Enfermedad de la mañana en las causas de las mujeres embarazadas y cómo superarla

Cuando está embarazada, a menudo puede experimentar náuseas y vómitos. Esto también se llama náuseas matutinas. Los síntomas pueden hacerte sentir incómodo. Usted podría preguntarse si esto es una buena señal. La respuesta es sí y no. Veamos porque.

Las náuseas matutinas son una condición complicada. Es difícil saber si lo que estás experimentando es bueno o malo. Las náuseas matutinas, o náuseas, son un signo común de embarazo. Las náuseas matutinas usualmente comienzan cuando usted está en la sexta semana de embarazo y termina a las 12 semanas. Las condiciones pueden ocurrir en cualquier momento, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. Pero los síntomas pueden ser peores en la mañana y mejorar después..

Varios estudios han demostrado que las náuseas y los vómitos durante el embarazo son causados por cambios hormonales en el cuerpo de una mujer. Cuando está embarazada, el cuerpo produce la hormona gonadotropina coriónica humana (HCG). Esta hormona está relacionada con las náuseas y vómitos..

Las mujeres que tienen más de un hijo (gemelos) a menudo experimentan náuseas y vómitos debido a los niveles más altos de HCG en la sangre. La hormona estrógeno también desempeña un papel en la aparición de náuseas matutinas..

Sin embargo, no experimentar náuseas matutinas no significa que tenga un problema con su embarazo. El exceso de náuseas y vómitos puede causar deficiencias nutricionales y desequilibrios de electrolitos. Esto puede hacerle daño a usted y a su bebé. Si tiene mareos o se siente incómodo con ciertos olores, los mareos de la mañana pueden ser más perturbadores..

¿Qué puedes hacer para aliviar los síntomas??

Comer un poco pero más a menudo. Tienes que comer alimentos ricos en proteínas y carbohidratos porque proporcionan más energía..
Coma despacio para que el cuerpo pueda absorber mejor los alimentos y se sienta lleno por más tiempo..
Beber líquidos antes o después de comer..
Proporcione sus bocadillos favoritos, como galletas, galletas, yogur o frutas cerca de usted para que pueda comerlos en cualquier momento. Estos bocadillos pueden darte energía y nutrición. Los refrigerios también pueden ayudarlo a sentirse más relajado cuando tiene náuseas..
Come cuando quieras, cuando quieras y cuando puedas.
Beba agua, leche o jugo de frutas para mantener suficientes líquidos corporales..
Comer alimentos fríos puede ayudar porque los alimentos calientes producen náuseas..
Haga gárgaras en la boca antes y después de comer para evitar el mal sabor..
El ejercicio ligero y el bajo impacto pueden ayudar. Caminar, montar en bicicleta o nadar puede ser la opción..
Abra la ventana para que la circulación de aire sea más suave..
Descanse, relájese y tome una siesta cuando pueda. Las náuseas y los vómitos a menudo empeoran cuando estás cansado..
El jengibre puede calmar los trastornos estomacales. Prueba cualquier té o bebida que contenga jengibre.

Lo que se debe evitar?

Trate de evitar alimentos u otros objetos que puedan provocar náuseas, como una habitación caliente, el olor a perfume o viajar en automóvil..
Evite los alimentos grasos, picantes, fritos o ácidos. Estos alimentos pueden irritar el sistema digestivo..
No beba líquidos mientras come. No bebas demasiado a la vez. Puedes sentirte hinchado por lo que comes menos.
No salgas de la cama inmediatamente después de que te levantes..
No te acuestes después de comer. Intenta hacer algunas actividades ligeras..
No omita comer, incluso si las náuseas y los vómitos pueden hacer que no quiera comer nada..

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