Tiene úlceras estomacales pero quiere hacer dieta, ¿verdad?

Es posible que haya intentado hacer dieta muchas veces, pero nunca lo logró porque tuvo úlceras estomacales. Demasiado tarde para comer un poco, los síntomas del ácido estomacal recaen inmediatamente y hacen que el estómago se sienta adolorido. De hecho, es posible que desee una dieta para perder el exceso de peso. En realidad, ¿las personas con acidez estomacal realmente no pueden hacer dieta? Si es posible, ¿cómo es seguro? Vamos, descúbrelo a través de la siguiente reseña..

Puede adelgazar la dieta?

Antes de decidirse por una dieta, primero debe saber qué significa la dieta real. Muchas personas asumen que una dieta es un esfuerzo para limitar los alimentos que entran lo menos posible para que el peso caiga rápidamente. De hecho, esta suposición no es correcta, ya sabes.

La dieta es una forma de regular la cantidad y elegir los alimentos para lograr ciertos objetivos. Por ejemplo, perder peso, controlar los niveles de colesterol del cuerpo, para acelerar la curación de ciertas enfermedades.

No está del todo mal si quiere limitar la ingesta de alimentos con una dieta. Sin embargo, esto no significa que se obligue a comer en una porción muy pequeña de lo habitual..

Las personas que sufren de acidez estomacal no tendrán una dieta fuerte si tienen que limitar sus comidas, porque una vez que comen tarde, el estómago sentirá acidez porque el ácido estomacal está aumentando..

En realidad, oLas personas que tienen úlceras estomacales pueden hacer dieta. como otras personas normales, como es que? Especialmente para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso, una dieta puede ser la manera correcta de obtener el peso ideal, incluso si tiene acidez estomacal.

Lo más importante, presta atención nuevamente a la forma en que haces dieta. Recuerde, aunque siga una dieta, debe seguir comiendo regularmente para que los síntomas del ácido estomacal no se repitan. Incluso si se hace de la manera correcta, la dieta también puede ayudar a aliviar los síntomas de las úlceras..

Guía de dieta segura para personas con acidez estomacal

Aunque las personas con acidez estomacal pueden hacer una dieta, hay algunas cosas a las que aún debe prestar atención. La clave es el equilibrio entre la ingesta de alimentos y la energía liberada todos los días..

Bueno, aquí hay una guía de dieta segura para personas con acidez estomacal..

1. Elegir la comida adecuada.

Para aquellos de ustedes que tienen úlceras estomacales pero quieren hacer dieta, deben ser inteligentes para elegir el tipo de alimento que sea seguro para el ácido estomacal mientras no aumentan de peso. La clave principal es elegir alimentos que contengan pocas calorías y grasas, pero altos en proteínas. Algunos ejemplos son el pescado, el pollo sin piel, la carne sin azúcar y solo los huevos de gallina blanca..

También presta atención a tu ingesta diaria de carbohidratos. Demasiado carbohidrato no solo hace que su peso corporal aumente rápidamente, sino que también agrava los síntomas del ácido estomacal. Especialmente si estos carbohidratos provienen de alimentos procesados como pasteles, rosquillas o pan..

Como solución, reemplácelo con la ingesta de carbohidratos de frutas frescas, nueces y semillas. O elija una fuente de carbohidratos complejos con alto contenido de fibra, como el arroz integral y el pan integral..

Estos alimentos pueden ayudar a controlar su peso mientras alivian los síntomas de un estómago inquietante.

2. Organizar las porciones

Siga las pautas "coma un poco, pero a menudo es mejor que una gran porción en una comida". Si está acostumbrado a comer 3 veces al día en porciones grandes, debe dividir en 5-6 porciones pequeñas.

Comer pequeñas cantidades con el tipo correcto de alimento puede ayudar a controlar el peso. De hecho, esto también puede reducir los síntomas del ácido del estómago que a menudo recaen, según lo informado por Medical News Today..

3. Ejercicio regular

¿Estás cansado de hacer dieta pero tu peso no baja? Puede que te falte ejercicio.

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Obesity en 2013, el peso normal puede ayudar a aliviar los síntomas del ácido estomacal de forma espectacular. Una de las maneras más fáciles, baratas y efectivas de hacer es ejercitar.

Sin embargo, debe consultar a un médico antes de comenzar los deportes. Algunos tipos de ejercicio, especialmente el ejercicio de alta intensidad, pueden reducir el flujo de sangre a su sistema digestivo. En lugar de hacerlo saludable, los síntomas ácidos del estómago a menudo reaparecen..

Preferiblemente, comience con ejercicios livianos como caminar, trotar, hacer yoga o nadar. Hazlo durante al menos 30 minutos al menos 3 veces a la semana. Después de eso, presta atención a la reacción de tu cuerpo. Si los síntomas de una úlcera no se repiten, puede intentar otros tipos de ejercicio que sean más severos..

Por lo tanto, esta revisión rompe el mito de que las personas que tienen acidez estomacal no deben hacer dieta. Recuerde, una dieta se puede hacer siempre y cuando sea la manera correcta.

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