uñas hasta el cabello..
Los beneficios de cada vitamina B para la belleza.
Todo el complejo de vitamina B es una vitamina esencial para la salud y la belleza de la piel y el cabello. La investigación muestra que la vitamina B puede afectar la piel, tanto cuando se consume directamente como si se usa tópicamente en la piel. Además, las vitaminas B también ayudan a prevenir la pérdida de cabello y desencadenan el crecimiento del cabello. Al parecer, cada parte de la vitamina B también tiene un papel específico.. Vamos a ver esto!
Vitamina B1 (Tiamina)
La vitamina B1 o tiamina actúa como un antioxidante que ayuda a mejorar la circulación sanguínea. La circulación sanguínea suave traerá oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo, incluidas las células de la piel. Como resultado, las células de la piel continuarán regenerándose y harán que la piel se vea más joven y saludable. No solo eso, la buena circulación sanguínea en el área de la cabeza también ayuda al proceso de crecimiento del vello con suministro oxígeno a los folículos pilosos.
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Vitamina B2 (Riboflavina)
La riboflavina es un tipo de vitamina que ayuda a mantener la piel sana y previene la inflamación de la piel propensa al acné. La deficiencia de vitamina B2 se asocia con el acné inflamado. La riboflavina también tiene un papel en la secreción de moco en el tejido de la piel que mantiene la piel suave. Esta vitamina también puede prevenir enfermedades de la piel como el eccema y la dermatitis..
Vitamina B3 (Niacina)
La niacina ayuda a reparar la capa superior de la piel, la capa epidérmica, al retener la humedad. Mientras tanto, la nicotinamida durante el uso tópico hace que la piel esté más tersa y suave, seguida de una reducción de las arrugas y la sequedad de la piel. Además, la vitamina B3 también inhibe la transferencia de pigmentos a las células de la piel para que la formación de manchas negras se pueda minimizar. No solo es útil para la belleza de la piel, la niacina también ayuda a estimular la circulación sanguínea en la cabeza, lo que ayuda al crecimiento del cabello..
Vitamina B5 (ácido pantoténico)
Se ha demostrado que la vitamina B5 o el ácido pantoténico reducen la formación de aceite y reducen la formación de acné. Este tipo de vitamina es bien conocido en la industria de cuidado de la piel y la belleza debido a su capacidad para ayudar a retener la humedad de la piel. La vitamina B5 ayuda a hidratar la piel para que se sienta más suave, saludable y disimule los signos del envejecimiento..
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Vitamina B6 (Piridoxina)
La piridoxina tiene un papel en la regulación de las hormonas en el cuerpo. En las mujeres, los niveles bajos de estrógeno pueden causar desequilibrios hormonales que causan la pérdida del cabello. Este bajo nivel de estrógeno puede ser provocado por la falta de vitamina B6 en el cuerpo. Además, se ha demostrado que la vitamina B6 ayuda a reducir la formación de dihidotestosterona, una hormona que causa la calvicie en hombres y mujeres..
Vitamina B7 (Biotina)
La biotina es una de las vitaminas que el cuerpo necesita para que la piel, el cabello y las uñas se vuelvan más saludables. Basado en una investigación en Suiza en 1993, la biotina también se puede usar como un suplemento adicional para las personas que tienen uñas quebradizas. El estudio mostró que los pacientes que tomaban suplementos de biotina tenían un aumento en el grosor de las uñas..
Vitamina B9 (ácido fólico)
La vitamina B9 o el ácido fólico ayudan a mantener la belleza del cabello al prevenir el crecimiento del cabello gris, hacer que el cabello sea más grueso, hacer que el cabello sea más brillante, prevenir la pérdida del cabello y reducir la pérdida de cabello..
Vitamina B12 (Cobalamina)
La vitamina B12 o mecobalamina es una vitamina que forma la estructura del cabello. Según Lisa Dayer, autora del libro. La belleza de En la dieta, la vitamina B12 puede ayudar a crecer un cabello sano al formar células sanguíneas enojadas. Los glóbulos rojos son útiles para transportar oxígeno al cuero cabelludo que causa un crecimiento óptimo del cabello. Además, la biotina también ayuda a producir proteína de queratina en el cuero cabelludo. Según Ted Daly, profesor de dermatología de la Universidad de Nassau, los pacientes que experimentan pérdida de cabello, en su mayoría mujeres, tienen deficiencia de vitamina B12 (deficiencia de vitamina B12). Por lo tanto, mantener la ingesta de B12 en el cuerpo puede ayudar a mejorar la salud del cabello.
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¿Qué pasa si nos falta una de estas vitaminas B??
- La falta de vitaminas B1, B2, B3 y B5 puede hacer que el cabello se vuelva opaco
- La falta de vitamina B9 o ácido fólico causa un crecimiento lento del cabello
- La deficiencia de vitamina B12 puede causar pérdida de cabello, cejas, pestañas y el crecimiento de canas
Cuando se toman juntos, el complejo de vitamina B agregará belleza al apoyar la salud del cabello, la piel y las uñas, para que el cabello, la piel y las uñas se vean más hermosos y atractivos que antes.
El complejo de vitamina B se puede encontrar fácilmente en los ingredientes alimenticios cotidianos, como los huevos, los productos lácteos y derivados, las frutas y verduras y la carne de pollo. Comer estos alimentos también traerá muchos efectos positivos en la salud del cuerpo, considerando los carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas, además de la abundante vitamina B.
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