Conoce los tipos de masajes y sus beneficios para la salud.
El dolor corporal después del ejercicio o la actividad es más cómodo de superar con un masaje. La presión ejercida durante un masaje puede ayudar a relajar los músculos tensos para que el cuerpo se relaje. Pero al parecer, diferentes tipos de masaje también son beneficios diferentes, ya sabes!
Varios tipos de masajes y sus beneficios para la salud.
1. masaje sueco
Para aquellos de ustedes que solo quieren probar un masaje o experimentar un leve dolor en el cuerpo por primera vez, este tipo de masaje es adecuado para usted. Esta terapia de masaje sueca se realiza mediante técnicas de masaje prolongadas, movimientos circulares, vibraciones, para presionar las articulaciones y todas las partes del cuerpo..
Este tipo de masaje más popular es útil para relajar los músculos del cuerpo tensos y acelerar la recuperación de lesiones. Antes de comenzar el masaje, el terapeuta generalmente le pedirá que se quite la ropa primero y luego cubra las partes de su cuerpo con un paño..
2. Masaje de aromaterapia.
El masaje de aromaterapia es en realidad otra versión del masaje sueco. Tal como lo sugiere su nombre, este tipo de masaje utiliza aceites perfumados, o los llamados aceites esenciales, que se distribuyen al cuerpo durante un masaje..
El aceite esencial que se usa puede hacer que el cuerpo se relaje, incluso si se cree que es beneficioso para curar algunas enfermedades. El aceite de lavanda, por ejemplo, se cree que hace que el sueño sea más reparador y alivia los síntomas del síndrome premenstrual..
Además de ser distribuido al cuerpo, puede respirar aceites esenciales con la ayuda de un difusor que generalmente se proporciona en un spa o sala de masajes. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos por sesión..
3. Masaje con piedras calientes (masaje con piedras calientes)
Masaje con piedras calientes El masaje con piedras calientes también es perfecto para aquellos de ustedes que experimentan dolor muscular intenso en todo el cuerpo. La temperatura caliente de la piedra puede ayudar a aumentar el flujo de sangre y reducir la tensión muscular.
Esta piedra caliente no solo está adherida a las partes del cuerpo que son dolorosas. Porque el terapeuta masajeará tu cuerpo mientras sostiene la piedra caliente. De esa manera, el calor se esparcirá por todo tu cuerpo al máximo..
Para aquellos de ustedes que desean hacer este masaje pero tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedad cardíaca o venas varicosas, primero deben consultar a un médico para garantizar su estado de salud..
4. Masaje de tejido profundo (masaje de tejido profundo)
Comparado con el masaje sueco, masaje de tejido profundo o masaje de tejido profundo Tienden a usar más presión sobre el cuerpo. Por eso, este masaje es perfecto para aquellos de ustedes que experimentan problemas musculares crónicos como dolores musculares, lesiones, síndrome del túnel carpiano, osteoporosis, a problemas de postura.
La técnica de masaje se llevará a cabo de forma lenta y profunda para tocar la capa más profunda del músculo y el tejido conectivo. Cálmese, este método es seguro y no lo enfermará cuando reciba un masaje..
5. Masaje shiatsu.
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje shiatsu se realiza con los dedos, las manos o los codos para dar masajes. Este método se realiza para estimular los puntos de acupresión en el cuerpo, el objetivo es aumentar el flujo de energía y restablecer el equilibrio corporal..
Se cree que este tipo de masaje ayuda a reducir el estrés y lo protege de diversos problemas de salud, como artritis, insomnio, dolor de espalda y cuello, dolor pélvico y senos paranasales. Ni siquiera necesitas quitarte la ropa mientras haces el masaje shiatsu..
6. masaje tailandés
El masaje tailandés es una combinación única de masajes y terapias de yoga para presionar las líneas de energía del cuerpo. Durante el masaje tailandés, realizarás varias posiciones de masaje junto con el terapeuta..
Se le puede pedir que se siente, se incline, gire a la derecha o a la izquierda, infle el pecho y coloque otros estiramientos durante un masaje. Este método puede reducir la rigidez muscular y el dolor de espalda, incluso se ha demostrado que trata los problemas de equilibrio y los síntomas de migraña.
7. Masaje prenatal
Se puede realizar un masaje para embarazadas, pero con una nota de que solo debe hacerlo un terapeuta especial que tenga una licencia de masaje prenatal. Este tipo de masaje puede ayudar a aliviar los dolores corporales, la tensión muscular, los pies hinchados, para reducir el estrés durante el embarazo..
La presión dada tiende a ser suave y similar al masaje sueco, por lo que no necesita preocuparse y temer que esto ponga en peligro a su bebé. Por lo general, el terapeuta se enfocará en la parte baja de la espalda, las caderas y las piernas, que suelen doler durante el embarazo. Aun así, sigue consultando con tu obstetra antes de decidirte por un masaje prenatal..
8. reflexología
Este tipo de masaje es perfecto para aquellos que desean recibir un masaje, pero tienden a ser sensibles o fáciles de sentir cuando ciertas partes del cuerpo son tocadas por otras personas. Esta reflexología se centra más en los pies y las manos, no hasta que todo el cuerpo.
Los pies y las manos son dos partes del cuerpo que tienen puntos de acupresión que están conectados a los órganos u otras partes del cuerpo. Al presionar solo un punto en el pie o el bronceado, su sistema nervioso producirá endorfinas, también conocida como la hormona de la felicidad. Como resultado, se sentirá más relajado y ya no sentirá dolor en el cuerpo.
9. Masaje deportivo (masaje deportivo)
Para aquellos de ustedes que a menudo experimentan lesiones después del ejercicio, el masaje deportivo es adecuado para usted. Sí, este tipo de masaje puede, por supuesto, ayudarlo a superar lesiones repetidas y acelerar el proceso de recuperación..
Además, también puede utilizar el masaje deportivo para aumentar la flexibilidad y la resistencia durante el ejercicio. La comodidad que se le proporcionará le hará evitar el estrés, la ansiedad y la tensión muscular..
Interesado en probarlo uno por uno.?
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