¿Fideos instantáneos o arroz, que es más rápido para engordar?

Los fideos instantáneos y el arroz son alimentos que se encuentran comúnmente en Indonesia. Sin embargo, para aquellos de ustedes que están manteniendo el peso, elegir entre estos dos tipos de alimentos puede ser bastante difícil. En realidad, ¿cuál te hace engordar más rápido y debes evitarlo cuando estás perdiendo o manteniendo tu peso? Echa un vistazo a la revisión a continuación.

Misma fuente de carbohidratos.

Los fideos instantáneos y el arroz son de granos procesados. Básicamente, los fideos y el arroz funcionan como fuentes de carbohidratos. Los carbohidratos son una parte importante de la dieta diaria. Porque, los carbohidratos como una función para proporcionar la energía principal en el cuerpo.

El cuerpo descompone los carbohidratos en azúcar, que luego se utiliza como energía en el cuerpo. Sin los carbohidratos, el cuerpo puede volverse cada vez más débil y sin energía principal. Tanto los fideos como el arroz, ambos son carbohidratos igualmente necesarios que puede elegir uno a la vez (no se comen juntos, por ejemplo, fideos instantáneos con arroz blanco).

Contenido nutricional de fideos instantáneos y arroz blanco.

Un paquete de fideos instantáneos generalmente varía en tamaño, que es de alrededor de 75-90 gramos. La cantidad de calorías por paquete de fideos variará, por ejemplo, alrededor de 350-500 calorías..

Cuando se ve desde el tamaño promedio, los fideos instantáneos con Los condimentos, la salsa de soja y los ingredientes complementarios que pesan 85 gramos contienen:

460 calorías
18.8 gramos de grasa
9 gramos de proteína
66 gramos de carbohidratos

Mientras que si tomas un segundo lleno de arroz blanco o unos 100 gramos, lo siguiente es el contenido:

175 calorías
0.2 gramos de grasa
4 gramos de proteína
40 gramos de carbohidratos

Con la misma porción, un paquete de fideos instantáneos completos con especias, salsa de soja e ingredientes suplementarios contribuirá más calorías que el arroz solo.

Informado en el sitio web de NHS UK, uno de los factores que hacen aumentar de peso es el consumo de alimentos con alto contenido de calorías, especialmente grasas y azúcares..

Según el valor nutricional que se ha comparado anteriormente, eso significa que los fideos instantáneos pueden acumular más calorías, grasa y azúcar. Por lo tanto, la posibilidad de fideos puede aumentar su peso más rápido. Sin embargo, por supuesto, esto sucederá si lo consume sin estar acompañado por una actividad física proporcional..

Entonces, es mejor si no quieres comer grasa?

De hecho, comer arroz y comer fideos no está prohibido. Lo que debe considerarse es la cantidad consumida y cómo se procesa..

A pesar de que el arroz contribuye a las calorías, la grasa y el azúcar más pequeño, si la porción es excesiva y los platos adicionales que contienen varios alimentos fritos, el arroz también puede hacer que engordes rápidamente. Debido a esto, su dieta debe ser clasificada y diseñada como un todo para que los nutrientes estén equilibrados.

Es mejor evitar consumir fideos instantáneos todos los días debido al riesgo de afectar la presión arterial. Un paquete de fideos instantáneos puede contener 900-1,700 mg de sodio. A pesar de que el límite de ingesta de sodio por día es de solo 1,500 mg. Si come fideos instantáneos todos los días, ¿cuánto sodio acumulará en el cuerpo? La mayoría del sodio puede desencadenar una condición de presión arterial alta (hipertensión).

Lo más importante es que si no quiere engordar rápido y mantenerse saludable, agregue a su dieta otras fuentes de carbohidratos que sean ricas en fibra, como verduras y frutas..

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