Beber agua de limón no lo hace flaco, más el mito del agua de otro limón que no funciona bien
Gracias a sus ricas vitaminas y minerales, los limones a menudo se transforman en agua infundida como alternativa al agua saludable. Desafortunadamente, hay muchos mitos sobre la fruta amarilla amarga que resultó ser incorrecta. Uno de ellos dijo que beber jugo de limón de manera rutinaria puede adelgazar. Es más, el mito del agua de limón está realmente equivocado?
El agua de limón puede bajar de peso
Algunas personas afirman que beber agua de limón puede bajar de peso porque el limón contiene pectina, un tipo de fibra que puede proporcionar una sensación de saciedad prolongada. A partir de aquí, asumen que el agua con infusión de limón puede reducir la ingesta de calorías en un día porque no tenemos mucha hambre después de tomarla..
Informado en la página de Prevención, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionista del Programa de Vida Saludable de Mayo Clinic, está de acuerdo en que el limón es una fruta baja en calorías y es bueno para controlar las calorías de las personas que están perdiendo peso.
Sin embargo, eso no significa que beber agua de limón perderá peso. De hecho, la cantidad de pectina en el limón no es tanto como crees que puede causar tal efecto. Un limón de tamaño mediano contiene solo 2 gramos de fibra. Si se aprieta o se corta en pedazos para procesarlos en bebidas, el contenido de fibra que ingresa al cuerpo será aún menor.
Aunque hay varios estudios en animales que muestran que la pectina puede ayudarlo a perder peso, estos hallazgos no se han probado directamente en humanos. Además, tampoco hay evidencia de que el jugo de limón sea más beneficioso y mejor para perder peso que el agua pura.
Sin embargo, el agua de limón es una opción de bebidas mucho más saludable que tomar té o café con o sin azúcar.
El agua de limón puede mejorar el envejecimiento de la piel.
El limón tiene un alto contenido de antioxidantes y vitamina C, pero no previene ni detiene automáticamente el envejecimiento que se ha producido..
La ingesta de vitamina C puede ayudar al cuerpo a producir más colágeno para tensar y tensar la piel. Sin embargo, la producción de colágeno no solo depende de la vitamina C. El cuerpo todavía necesita la ingesta de otros minerales y vitaminas, incluida una macro nutrición equilibrada para producir suficiente colágeno..
Así que además de beber agua con limón, solo satisfaga sus necesidades nutricionales comiendo frutas, verduras, fuentes de proteínas bajas en grasa y también granos integrales..
El agua con infusión de limón puede eliminar toxinas en el cuerpo
Dijo que beber agua de infusión de manera rutinaria con limón puede ayudar a enjuagar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. De hecho, ninguna investigación médica ha podido apoyar esta afirmación.
En el cuerpo mismo ya existe un mecanismo especial para eliminar toxinas, principalmente de los riñones y el hígado, que lo expulsarán a través del sudor, las heces y la orina. Para estimular el mecanismo para seguir funcionando sin problemas, todo lo que necesita es beber solo más agua y comer más verduras y frutas..
Lo más importante es mantener los riñones y el hígado saludables, para que su cuerpo limpie naturalmente todas las toxinas y productos no utilizados..
El agua de limón aumenta la inteligencia.
Informado en el sitio web de Medical News Today, otra afirmación es que el agua de limón puede aumentar la inteligencia, especialmente cuando se consume por la mañana.
De hecho, el agua de limón no aumenta repentinamente la inteligencia, pero el aroma de limón en la mañana lo hace más intenso. alfabetizado Para que te sientas más concentrado en la mañana. En lugar de aumentar la inteligencia.
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