¿Se ve el músculo pequeño al reflexionar en un gimnasio? Tal vez esta es la razón
Para la mayoría de las personas, el gimnasio es como un segundo hogar donde se recorta la grasa abdominal y se forman los músculos del pecho para obtener la forma ideal del cuerpo. Pero no es raro que también se queje de que con el tiempo el gimnasio se siente como un enemigo en una manta. Sudor prolongado y lucha en el gimnasio, no experimentaron ningún cambio en la forma de los músculos de su cuerpo. De hecho, los músculos del cuerpo se ven más pequeños al reflexionar.
Si está familiarizado con la situación anterior, no está solo. Y la razón por la que los músculos parecen contraerse cuando miras en el gimnasio puede sorprenderte..
Los estándares de cuerpo ideal en el gimnasio afectan la forma en que juzgas tu propio cuerpo
Es cierto que, para la mayoría de las personas, el motivo de la gimnasia se basa más en las preocupaciones sobre la grasa corporal, la vergüenza y la culpa que en el deseo de vivir de manera saludable. Lo mismo ocurre con los hombres. Investigadores del Reino Unido y Australia encontraron que los hombres que generalmente consideran que su cuerpo es "gordo" serán más frecuentes y largos para hacer ejercicio.
Mientras tanto, estás constantemente rodeado de personas musculosas mientras haces ejercicio en el gimnasio. Sin mencionar que se ve ensombrecido por un par de carteles alentadores de culturistas conocidos por los músculos que sobresalen aquí y allá. Cuando estás rodeado de personas que piensan que el tipo de cuerpo ideal es un cuerpo delgado y musculoso, con el tiempo comenzarás a creer lo mismo. Por lo tanto, no es sorprendente que más adelante piense que su cuerpo "normal" es un cuerpo "gordo y débil", no un cuerpo que se considera atractivo..
Luego se convierte en parte de la determinación de que "tengo que ser delgado y musculoso como ellos", lo que te hace sentir más entusiasmo por hacer ejercicio en el gimnasio. Pero al mismo tiempo, las personas que se convierten en el punto de referencia de su cuerpo ideal también continúan moldeando sus músculos para que se vuelvan aún más grandes, de modo que sus estándares se eleven siguiendo las corrientes cambiantes. Sin darse cuenta, los esfuerzos interminables para ponerse al día con el fin de lograr que este cuerpo ideal te haga sentir más presionado e intimidado porque no logras convertirte en el estándar deseado..
El trabajo duro que forma los músculos para el cuerpo ideal puede desencadenar trastornos de ansiedad
Los estereotipos corporales ideales que son mostrados constantemente por los medios de comunicación, incluyendo lo que siempre te recibe en el gimnasio, pueden tener un impacto negativo en tu salud mental. Tener sueños de formas corporales poco realistas puede llevar a trastornos psiquiátricos llamados trastornos dismórficos corporales (BDD), trastornos de ansiedad excesiva a la apariencia física y pensar que su cuerpo tiene anomalías..
La ansiedad de continuación te hace comparar constantemente tu físico con otras personas ("¿Por qué no puedo ser tan feliz como él?"), Preocupado porque tu cuerpo no es "normal" o "perfecto" a los ojos de otras personas ("Parece que mis esfuerzos en el gimnasio ¡Fallé todo, mi cuerpo no es musculoso en absoluto! ”), y pasar mucho tiempo reflejándome frente a un espejo convenciéndote de que tienes un cuerpo que no es lo suficientemente bueno. Aunque el reflejo del cuerpo "débil y menos musculoso" que se ve en el espejo es solo una imaginación.
En última instancia, este trastorno de ansiedad puede hacer que usted justifique varias formas de tener un cuerpo musculoso, como una dieta o ejercicio excesivo, para usar inyecciones de esteroides, que en realidad pueden poner en peligro la salud. Los pacientes de BDD también pueden experimentar depresión e incluso pueden mostrar tendencias suicidas porque sienten que tienen la forma de un cuerpo de sueño debido a su "cuerpo defectuoso".
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