Causas de la desnutrición (mala nutrición) en los ancianos y cómo prevenirla
Las personas mayores son muy susceptibles a la desnutrición o malnutrición. Por lo tanto, comer alimentos saludables es muy importante a medida que envejeces. Cuando los ancianos están desnutridos, sus condiciones de salud disminuirán y serán susceptibles a las enfermedades. Si no se selecciona, esta condición puede reducir la calidad de vida. Por este motivo, evitemos la desnutrición en los ancianos de las siguientes maneras:.
¿Por qué las personas mayores son vulnerables a la desnutrición??
El envejecimiento hace que el cuerpo experimente diversos cambios, desde comenzar a perder músculo, una piel más delgada y menos ácido estomacal. Citado en un estudio publicado en Scandinavian Journal of Gastroenterology, esto generalmente es causado por gastritis atópica..
Cuando alguien tiene esta enfermedad, el ácido del estómago producido seguirá disminuyendo. Esta condición hace que la absorción de ciertos nutrientes como la vitamina B12, el calcio, el hierro y el magnesio también disminuyan. De hecho, cuanto más viejo necesita más nutrientes para que el cuerpo aún pueda llevar a cabo sus funciones correctamente.
Sin embargo, a pesar de que se necesitan más nutrientes, las personas mayores tienen menores necesidades calóricas que las personas más jóvenes. Esta es a menudo una de las razones por las cuales los ancianos están desnutridos. La razón es que necesita la misma cantidad de nutrición pero, por otro lado, debe comer menos calorías..
Además, otro problema que causa la desnutrición en otros es la capacidad reducida del cuerpo para reconocer el hambre y la sed. Como resultado, las personas mayores a menudo experimentan pérdida de peso accidental debido a esto.
Una de las causas es también los problemas de apetito que continúan disminuyendo debido al sentido del gusto y el olfato que cada vez son más sensibles al olor de los alimentos. No solo eso, varias afecciones que se experimentan, como la disfagia (dificultad para tragar) también hacen que los ancianos se vuelvan menos ansiosos por comer..
Cómo prevenir la desnutrición en el adulto mayor.
Las siguientes son varias formas de prevenir la malnutrición en las personas mayores que puede hacer, a saber:
Dar comida de alto valor nutritivo.
Como persona que cuida a los ancianos, debe proporcionar alimentos de alto valor nutritivo. Intenta preguntar a tus padres qué preparaciones quieren comer. Esto se hace en un esfuerzo por aumentar el apetito. Trate de proporcionar alimentos con una nutrición equilibrada sin exceder las calorías necesarias.
Puede reemplazar el arroz blanco con arroz integral o pan simple, generalmente con pan integral. No olvide proporcionar siempre verduras y frutas en cada menú de comida. Para que se mantenga su apetito, también debe ser creativo en el procesamiento de alimentos para que los padres no se aburran rápidamente.
Dar suplementos
Los suplementos ayudan a proporcionar nutrientes adicionales que no se obtienen de los alimentos. Además, los suplementos también ayudan a satisfacer las necesidades nutricionales sin exceder el límite de calorías adecuado. Sin embargo, trate de consultar con su médico por adelantado acerca de los suplementos adecuados..
Proporcionar bocadillos saludables entre las comidas
Para evitar la desnutrición en las personas mayores, trate de prevenirla dando bocadillos saludables entre las comidas. La fruta, el jugo y otros alimentos saludables pueden ser una merienda saludable alternativa que puede dar. También puede preguntar qué tipo de bocadillos desea comer para adaptarse a su gusto..
Invitar a hacer ejercicio
Los deportes no solo nutren el cuerpo sino que también ayudan a estimular el apetito de sus seres queridos. La razón, aunque el ejercicio ligero quemará las calorías del cuerpo y estimulará el hambre. Caminar es uno de los ejercicios de relajación que se pueden hacer con tus padres..
Planear actividades sociales
Tómate un tiempo para comer y ejercitar una actividad social. Anima a tus padres a reunirse con vecinos o amigos para el almuerzo. Al socializar a tus padres puede que estén más emocionados al comer..
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