Según la investigación, tener amigos verdaderos es muy importante para la salud mental

Naturalmente, los humanos son seres sociales. Es por eso que tener un verdadero amigo es una necesidad en tu vida. No solo como un lugar para compartir historias cuando la alegría y el dolor, amigos también pueden tener un buen impacto en su salud. De hecho, los investigadores han descubierto recientemente que las amistades gruesas en la adolescencia pueden ayudar a mantener una buena salud mental en la edad adulta..

Investigación sobre amistad juvenil y salud mental.

Inevitablemente, establecer relaciones saludables trae muchos buenos beneficios a su vida. Esto llevó a los científicos a comenzar a examinar los efectos de la amistad cercana en la salud mental..

Rachel K. Narr, Ph.D., uno de los investigadores y varios colegas de la Facultad de Psicología de la Universidad de Virginia en los Estados Unidos, hizo observaciones a largo plazo de las amistades que se han cultivado desde la adolescencia. El estudio, publicado en el Journal of Child Development, afirma que los adolescentes que tienen amistades íntimas tienden a ser menos propensos a estresarse. Curiosamente, los adolescentes son generalmente más felices, se sienten valorados y pueden mejorar sus habilidades en sus campos académicos..

Partiendo de aquí, los investigadores quieren averiguar si estos diversos beneficios pueden sobrevivir hasta la edad adulta. Por este motivo, Rachel K. Narr y sus colegas examinaron a 170 adolescentes de 15 años y continuaron su desarrollo durante los próximos 10 años..

Se pidió a los participantes del estudio que completaran un cuestionario sobre la figura de sus amigos y la calidad de su amistad. No solo eso, los investigadores también realizaron entrevistas para determinar el estado emocional de los adolescentes, especialmente con respecto a la autoestima, la ansiedad, la depresión y la autoaceptación en su entorno social..

Casi todos los adolescentes piensan que la amistad de calidad significa que cada persona se respeta, cree y se apoya entre sí. Por eso es más fácil para los adolescentes compartir las cosas que se sienten, lo que podría ser difícil para ellos compartir con los demás en general..

Las personas que tienen verdaderos amigos están menos ansiosas y deprimidas.

Aparentemente, el estudio encontró que los adolescentes que habían desarrollado amistades cercanas a la edad de 15 años tenían menos probabilidades de tener trastornos de ansiedad social (ansiedad social), mayor autoestima y no menos importante es tener un riesgo mucho menor de depresión a la edad de 25 años. Esto es inversamente proporcional a otros adolescentes que no son demasiado íntimos con los amigos, incluso tienden a no priorizar la amistad..

Rachel Narr dijo que la calidad de la amistad que tiene lugar durante la adolescencia puede predecir aspectos de la salud mental y emocional a largo plazo. Porque la calidad de la amistad es realmente efectiva para mantener la salud mental de uno durante años..

Estar cerca de otras personas puede, sin saberlo, aumentar su autoestima. Esto es, por supuesto, muy importante para el autodesarrollo y la formación de la identidad de cada persona..

Tus verdaderos amigos pueden ser la clave para la salud mental en el futuro

Tener un verdadero amigo también puede ayudar a restaurar la salud de las personas que están luchando con una enfermedad mental. Según Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicóloga clínica en Basking Ridge, las personas que experimentan enfermedades mentales como el trastorno bipolar o la depresión tienden a ser irritables, cansadas y los estados de ánimo a menudo cambian..

Ahora, la presencia de un verdadero amigo que siempre te acepta y apoya para que puedas mejorar te puede ayudar a lidiar con una enfermedad mental. No sin razón, porque la amistad puede aumentar los sentimientos de felicidad, reducir el estrés e incluso hacer que vivas más tiempo..

Sin embargo, es importante recordar que esto no significa que las personas que tienen verdaderos amigos deben estar libres del riesgo de depresión o trastornos mentales similares. Los trastornos mentales todavía pueden atacar a cualquiera, independientemente de si tiene un buen amigo o no. Sin embargo, el riesgo es menor y las posibilidades de recuperación son mayores en las personas que tienen verdaderos amigos desde la adolescencia..

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