¿Dolor menstrual sintiendo la tortura? Vamos, prueba un baño de agua tibia para aliviarlo.

Los baños de agua tibia no solo causan dolores perdidos sino que también calman el cuerpo y la mente. Resulta que detrás de eso, un baño caliente también proporciona enormes beneficios para las mujeres que están menstruando. Los siguientes son los beneficios de un baño caliente durante la menstruación, que es importante saber.

Beneficios de tomar un baño caliente durante la menstruación

Cuando menstruas tu cuerpo, se siente como si estuviera fuera de fecha. El dolor, los calambres y los dolores a menudo se convierten en "alimentos" para las mujeres cada mes. Para aliviar todo eso, resulta que no siempre tienes que consumir drogas, ¿sabes? La razón es que un baño de agua tibia puede ayudarlo a sentirse mucho más relajado cuando recibe visitas mensuales..

Doctora Carolyn Dean, la junta asesora médica de la Asociación de Magnesio Nutricional, dice que el agua tibia ayuda a mejorar y facilitar la circulación del cuerpo. Con una circulación suave, el riesgo de calambres abdominales cuando la menstruación disminuye mucho.

Debido a que la temperatura de este calor suavizará el flujo de sangre al área pélvica y ayudará a relajar los músculos de los calambres. Por lo tanto, Dean alienta a las mujeres que menstrúan a tomar un baño caliente más sal de Epsom.

Comprimir con agua tibia

Además de tomar un baño caliente, también puede ayudar a superar el dolor menstrual colocando una bolsa de agua caliente (almohadilla térmica o una toalla empapada en agua caliente.

Un estudio en 2012 encontró que el calor adicional desde afuera del cuerpo era como almohadilla térmica Con temperaturas alrededor de 40 ° C tan efectivas como el ibuprofeno. El estudio se realizó en 147 mujeres de 18 a 30 años con ciclos menstruales regulares..

Para aliviar el dolor menstrual, también puede hacer su propia almohadilla térmica sin comprarla por:

Cortar dos piezas del tamaño de una barriga..
Coser el lado dejando una parte que no quede abierta..
Rellena con arroz crudo o enrolla una toalla, luego cose el agujero hasta que todo esté cerrado.
Calentar durante unos minutos en el horno de microondas o en el lugar al vapor para calentar lo suficiente..
Se adhieren al estómago y recalientan si es necesario.

Además de proporcionar una fuente de calor desde el exterior del cuerpo, también puede proporcionar la ingesta desde el interior. Tomar té o agua tibia también ayuda a estirar los músculos del cuerpo, incluido el abdomen.

También lea:

Lo que es mejor: Lavar con agua tibia o agua fría?
6 formas de superar los calambres estomacales y el dolor menstrual durante la menstruación
¿Lumbago durante la menstruación? Estas son 5 maneras efectivas de superarlo
5 consejos para superar el dolor menstrual sin medicación