Aunque es vulnerable a la deshidratación, tenga cuidado con los peligros si las personas mayores beben agua

Siempre estamos estresados por beber mucha agua para mantener los fluidos corporales. La falta de fluidos corporales te hace propenso a la deshidratación. Este es también el más vulnerable experimentado por los ancianos. Sin embargo, ten cuidado. Las personas mayores no deben beber mucha agua. Esto puede poner en peligro su salud. Porque es eso?

¿Cuánta agua necesita el adulto mayor??

En general, beber 8 vasos de agua al día (aproximadamente 2 litros) puede satisfacer las necesidades de agua de muchas personas. Sin embargo, las necesidades reales de agua varían entre los individuos. Para facilitar su medición, la recomendación es equivalente a beber de cuatro a seis vasos de 250 ml (tamaño estándar de agua mineral de vidrio) por día..

Pues bien, este cálculo es diferente para los ancianos. En general, los ancianos necesitan más agua porque son propensos a la deshidratación. Este cambio en la cantidad de requerimientos de agua está influenciado por muchas cosas, incluido el peso corporal, el aumento de los niveles de masa corporal y la disminución de la función renal debido al envejecimiento..

En general, Necesidades de agua para ancianos al menos 1,5 litros al día.. Sin embargo, de acuerdo con las recomendaciones del Ministerio de Salud de Indonesia, las necesidades de fluidos de Indonesia son las siguientes:

Mujer

60-64 th 2.3 litros
65-80 th 1.6 litros
> 80 años: 1, 5 litros.

Hombre

60-64 años: 2,6 litros.
65-80 años: 1,9 litros.
> 80 años: 1,6 litros.

Aunque requiere más ingesta de líquidos, no permita que los ancianos beban la mayor cantidad de agua. El exceso de líquido corporal afectará su salud..

¿Cuáles son las consecuencias si los ancianos beben demasiada agua??

Beber mucha agua es bueno para prevenir la deshidratación. Sin embargo, beber demasiada agua tampoco es bueno para los ancianos..

Los riñones ancianos ya no funcionan tan efectivamente como los riñones de adultos jóvenes para procesar fluidos. Por lo tanto, una ingesta excesiva sobre los límites razonables puede enjuagar grandes cantidades de sal electrolítica en el cuerpo. La condición de falta de sal (sodio) también se llama hiponatremia.

En casos leves, los niveles bajos de sodio en el cuerpo tienden a causar una disminución de las funciones cognitivas cognitivas, como confusión, aturdimiento y somnolencia. Las náuseas y el letargo (incluyendo debilidad o calambres musculares) también pueden ser un signo de sodio en el cuerpo del anciano que ha caído lejos de lo normal.

Si la hiponatremia continúa a un nivel peligroso, la falta de sodio en el cuerpo puede causar fuertes dolores de cabeza debido a la acumulación de líquido en el tejido cerebral. Los dolores de cabeza son la principal señal de que esta condición se ha desarrollado muy seriamente. La hiponatremia grave debida a los ancianos que en su mayoría toman agua más tarde también puede hacer que los huesos sean propensos a romperse.

Las convulsiones pueden ocurrir debido a los nervios del cerebro que son muy deficientes en la ingesta de sodio. En casos severos, los ancianos pueden experimentar insuficiencia respiratoria incluso al coma. Esto es causado por la inflamación del cerebro debido a niveles muy bajos de sodio.

Además de los efectos de beber mucha agua, los efectos secundarios de los medicamentos que usan, como los diuréticos, los antidepresivos, los analgésicos u otros medicamentos, pueden afectar los trastornos del equilibrio de los líquidos corporales..

Cómo evitar la hiponatremia en ancianos.?

No es que tenga que limitar la ingesta de líquidos de las personas mayores, ya que esto puede llevar a una deshidratación que también es perjudicial para su salud. Sin embargo, las necesidades de fluidos de los ancianos siempre deben ser monitoreadas de cerca. Además, la ingesta de líquidos recomendada anteriormente no considera el contenido de agua de otros alimentos y bebidas, como frutas y verduras, sopa / sopa, papilla, bebidas dulces, etc..

Además, tenga más cuidado cuando invite a las personas mayores a realizar actividad física que requiera alta intensidad para no deshidratarse. Si la actividad es alta, está bien permitir que los ancianos beban más agua.

Tenga cuidado con los signos y síntomas de niveles bajos de sodio. Siempre consulte con su médico acerca de los riesgos de los medicamentos utilizados. Los controles de salud de rutina también pueden ser una forma de descubrir la posibilidad de que ocurra una enfermedad..

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