Sauna cuando está embarazada, seguro o no?

Las saunas durante el embarazo pueden ser la elección de algunas madres para aliviar el estrés y calmarse. Aun así, la mayoría de las mujeres embarazadas, en realidad, considerar una sauna cuando está embarazada es peligroso. Entonces, ¿es seguro hacer una sauna durante el embarazo? ¿Existen riesgos para el embarazo??

¿Es seguro hacer una sauna durante el embarazo??

Por lo general, las salas de sauna están hechas de madera y están diseñadas con poca humedad y una temperatura bastante alta, que está entre 82 y 90 grados centígrados. Para las mujeres que no están embarazadas, una sauna es útil para aliviar el estrés, los dolores corporales y eliminar los venenos, que se liberan a través del sudor..

Pero para las mujeres embarazadas, las actividades de la sauna siguen siendo un debate en el mundo médico. Algunos médicos permiten que las mujeres embarazadas relajen el cuerpo con una sauna, aunque sea por poco tiempo. Mientras tanto, algunos otros expertos médicos recomiendan no hacer una sauna durante el embarazo. Si quiere hacer una sauna, hable con su obstetra primero.

Incluso si su médico le permite hacer una sauna, debe prestar atención a varias cosas, como el tiempo en el trabajo y la temperatura en la sala de sauna. La fecha límite máxima en una sala de sauna para mujeres embarazadas es de 15 minutos, pero aún así esto depende de la temperatura de la sala de sauna que se utilizará. Si de hecho la temperatura de la sala de sauna es demasiado alta, entonces las mujeres embarazadas no deben quedarse en ella..

¿Cuáles son los riesgos de hacer una sauna durante el embarazo??

Las saunas durante el embarazo pueden aumentar la posibilidad de que se produzcan complicaciones en el embarazo en la madre. Esto se ha demostrado en varios estudios que muestran que las saunas durante el embarazo pueden aumentar los defectos de nacimiento y la espina bífida (anomalías en la columna vertebral) en bebés. Esto puede ocurrir porque la temperatura en la sauna afecta la temperatura corporal de la madre. Este riesgo surge debido a la temperatura en una sala de sauna caliente, por lo que las mujeres embarazadas no pueden eliminar el calor de su cuerpo y eventualmente desarrollar hipertemia..

Cuando se produce hipertermia, la presión arterial disminuirá. Si la presión arterial disminuye en mujeres embarazadas, causa una disminución en la distribución de oxígeno y nutrientes en el feto. Falta de oxígeno y nutrientes en el feto, lo que ocasiona diversas complicaciones, como bajo peso al nacer, discapacidad en los bebés, incluso muerte fetal o aborto espontáneo.

Diversas formas de relajarse durante el embarazo además de la sauna.

De varios estudios que se han realizado, el Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda que las madres no hagan saunas durante el embarazo. Aun así, reducir el dolor de espalda y reducir los niveles de estrés son cosas importantes que deben hacer las mujeres embarazadas. Hay varias otras opciones que puede hacer para calmarse aparte de la sauna, a saber:

Bañarse con agua caliente.
Haga un masaje con un profesional, que entienda el masaje durante el embarazo, o pida a su pareja que le dé un masaje en la parte dolorosa de su cuerpo..
Los ejercicios físicos, como el yoga, la natación y los ejercicios de respiración también son buenos para el trabajo de parto más adelante..

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