Guía de alimentación para niños de 1 año

Los niños que han cumplido un año por lo general comienzan a recolectar alimentos, rechazan los alimentos después de algunas picaduras y hasta pueden comerlos en la boca. Los cambios en los hábitos alimenticios están influenciados principalmente por los cambios en el menú de alimentos, desde alimentos líquidos hasta alimentos de textura más densa o alimentos pesados que se comparan con los menús familiares. Para superar su comportamiento a la hora de comer, debe ajustar sus opciones de alimentos para niños de 1 año de edad siguiendo esta guía..

Comida para niños de 1 año, lo que es bueno.?

A la edad de un año, los niños pueden masticar alimentos sólidos, como arroz, carne, huevos, pollo, brócoli, calabaza, fideos, pan, manzanas, melones, sandías y otros. Generalmente los niños también pueden comer solos..

Los niños de uno a dos años necesitan tanto. 1000-1400 calorías por día. Los niños deben comer tres veces al día más dos o tres bocadillos para que se logren las necesidades calóricas. Estas calorías se pueden obtener a partir de verduras, frutas, fuentes de carbohidratos, fuentes de proteínas animales y vegetales y leche..

Fuente alimenticia de hidratos de carbono. Eso es como el arroz, los fideos, la pasta, el pan, las papas y la avena.. Fuente alimenticia de proteína animal. A saber, carne, pollo, pescado, huevos, queso y productos lácteos. Considerando que, Fuente alimenticia de proteina vegetal. son tempeh, tofu, soya, frijoles y otras legumbres.

Ofrecer a los niños alimentos saludables. Recuerde, elegir la comida de su hijo es su decisión decisiva. Elija alimentos saludables para dar a los niños. El tamaño del estómago de un niño aún es pequeño, así que llénelo con comida saludable, no solo con la comida que solo llena el estómago sin poder satisfacer las necesidades nutricionales del niño.

Limite los alimentos dulces y los alimentos con calorías vacías para dar a los niños. Además de ser menos nutritivos, a menudo dar alimentos dulces también puede dañar los hábitos alimenticios de los niños saludables. Se teme que los niños prefieran comer alimentos dulces y no quieran comer si se les dan alimentos con un sabor menos fuerte o sin sabor, como verduras y frutas..

Consejos para proporcionar comida a niños de un año.

Por lo tanto, en realidad no hay diferencia entre los alimentos que consume y los alimentos para un niño de 1 año. La única diferencia es el tamaño y la forma de proporcionar la comida..

En este momento, es importante que anime a los niños a probar diferentes tipos de sabores y texturas para que la lengua del niño no sea ajena a ciertos alimentos. Esto puede evitar que los niños tengan el hábito de recoger alimentos..

En primer lugar, deje que el niño elija y sostenga la comida ellos mismos. Luego, alrededor de los 15-18 meses, déle al niño una cuchara o tenedor especial para que pueda alimentarse solo. Comer solo puede entrenar la coordinación entre los ojos, las manos y la boca del niño. También puede entrenar la independencia de los niños..

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