Rellenar crucigramas (TTS), una forma simple y única de evitar ser senil en la vejez

Durante este tiempo, muchas personas consideran que la condición física del cuerpo es lo único que es importante si desea mantenerse saludable hasta la vejez más tarde. Aunque no es visible, el cerebro también necesita mantenerse en forma para que su trabajo siga siendo óptimo. Bueno, ¿sabía que además de ocupar su tiempo libre, los beneficios de TTS también pueden agudizar su memoria? ¿Cómo puede ser? Descúbrelo aquí.

Jugar TTS puede agudizar la memoria a corto plazo

Llenar el TTS en la esquina de la columna del periódico del fin de semana o en un folleto especial que se vende en puestos de cigarrillos parece una actividad trivial para llenar su tiempo libre. Pero al parecer, los beneficios del TTS son importantes para el cerebro. Ha habido muchos estudios que afirman que los crucigramas, también conocidos como TTS, son útiles para estimular el trabajo del cerebro. No solo para los jóvenes, sino también para aquellos que han ingresado en la categoría de personas mayores.

Preguntas y cuadros de columnas de TTS que atrapan el cerebro para seguir pensando, analizando, entrenando la inteligencia emocional, para probar la memoria porque todas las preguntas que requieren que recuerdes nombres, lugares, eventos, palabras extranjeras y otras cosas lo que a veces es incluso impensable u olvidado. Al final, TTS puede volver a actualizar el cerebro para que pueda funcionar de manera más óptima..

Según la investigación, las personas que a menudo juegan crucigramas tendrán agudeza cerebral más adelante. En este estudio participaron 17.000 personas de 50 años. Esta investigación fue realizada por la Universidad de Exeter Medical School y el Kings College de Londres. A los participantes de este estudio se les preguntó la frecuencia con la que jugaban crucigramas. Este estudio utiliza un sistema de pruebas cognitivas y encontró que los participantes que jugaban crucigramas a menudo tenían mejor atención, razonamiento y memoria que los que no lo hacían..

El estudio también encontró que la "edad" del cerebro de alguien que a menudo juega TTS es 10 años más joven que su edad biológica. La agudeza de la función cerebral se reporta particularmente en la velocidad del razonamiento gramatical y la precisión de la memoria a corto plazo. El profesor Keith Wesnes, de la Universidad de Exeter, dijo que los juegos de palabras como TTS pueden influir mucho en las habilidades de enfoque, razonamiento y memoria..

Relleno TTS también puede prevenir la senilidad

No solo eso, un estudio publicado en JAMA Neurology, las actividades que estimulan el cerebro, como jugar al TTS, son eficaces para prevenir la senilidad. En este estudio participaron 2.000 personas mayores con una edad media de 70 años..

Durante el período de estudio, los participantes hicieron varias preguntas relacionadas con la participación de los ancianos en actividades cognitivas estimulantes, como jugar rompecabezas como el ajedrez y los crucigramas, participar en actividades sociales, hacer manualidades..

Las observaciones muestran que las personas mayores que juegan activamente en las computadoras experimentan una disminución en el daño cognitivo o en la capacidad cerebral hasta en un 30 por ciento. Mientras tanto, aquellos que realizan actividades sociales para hacer artesanías experimentan una disminución del daño cerebral en un 22 a 28 por ciento..

Los investigadores concluyeron que las personas de edad avanzada que realizan rutinariamente estimulación mental y agudizan sus cerebros pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo o trastornos de Alzheimer, que pueden ocurrir cuatro años después..

Para que el cerebro siempre se perfeccione, debe completar el TTS regularmente. Puede hacer un objetivo completando el TTS al menos unos días a la semana o cuando tenga tiempo libre. No es necesario todos los días. Si desea tener más desafíos, pruebe el TTS en un idioma extranjero, por ejemplo, el inglés. Así, tu colección de vocabulario en inglés aumentará por sí misma..

Además de prevenir la senilidad, ¿cuáles son los beneficios del TTS para la salud??

• TTS también te ayuda a disciplinarte. La mayoría de TTS tarda aproximadamente una hora en completarse. Cuando empieces a completar el TTS, sin saberlo, te comprometerás mentalmente: estar sentado durante una hora, completar el TTS con diligencia, sin hacer nada más. La actividad ayuda a que tu mente se enfoque en una cosa y se mantenga aguda. Por lo tanto, cuanto más seguido llene el TTS, más fácil será completarla.
• TTS también te hace explorar. Además de preguntar a otras personas, si está atrapado en una pregunta difícil, puede surfeando en Internet para encontrar respuestas, abrir enciclopedias y varios otros libros.
• TTS también te hace siempre curioso. La curiosidad no solo es propiedad de los niños. Aquellos de ustedes que son adultos también están obligados a seguir sabiendo. Puede ser que, al completar el TTS, encuentre una respuesta interesante y luego desee saber más sobre la palabra.
• TTS fomenta una naturaleza sana y competitiva. Cuanto más a menudo luchas con TTS, más quieres confiar en tus propias habilidades, sin tener que preguntar a otras personas. Esto fomenta la motivación para ganar y completar la misión de manera honesta y deportiva..

Pero aunque los diversos resultados de la investigación muestran que los beneficios del TTS son importantes para mejorar el trabajo cerebral y prevenir la senilidad, no significa que pueda interrumpir su actividad física regular y jugar solo TTS durante todo el día. Además de continuar diligentemente completando la columna de crucigramas en el periódico del domingo, también debe mantenerse activo, evitar o dejar de fumar y comer alimentos saludables y equilibrados para ayudar a mejorar el trabajo de su cerebro..

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