Conociendo la claustrofobia, el miedo al espacio estrecho

La claustrofobia es un miedo injustificado en espacios cerrados o espacios estrechos. Es natural tener miedo de estar atrapado cuando existe una amenaza o peligro, pero las personas que tienen claustrofobia tienen miedo en situaciones donde no hay peligros claros o realistas. Cuando salgan, evitarán espacios cerrados o estrechos, como ascensores, túneles y baños públicos..

Algunas personas que tienen claustrofobia experimentan ansiedad leve cuando están en una habitación cerrada, mientras que otras tienen ansiedad severa e incluso ataques de pánico. El caso más común es sentir o tener miedo de perder el control..

Gatillo para la claustrofobia.

Muchas situaciones o sentimientos diferentes pueden desencadenar esta fobia. Incluso solo pensar en ciertas situaciones sin exposición también puede ser un disparador. Los siguientes son desencadenantes comunes de la claustrofobia, a saber:

• Elevador
• Tunel
• Metro
• Puerta giratoria
• Baños públicos
• Autos con cerradura central
• Lavado de autos
• Vestidor
• Habitación de hotel con ventanas cerradas.
• Plano
• Habitación cerrada

Si ha tenido ansiedad por el espacio cerrado durante 6 meses, es posible que se haya visto afectado por la claustrofobia..

¿Qué causa la claustrofobia??

Esta fobia al espacio cerrado generalmente es el resultado de la experiencia pasada de una persona (generalmente en la infancia) que hace que asocie un espacio pequeño con una sensación de pánico o peligro. Ejemplos de tipos de experiencias pasadas, a saber:

• Caer en la piscina y no puede nadar.
• Estar en una multitud y separarse de los padres o grupos
• Rastrear en el túnel y perderse o atrapado

Dicha experiencia puede afectar la capacidad de una persona para lidiar con situaciones que son igualmente racionales. Los pensamientos que conectan espacios cerrados o estrechos con peligro harán que el cuerpo reaccione de acuerdo con lo que piensa..

Además, el comportamiento que siguen los padres y compañeros también puede ser una causa de claustrofobia en alguien. Por ejemplo, cuando una persona que tiene claustrofobia tiene hijos, el niño observará el comportamiento de sus padres y desarrollará el mismo temor..

Otra teoría detrás de las causas de las fobias en este espacio cerrado es:

• La amígdala es más pequeña. La amígdala es una pequeña parte del cerebro que se utiliza para controlar cómo el cuerpo procesa el miedo. En un estudio publicado en Psychiatry and Clinical Neuroscience, Fumi Hayano y sus colegas descubrieron que las personas que sufren de un trastorno de pánico tienen una amígdala más pequeña de lo normal. Este tamaño más pequeño puede afectar cómo el cuerpo procesa el pánico y la ansiedad..
• Fobia genetica. También hay una teoría que dice que las fobias se desarrollan más a nivel genético que la psicología. La investigación detrás de esta teoría muestra que las fobias del espacio cerrado y otras fobias son mecanismos evolutivos de la supervivencia pasiva. Un instinto de supervivencia está enterrado en nuestro código genético que alguna vez fue importante para la supervivencia humana, pero ya no es necesario. El equipo de Alemania e Inglaterra escribió en la revista Translational Psychiatry que los defectos de un solo gen podrían contribuir al desarrollo de la claustrofobia..

Síntomas de la claustrofobia.

Los ataques de pánico son comunes entre las personas con fobias cerradas. Pueden estar muy asustados y frustrados, y los síntomas a menudo ocurren sin previo aviso. Aparte de la ansiedad extraordinaria, los ataques de pánico también pueden causar síntomas físicos como:

• Sudoración
• Temblor
• Síntomas de calor o frío.
• Falta de aliento o dificultad para respirar
• Ritmo cardiaco rapido
• Dolor o opresión en el pecho.
• Náusea
• Dolor de cabeza y mareos.
• Sentimientos de desmayo
• Entumecimiento u hormigueo
• Boca seca
• El deseo de ir al baño.
• Zumbido de orejas
• Sentirse confundido o desorientado

Si tiene claustrofobia grave, también puede experimentar síntomas psicológicos como:

• Miedo a perder el control
• Miedo a desmayarse
• Horrorizado
• El miedo morirá   

Los síntomas de un ataque de pánico llegarán a su punto máximo en 10 minutos, con la mayoría de los ataques que duran entre cinco minutos y media hora.

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