Los adolescentes usuarios vulnerables de redes sociales experimentan insomnio y trastornos de ansiedad

Para convertirse en un adolescente contemporáneo, su vida no estaría completa si no estuviera activo en las redes sociales. Pero sabes si las consecuencias de ser un internauta que está chateando activamente en el mundo virtual no solo es perder seguidores, sino que también puede aumentar tu riesgo de experimentar insomnio y trastornos de ansiedad.?

El impacto de las redes sociales en la calidad del sueño adolescente.

Resumido de varios estudios, el análisis de los científicos muestra una fuerte correlación (relación, no causa) entre el uso de las redes sociales y los trastornos del sueño. El mayor volumen y la frecuencia de las interacciones en las redes sociales se asocian con la posibilidad de mayores problemas de sueño. El volumen mide la cantidad de tiempo que un adolescente pasa en las redes sociales todos los días. La frecuencia mide la cantidad de visitas a sitios de redes sociales durante una semana, también conocida como la frecuencia con la que inicia sesión en el sitio e interactúa con otros usuarios..

Los adolescentes que pasan su tiempo interactuando en el ciberespacio casi siempre, en términos de volumen y frecuencia son igualmente altos, tienen un riesgo tres veces mayor de experimentar trastornos del sueño, incluido el insomnio. Los investigadores no han logrado saber qué causó esta relación, pero sospechan que hay muchos factores que juegan un papel detrás de ella.

Por ejemplo, algunas personas tienden a luchar para mantener su existencia en el ciberespacio, y luego esta presión los hace dormir hasta tarde en la noche para ordenar y luego subir sus mejores fotos en Instagram. Otros optan por cambiar a otras plataformas para interactuar con otros usuarios, iniciando un culto o una guerra de comentarios negativos en FB.

Estas actividades encienden la excitación emocional, cognitiva y fisiológica del cerebro, haciendo que se sientan refrescados para olvidar el sueño. O tal vez, algunas personas realmente tienen dificultades para dormir primero, así que usan las redes sociales para pasar el tiempo hasta que puedan volver a dormir.

E incluso si no se encuentra entre los dos grupos anteriores, conviértase en internautas pasivos simplemente desplazando la línea de tiempo de medianoche para no perderse actualizar También puede interrumpir el reloj biológico del cuerpo (ritmos circadianos) a través de la luz azul brillante emitida por el dispositivo utilizado para acceder a las cuentas de redes sociales..

Cuando pasas el tiempo tocando teléfonos celulares antes de irte a dormir, los rayos brillantes del teléfono celular imitan la naturaleza de la luz solar. Como resultado, el reloj biológico del cuerpo considera esta luz como una señal de que aún es de mañana y, por lo tanto, se interrumpe la producción de melatonina. En resumen, las horas de juego de HP antes de irse a la cama realmente te dan más energía, por lo que necesitas más tiempo para poder dormir..

De hecho, los adolescentes en general necesitan dormir más que los adultos. Por lo tanto, el uso de las redes sociales por la noche puede ser muy perjudicial para su salud. Las investigaciones han demostrado que los adolescentes necesitan dormir 9.5 horas cada noche, pero en promedio solo obtienen 7.5 horas. La falta de sueño puede hacer que los niños se sientan cansados, irritables, estresados y más propensos a enfermarse con facilidad, con tos, secreción nasal, gripe y trastornos digestivos como úlceras y vómitos..

Los adolescentes que carecen de sueño son propensos a la ansiedad y la depresión.

El impacto de la falta crónica de sueño puede aumentar el riesgo de que los adolescentes experimenten depresión. La razón es que la adolescencia es básicamente un período de vulnerabilidad para que los niños desarrollen problemas de salud mental a largo plazo. Especialmente si se combina con el cumplimiento de la necesidad de estar siempre en línea en las redes sociales que durante mucho tiempo se ha asociado con una disminución en el nivel de confianza en sí mismo, así como un mayor riesgo de trastornos de ansiedad y depresión.

El uso frecuente de las redes sociales entre niños y adolescentes también se ha asociado con muchos estudios con niveles elevados de estrés psicológico. Todos estos factores pueden estar relacionados entre sí para desencadenar y / o exacerbar la depresión en los niños..

Según Heather Cleland Woods, jefa de investigación de la Universidad de Glasgow en Escocia, aunque el uso de las redes sociales en general tiene un impacto en la calidad del sueño, los adolescentes a los que les gusta ir en línea a altas horas de la noche son más susceptibles a todos estos riesgos de salud. Esto es especialmente más probable que se aplique a personas altamente dedicadas que se dedican a participar emocionalmente en el ciberespacio..

El informe anterior también se ve reforzado por los resultados de varios estudios de sus predecesores. Un estudio publicado en 2015 en la revista Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking encontró que la frecuencia del uso de las redes sociales era demasiado frecuente en adolescentes asociados con un mayor riesgo de mala salud mental. Un estudio presentado en la reunión de la Asociación Americana de Psicología en 2011 encontró un vínculo entre los usuarios activos de adolescentes en las redes sociales y las propiedades asociadas con la esquizofrenia y la depresión..

Los niveles más altos de uso de las redes sociales también aumentan el riesgo de que los adolescentes sean víctimas de acoso cibernético. Ambos se asocian con un mayor riesgo de ansiedad y depresión en adolescentes.

No siempre el impacto de las redes sociales es negativo.

Por supuesto, como las dos caras de una moneda, también sabemos que las redes sociales no siempre tienen un impacto negativo. Ser un internauta activo en varias plataformas de redes sociales puede proporcionar beneficios positivos en la forma de dar a los usuarios una sensación de participación en la sociedad, sentirse no solo, sentirse más apoyado y tener esperanza.

Al final del día, el mal impacto de las redes sociales en el crecimiento y desarrollo de los adolescentes variará para todos, y volverá a la importancia de encontrar un equilibrio saludable al interactuar en el ciberespacio y en el mundo real..

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