La importancia del agua para los niños, más 7 trucos para que los niños beban más
El agua potable es una necesidad humana básica. Para los bebés y niños pequeños, la necesidad de agua es muy importante en comparación con los adultos, ya que necesitan más líquidos relacionados con el tamaño de su cuerpo..
Además, su capacidad renal no se ha desarrollado para poder adaptarse rápidamente a la cantidad de agua en su cuerpo, y su mecanismo de sed no funciona hasta que se sienten deshidratados. Su hijo debe beber mucha agua, especialmente en verano cuando la temperatura es más cálida y el niño perderá más líquido. Un niño de 1 año que pesa 10 kg y está sano necesita 4 vasos de líquido por día. Cómo hacer que los niños beban mucha agua.?
Consejos para que tu hijo tome mucha agua.
1. Hacer del agua potable una actividad divertida.
Coloque el agua en un vaso atractivo (a los niños generalmente les gustan los anteojos con fotos de animales de colores brillantes o sus personajes de dibujos animados favoritos). Agrega pajitas, lindos cubitos de hielo o un pedazo de fruta como las fresas.
2. Limita sus elecciones
No llenes tu refrigerador con refrescos y jugos de frutas de colores. Si quiere consumir la bebida pero no quiere que sus hijos la acompañen, colóquela donde su hijo no pueda verla..
Pero los mejores consejos no son para mantener este tipo de bebidas en casa porque los niños son muy inteligentes en la búsqueda de alimentos ocultos. Sería mejor si te conviertes en un modelo para ellos. Si te ven bebiendo agua, suelen seguirte..
3. Bebe agua primero, luego dales un bocadillo
Si desea que sus hijos tomen refrescos, anímelos a que tomen primero un vaso grande de agua. Luego, después de satisfacer su sed, no comerán demasiada comida dulce..
4. Explicar los beneficios del agua potable.
Explicar los beneficios del agua puede ser la mejor manera de que sus hijos entiendan, pero generalmente los niños están interesados en el cuerpo humano. Invítelos a la biblioteca y tome algunos libros sobre nutrición y cómo funciona el cuerpo. Enséñales la importancia de consumir suficiente agua. Incluso un adolescente rebelde podría decidir tirar refrescos si saben que los refrescos los hacen más fáciles de manchar.
5. Hacer que el sabor del agua blanca sepa mejor.
El agua fría suele ser más atractiva para los niños, especialmente en verano. Entonces, la alternativa es congelar la botella de agua de su hijo en el refrigerador para llevarla a la escuela. También puede agregar rodajas de limón y lima para agregar sabor a la fruta sin tener que agregar jugo que contenga mucha azúcar..
6. Haz que el agua sea fácil de alcanzar
Lo mejor que puede hacer para alentar a sus hijos a beber agua es facilitar que su hijo la alcance. Si juegan afuera, traigan una botella; En la cena, coloque una botella grande de agua sobre la mesa. Si todos los miembros de la familia beben agua constantemente, se acostumbrarán al hábito..
7. Hacer cambios gradualmente
No exija de inmediato que el niño solo beba agua. Comience por hacer bebidas dulces de vez en cuando o solo los fines de semana, entréguelas en vasos más pequeños y ofrezca mejores tipos de bebidas como jugo de frutas en lugar de refrescos..
Al mismo tiempo, conviértase en un hábito de beber agua a cada hora de las comidas. Si su hijo está realmente molesto, comience a darles más jugo todos los días hasta que quieran beber más agua..
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