¿Elegir qué dieta basada en la personalidad es la adecuada para usted?

Todo el mundo puede tener diferentes métodos de dieta. Por eso, la exploración de la dieta nunca termina. Una cosa es cierta, un programa de dieta tendrá éxito si lo haces constantemente. Esta vez, vamos a conocer más acerca de los patrones de dieta adecuados para usted según su naturaleza..

Este no es un programa de dieta, pero es la primera forma de obtener los máximos resultados cuando tiene la intención de hacer un programa de pérdida de peso. Al conocer patrones dietéticos basados en su naturaleza, evitará errores más fácilmente..

Conocer los patrones dietéticos por naturaleza.

Debido a la dificultad para perder peso, esto hace que la mayoría de las mujeres piensen en ir a dieta. Pero en realidad, esto no es del todo cierto. Porque la dieta es simplemente la forma en que puede manejar los alimentos consumidos diariamente.

Entonces, ¿cuál es la forma correcta de perder peso? Encuentra una dieta que se adapte a ti basada en las siguientes tres personalidades.

Tipo 1: la persona necesita apoyo

¿Es usted el tipo de persona que siempre debe recibir apoyo primero y luego poder vivir la vida? Después de una ruptura, por ejemplo. ¿O simplemente le dan un estímulo de apoyo para aprender? En esencia, usted es el tipo de persona que necesita el apoyo de otras personas para consolidar cada paso que dará..

Plan de dieta ideal

Para que su plan de pérdida de peso se ejecute de manera óptima, debe contar con mucho apoyo del entorno que lo rodea. Por ejemplo, puede participar en un deporte con sus amigos más cercanos o en ciertas comunidades deportivas para sentirse más entusiasta y con la intención de perder peso..

De hecho, si es necesario, puede designar a un amigo que sea confiable y que realmente tenga tiempo para recordarle que pierda peso y no le permita escapar por varias razones..

Tipo 2: enganchado 'merienda

¿Es usted una persona que no le gusta cocinar y prefiere bocadillos fuera del hogar? De hecho, a veces, ¿incluso prefiere comer barras de granola en lugar de simplemente calentar un plato de sopa de verduras? En esencia, usted es el tipo de persona que necesita perder peso porque sus hábitos están muy enganchados. merienda. Tal vez su merienda favorita sea tostadas, chocolate, cookis, cereales o pastel dulce?

Plan de dieta ideal

Brian Wansink, PhD, autor de Mindless Eating y director del Cornell University Food and Brand Laboratory en Ithaca, Nueva York, dice que si la gente está enganchada merienda De hecho, tienden a comer fuera de su hábito, no por hambre. Generalmente enganchado merienda Esto elegirá cualquier alimento que sea más fácil de comer sin esperar mucho tiempo. Entonces, ¿cómo es la solución a la pérdida de peso de personas de este tipo??

Ahora, a partir de ahora, guarde todo tipo de bocadillos no saludables en una caja herméticamente cerrada y colóquelos en un lugar al que sea difícil acceder. Después de eso, coloque los alimentos saludables como frutas, verduras y semillas en la posición más accesible. Por ejemplo, un refrigerador y sala de televisión y mesa de comedor. Además, también puede reducir su deseo de comer bocadillos masticando chicle o menta para que pueda resistir la tentación de no comer bocadillos.

Tipo 3: el alma es libre.

Por supuesto, usted sabe el nombre, claro, a las personas de este tipo obviamente no les gusta estar organizadas. Las personas que tienen esta naturaleza no pueden ser obligadas a seguir todas las reglas dietéticas con respecto a lo que pueden o no deben comer mientras están a dieta..

Plan de dieta ideal

Según Seth Roberts, PhD, profesor de psicología en la Universidad de California en Berkeley, las personas con esta naturaleza generalmente no quieren esforzarse más para perder peso y no están interesadas en regular sus hábitos alimenticios. Por lo tanto, es posible que no diga "no" a nada que se llame comer "pecaminosamente" mientras está a dieta. Pero preferirán, en cambio, hacer pequeños y simples cambios en su plan de pérdida de peso en lugar de eliminar los hábitos alimenticios..

Por lo tanto, la forma ideal de hacer dieta es concentrarse en cómo comer lentamente y sentir cada gusto y sensación que siente cuando come. Sé consciente de la cantidad de hambre que tienes antes y durante la comida, para no permitirte estar demasiado hambriento o lleno..

Diferente personalidad, diferente plan de dieta.

Es posible que deba volver a evaluar su plan de dieta con el tiempo a medida que envejece y su estilo de vida. Pero la única forma de obtener resultados satisfactorios es encontrar un plan de dieta adecuado para usted y su personalidad actual..

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