Aliviar la sensación de nerviosismo en los niños.

Si su hijo experimenta nerviosismo, muchos padres pueden ayudarlo. Primero, es importante hablar con su hijo sobre el nerviosismo o la ansiedad. Convence a su hijo y demuestre que comprende sus sentimientos. Si su hijo es más maduro, puede explicar qué es el nerviosismo y sus efectos en el cuerpo..

Es importante ayudarles a encontrar una solución. Concéntrese en encontrar soluciones junto con los niños en lugar de simplemente repetir su declaración de ansiedad y hablar sobre cosas malas que podrían suceder. Conozca el nerviosismo del niño y luego ayúdelo a encontrar maneras de superar la ansiedad..

En niños más pequeños, puedes usar ciertas estrategias. Por ejemplo, puede llevar a su hijo al cumpleaños de un amigo, llamar a la puerta y hablar con sus padres, pero su hijo le dará un regalo a su amigo. Pero cuanto más crece su hijo, deben comenzar a aprender esta habilidad social por sí mismos. No siempre estarás ahí y ayudarás sus problemas cada vez..

Otras formas de reducir el nerviosismo en los niños.

Enseñe a su hijo a reconocer los síntomas cuando se sienta nervioso o ansioso, y busque ayuda cuando estos síntomas se presenten..

Los niños se sienten más tranquilos cuando se someten a una rutina. Si su hijo se siente nervioso, trate de mantener la rutina diaria lo más posible..

Si su hijo está nervioso por ciertos eventos, como pérdida o separación, intente encontrar libros o películas que puedan ayudarlos a comprender sus sentimientos..

Si sabe de un cambio que ocurrirá, como mudarse de casa, prepare a su hijo hablándoles sobre lo que sucederá y por qué..

Trate de no sentirse ansioso y sobreprotector. En lugar de hacer cosas por su hijo o prevenir situaciones que le causen ansiedad, ayúdelo a encontrar maneras de enfrentar la situación..

Practique técnicas simples de relajación con niños, como respirar lenta y profundamente en cuestión de tres y suspirar contando hasta tres..

La distracción puede ayudar a los niños pequeños. Por ejemplo, si su hijo está ansioso por visitar un centro de cuidado infantil, juegue un juego de camino al lugar, como correr para encontrar un auto rojo. Esto puede desviar la atención de la causa del nerviosismo y reducir la ansiedad más neutral..

Use la caja de pañuelos usada como una caja "ansiosa". Su hijo puede escribir o dibujar su ansiedad y ponerlo en la caja. Pueden ver el contenido de este cuadro juntos al final del día o la semana..

Cuando se necesita ayuda?

Si el nerviosismo de su hijo es grave, continúa e interfiere con las actividades diarias, puede intentar buscar ayuda. Algunos niños dejarán de moverse por su cuenta, pero si no se tratan en la infancia, esto puede continuar hasta la edad adulta..

Visitar a un médico es el primer paso correcto. Si la ansiedad de un niño afecta la vida escolar, también puede consultar con la escuela..

Hello Health Group no proporciona asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento..