Entendiendo por qué el cuerpo crea dolor
Muchas personas sufren de dolor en una o varias partes de su cuerpo. Las terapias recetadas y los medicamentos para reducir el dolor pueden ser efectivos para algunas personas, pero no para otras, y solo resultan en frustración y confusión. Por eso, es importante equiparse con el conocimiento del dolor que existe hoy en día..
En realidad, que es el dolor.?
El dolor es muy básico para la condición humana, por lo que a menudo no pensamos en considerar sus características. La explicación más simple es que el dolor es cuando algo te duele. Algo te está molestando, haciendo que dejes de hacer lo que estás haciendo, cambies de posición o evites lo que crees que es la causa del dolor.
La mayoría de las personas asocian el dolor con la lesión física. Aunque este es a menudo el caso, también hay casos más complejos como el dolor crónico y el dolor. fantasma Donde no hay daño físico aparente. De hecho, el dolor es sobre todo un fenómeno neurológico..
La incomodidad física y mental del dolor es estresante y desanimada. Sin embargo, la mayoría de las personas están acostumbradas a las explicaciones fisiológicas de su enfermedad, por lo que no se dan cuenta de que el dolor puede provenir de un círculo vicioso en el trabajo, por ejemplo. El dolor prolongado empeora el estrés, lo que eventualmente puede atrapar al cuerpo aún más profundamente en el patrón del dolor.
¿Cómo es el proceso para que podamos sentir dolor??
La vieja teoría del dolor sugiere que el área del cuerpo lesionado envía señales de dolor al cerebro. En otras palabras, el dolor viene del nivel de la red. Sin embargo, ahora sabemos que esto no es del todo exacto. Existen ciertas células llamadas nociceptores que detectan estímulos peligrosos y transmiten esta información al cerebro. Sin embargo, después de eso, depende del cerebro crear una sensación de dolor o no. El dolor no viene realmente de un lugar local..
Esto no quiere decir que diga que el dolor solo se compone de pensamientos. En su lugar, considere al cerebro como un capataz de fábrica que usa la experiencia pasada, la inspección de máquinas, los informes de los empleados y otros marcadores para regular las operaciones..
La nocicepción es importante en la producción de dolor, pero también lo son otras cosas que son menos obvias. El factor inconsciente es una de las fuentes consideradas por el cerebro al determinar cuánto dolor debe crearse. En este proceso, el cerebro también observa experiencias pasadas, contextos sociales, creencias y otras variables..
¿Cuanto más severo es el dolor, más severa es la condición de la enfermedad? No necesariamente
Un pensamiento común es que la condición física, la postura y otros problemas estructurales del cuerpo son las causas principales del dolor. Este es un pensamiento que es inapropiado e incluso peligroso si hace que la gente crea que, por ejemplo, sus proporciones corporales son "malas". Este es un pensamiento que en realidad tiene un efecto negativo en ti mismo y no es útil para tratar tu dolor..
Claramente, a nadie le gusta el dolor, pero el dolor es necesario para sobrevivir. El dolor es una gran necesidad de evitar acciones y comportamientos que pueden dañarlo. Algunas personas nacen sin sensibilidad al dolor, una afección llamada analgesia congénita. Aunque pienses que tienen suerte, en realidad corren mucho más riesgo de sufrir lesiones mortales porque no se dan cuenta cuando se lesionan..
El punto es que el dolor es un sistema de alarma, la salida del cerebro que está destinada a sobrevivir a la amenaza que se siente al alentarte a evitarlo. Esta amenaza percibida generalmente involucra daño tisular, como hematomas o huesos rotos. En este caso, superar los problemas físicos reducirá la "amenaza" y también lo hará el dolor. Sin embargo, aunque mantener su cuerpo sano y activo no es suficiente, es hora de enfrentar la fuente de su dolor.
Como tenemos que lidiar con el dolor.?
Si ciertas posiciones o movimientos causan incomodidad, encuentre una manera de aliviarlos: reduzca el movimiento o muévase más despacio, para que no haya más dolor. Busca movimientos que sean más "amigables" para tu cuerpo. Esto le enseña a su sistema nervioso que no todo es peligroso. A medida que más posiciones se vuelven libres de dolor, te darás cuenta de que tu miedo ha disminuido y estás generando impulso para liberarte del dolor..
Sin embargo, es posible que la acción más importante sea reafirmar sus valores y objetivos. El dolor es una molestia, pero no dejes que te gane.
Solo recuerda eso: si te duele, significa que tu cerebro se preocupa por ti.
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