Preparando mentalmente antes de la jubilación

La jubilación se considera el momento adecuado para (finalmente) hacer todas las cosas que siempre son codiciadas, pero nunca tienen el tiempo para realizarlas. Muchos tienen grandes sueños, empezando por elegir vivir en un área rural hermosa lejos del ajetreo y el bullicio de la ciudad capital, abrir su propio negocio, viajar por todo el mundo con pensiones..

En realidad, las decisiones de jubilación están más influenciadas por factores psicológicos que financieros. El énfasis en la planificación financiera se debe más al hecho de que las instituciones financieras proporcionan muchas presentaciones de jubilación, mientras que las finanzas son solo un elemento importante. Es posible que se sorprenda al saber que muchos de los jubilados se sienten abrumados por las dudas de que no están realmente preparados mental y emocionalmente para abandonar el mundo profesional..

Ten cuidado, la jubilación tiene un efecto negativo en la salud mental

El impacto psicológico negativo en la salud mental asociado con la transición (por ejemplo, la identidad propia) puede ser un final más esperado, dada su consistencia con docenas de evidencia científica sobre el impacto de perder la estabilidad laboral entre profesionales de mediana edad, incluso adultos jóvenes. Y la transición a la jubilación es, por supuesto, un paso hacia la crisis del cambio de estilo de vida, dado el papel principal del trabajo y la carrera que tiene una gran contribución a la vida de la mayoría de las personas..

En un informe de The Conversation, varios estudios compararon la salud mental de los jubilados con profesionales de mediana edad que todavía mostraban que los jubilados (especialmente los hombres) tendían a tener una mayor gravedad de la depresión y la ansiedad que sus colegas. Los jubilados pueden sentirse abrumados con tantos ajustes y elecciones extranjeras que deben hacerse cuando comienzan a jubilarse. Dependiendo de cuán dura sea la personalidad de una persona, y del hecho de que el envejecimiento puede ser una influencia significativa en la confianza en sí mismo, es posible que algunos jubilados ya no crean en su capacidad para tomar las decisiones correctas porque hay mucho en juego. Otros pueden sentir que ya no tienen la energía necesaria para hacer un seguimiento de sus decisiones inmediatamente y caer en un retraso en la decisión y parálisis.

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Para muchos jubilados, la transición a la jubilación también incluye ser padre. Existe la creencia generalizada de que no se espera que los ancianos vuelvan a trabajar. Su "trabajo" es disfrutar de estar retirado y no trabajar. Si un jubilado parece tener la edad suficiente, podría ser etiquetado como el estereotipo "padre" que se supone que es físicamente débil, difícil de escuchar, con visión borrosa y comprensión lenta. Incluso cuando estos estereotipos son la base de una genuina intención de ayudar, todavía puede herir los sentimientos de alguien. Los objetos de estos estereotipos pueden sentir que son empujados deliberadamente hacia la vejez más rápido.

El motivo de la jubilación, sea cual sea, y la edad a la que dejan el trabajo, se ha demostrado que pueden afectar la salud mental entre los jubilados. Por otro lado, muchos expertos sospechan que la mala salud mental observada entre muchos grupos de jubilados puede haber surgido antes que sus decisiones de retiro, lo que a su vez los alentó a abandonar el mundo profesional..

Que debe estar preparado para acoger la jubilación.

No todos los grupos de jubilados experimentarán un cambio masivo en la vida de la misma manera..

Informando desde USA Today, para estar más preparada mentalmente hacia la jubilación, Nancy Schlossberg, profesora jubilada de psicología asesora en la Universidad de Maryland y autora de Revitalizing Retirement: remodelando su identidad, relaciones y propósito y Retire Smart, Retire Happy recomienda Debes reflexionar sobre las tres áreas principales de tu vida:

1. Tu verdadera identidad.

A veces, la posición o el tipo de trabajo está más vinculado a la identidad de uno. Su trabajo es parte de ellos mismos. Cuando abandonas el mundo laboral, también abandonas un aspecto de tu identidad. Por ejemplo, usualmente se presenta con "Soy el Director de ABC Bank", después de la jubilación, tendrá que inventar una nueva identidad: "Soy ..."

Algunas personas pueden sentirse bien al decir "Estoy jubilado". Con el tiempo, pueden comenzar a disfrutar de más tiempo libre y encontrar la jubilación como un cambio agradable del estrés diario que experimentan en el trabajo. Pero otros estarán más contentos si intentan definir una identidad posterior a la jubilación que proporcionará la base para su vida cotidiana y el significado de sus vidas..

2. Tu relación con los demás.

Cuando abandona su vida laboral, a menudo pierde contacto con personas que han sido parte de su rutina, por lo que necesita desarrollar nuevas relaciones. Comience a hacer conocidos fuera del trabajo y participe en las actividades que desee después de la jubilación. Puede hacerlo viajando, participando en actividades de voluntariado o gimnasia, dijo Schlossberg..

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Su relación con su cónyuge o familia también puede cambiar, ya que podrían pasar más tiempo juntos. A veces, demasiada unión hace que las personas se aburran más rápido y / o se ofendan por pequeñas cosas entre sí. Si ambos cónyuges se jubilan al mismo tiempo, por ejemplo, podría surgir un problema de quién usará primero el teléfono, la computadora o el televisor. O los jubilados y sus hijos adultos pueden tener diferentes principios con respecto al tiempo en familia o el cuidado de los nietos. No espere hasta que surja un conflicto para hablar sobre la esperanza con su cónyuge, hijos, nietos, padres y amigos. Comienza a discutir para negociar algunas nuevas reglas básicas..

3. El propósito de tu vida.

Esto está relacionado con su identidad. El propósito de la vida es lo que te hace despertar por la mañana, tu pasión. Encontrar nuevos objetivos de vida puede llevarte un tiempo, y es posible que tengas varias misiones u objetivos diferentes durante tu año dorado, dijo Schlossberg..

Puedes preguntarte qué quieres hacer en tu vida. Considere la jubilación como una oportunidad para comenzar un nuevo capítulo en su vida. Esto podría significar continuar lo que has hecho en una escala diferente, o hacer algo completamente diferente. Para las personas que están en una posición de autoridad antes de retirarse o para quienes viajan a menudo largas distancias, este ajuste puede ser más desafiante. En este caso, intente realizar otras actividades que puedan usar sus habilidades de liderazgo o su viaje..

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La planificación de la jubilación puede ser una experiencia desalentadora, frustrante para muchas personas, razón por la cual algunas personas optan por posponerla. Pero con la demora, habrá una pérdida de oportunidades para una mejor comprensión, para utilizar los fondos de pensiones de la manera más óptima posible y para contrarrestar el conflicto. Aquellos que lograron conquistar el terror de la jubilación ganaron más que beneficios financieros.

¿Estás listo para dar la bienvenida a la jubilación??