¿Necesitas tomar suplementos de colágeno todos los días?
El colágeno juega un papel importante en el mantenimiento de la estructura y la fuerza del cuerpo. Aunque el cuerpo puede producir colágeno, esta capacidad seguirá disminuyendo a medida que envejece. Para que la ingesta de colágeno en el cuerpo se cumpla, algunas personas optan por tomar suplementos de colágeno en polvo. ¿Debe consumirse este suplemento todos los días? Descubre las respuestas en este artículo..
Descripción general de los beneficios de los suplementos de colágeno
El colágeno es una proteína fibrosa que es necesaria para la piel, el tejido conjuntivo, los huesos, los tendones, el cartílago e incluso los dientes. Gracias al colágeno, su cuerpo puede conectarse y unirse entre sí para que se vuelva estructurado, fuerte y elástico. En términos simples, el colágeno se puede llamar un pegamento que puede pegar todo el cuerpo en una unidad.
Su cuerpo puede producir su propio colágeno constantemente. Desafortunadamente, esta habilidad seguirá disminuyendo con la edad. Si es así, su piel se afloja, comienzan a aparecer líneas finas y arrugas, y los huesos y las articulaciones también se debilitan. Ahora, para apoyar el aumento de la producción de colágeno, algunas personas optan por tomar suplementos de colágeno.
Ahora hay muchos suplementos de colágeno disponibles en el mercado, desde polvos, píldoras, pomadas o cremas, e incluso la inyección de colágeno. No hay muchos estudios que prueben los suplementos de colágeno, pero algunos de ellos muestran que los beneficios de este suplemento incluyen:
- Promueve la circulación sanguínea.
- Mantener la elasticidad de la piel y reemplazar las células muertas de la piel..
- Retrasa el envejecimiento prematuro ayudando a disfrazar líneas finas en la cara.
- Acelera el proceso de curación de heridas o lesiones..
- Ayuda a aliviar el dolor reumático y los síntomas de la osteoartritis..
- Mantener la fuerza de los huesos y articulaciones..
- Cabello sano.
- Reducir estrias.
Entonces, hay que tomar este suplemento todos los días.?
Los suplementos de colágeno ofrecen una variedad de beneficios para la salud, pero no todos necesitan tomar este suplemento todos los días. En realidad, la necesidad de consumir diariamente suplementos de colágeno depende de las necesidades de su cuerpo..
Por eso, antes de decidir tomar suplementos de colágeno, debe consultar primero a un médico y nutricionista. La razón es que solo los médicos y expertos en nutrición pueden determinar si realmente necesita o no suplementos adicionales de colágeno. Si después de consultar a un médico se sabe que todavía falta la ingesta natural de colágeno de su cuerpo, puede tomar suplementos de colágeno..
Sin embargo, hay una cosa que debe ser entendida. Los beneficios de este suplemento no serán óptimos si continúa aplicando un estilo de vida poco saludable. Esto incluye fumar, azúcar en la sangre no controlada, no usar protector solar cuando realiza actividades al aire libre y varias otras cosas que pueden dañar naturalmente e inhibir la producción de colágeno en su cuerpo..
Si toma suplementos de colágeno pero no hace cambios en el estilo de vida, esto puede compararse con el llenado de gasolina en un automóvil, pero no cambia el aceite del motor con regularidad..
Bueno, por lo tanto, si se requiere que tome este suplemento, es una buena idea equilibrarlo implementando un estilo de vida saludable. Esto se puede comenzar prestando atención a la ingesta de alimentos y al ejercicio regular. Elija alimentos que contengan gran cantidad de vitamina A, vitamina C, cobre, prolina y antocianidina que se pueden encontrar en los vegetales verdes, bayas, nueces y semillas..
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