¿Es el estómago un resultado de comer saciedad? Esta es la forma rápida de superarlo
Cuando tienes ganas de comer algo, puedes dejarte llevar y terminar comiendo en su mayoría. Al comer, es posible que no se dé cuenta de que ha comido más de una porción razonable. Como resultado, después de comer, el nuevo estómago se siente desgastado y muy incómodo. Se siente como respirar o caminar es muy difícil. El estómago y el pecho también se sienten apretados como si quisieran explotar. Para superar el estómago debido a comer en exceso, necesita la forma correcta. Lea la siguiente información para encontrar consejos sobre cómo aliviar el malestar estomacal.
Superar el estómago es como comer demasiado
Para superar su estómago, preste atención a las cosas que deben hacerse y que deben evitarse a continuación.
1. No te acuestes enseguida
Comer en exceso puede hacer que el cuerpo se sienta incómodo. Parece que me gustaría acostarme mientras espero a que desaparezca el sentimiento. Sin embargo, acostarse con el estómago en realidad dificultará la digestión. La posición acostada puede desencadenar problemas estomacales o respiratorios en las personas que tienen asma. Esto se debe a que el sistema digestivo humano ha sido diseñado de tal manera que procesa los alimentos en una posición sentada o erguida. Entonces, espere hasta tres horas antes de dormir o acostarse..
2. Cambiar la ropa por otras más sueltas.
Si está en casa, cámbiese la ropa demasiado apretada con ropa holgada. La ropa ajustada puede suprimir el estómago e interferir con su proceso digestivo. Si está comiendo afuera, trate de aflojarse los pantalones o la chaqueta..
3. Beber agua tibia o té de hojas de menta.
Cuando el estómago está lleno y cansado, es posible que ya no pueda llenarlo con nada. Sin embargo, el agua tibia y las hojas de menta pueden suavizar el sistema digestivo. Ambos son capaces de ayudar a expulsar el gas del intestino y el estómago. De esa manera, el viaje de los alimentos que consume se vuelve más suave y más rápido procesado por el cuerpo. Sin embargo, trate de beber un poco primero, no beba demasiado de inmediato.
4. ponte de pie y camina
No hay necesidad de hacer ejercicio duro después de comer hasta la saciedad. Suficiente ejercicio ligero como estar de pie y caminar. Si estás en casa, puedes lavar los platos y limpiar la mesa. Si está comiendo afuera, camine un poco alrededor de donde come. El ejercicio ligero puede ayudar a prevenir que el ácido del estómago suba hacia el esófago.
5. Tomar medicamentos antiácidos.
Si come saciedad hasta que su pecho se siente apretado y dolorido o su estómago se siente como una puñalada, puede tomar medicamentos antiácidos. Los antiácidos que generalmente se ofrecen para tratar las úlceras estomacales pueden aliviar el malestar estomacal y la hinchazón. Además, los medicamentos antiácidos también pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago que se eleva y causa dolor en el pecho.
Esto es lo que debe hacerse al día siguiente.
No hay necesidad de forzar el ejercicio o no comer todo el día porque come demasiado el día anterior. Ejercicio como de costumbre. Porque la comida que comiste ayer ha sido metabolizada por el cuerpo. Entonces, es inútil si haces mucho ejercicio al día siguiente..
Mientras tanto, no comer alterará su sistema metabólico. Como resultado, cuando finalmente comes, tiendes a comer demasiada porción razonable y saciedad nuevamente. Después de comer la saciedad, solo espera hasta que tengas hambre nuevamente para comer. No es necesario saltar sobre una o dos comidas porque se siente culpable por comer en exceso.
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