La rodilla a menudo duele al subir escaleras? Esto es posible 4 causas
Las rodillas dolorosas al subir escaleras o subir una colina pueden ser causadas por muchas cosas, que a menudo ni siquiera se dan cuenta. Antes de ver a un médico, averigüe primero cuáles son las posibles causas para que también pueda conocer las opciones de tratamiento que podrían estar disponibles..
¿Qué causa el dolor de rodilla al subir escaleras o subir??
En el mundo médico, la condición que causa dolor en la rodilla solo al subir escaleras o subir una colina se denomina condromalacia. La condromalacia ocurre cuando el cartílago debajo de la rótula se ablanda y con el tiempo se adelgaza. Aunque el cartílago es muy importante para ser un cojín para evitar la fricción entre los huesos que se encuentran en la rodilla (hueso del muslo, espinilla y rótula / rótula).
Cuando se daña este cartílago, los huesos del pie se frotan entre sí para causar dolor cuando las piernas están dobladas y estiradas, como al subir y bajar escaleras, cuesta arriba, hasta arrodillarse y ponerse en cuclillas y al moverse desde estas posiciones. La articulación de la rodilla también es susceptible de "resquebrajarse" cuando se dobla.
El alivio del cartílago de la rodilla puede ser causado por:
1. Actividad repetida y excesiva del pie.
Correr rutinariamente, saltar, o cualquier actividad física que requiera el uso de rodillas para soportar el peso corporal puede causar que el cartílago de la rodilla se desgaste por un largo tiempo. Esto puede suceder a personas de todas las edades, pero es más común en personas jóvenes y atletas.
2. La posición de la rótula no es paralela.
La posición desigual de la rótula la hace completamente desprotegida por el cartílago. La peculiaridad de esta posición de la cáscara es generalmente causada por la genética o la discapacidad física al nacer.
Solo un poco, la posición de la rótula no es paralela, el cartílago es más susceptible de desgaste y adelgazamiento, por lo que el riesgo de que los huesos se froten entre sí..
3. Muslo de muslo o pantorrilla débil
Los músculos de las piernas ayudan a sostener la rodilla y mantienen en su lugar todos los huesos que se encuentran en la rodilla. Si este músculo no es lo suficientemente fuerte, se puede empujar el hueso de la rótula del modo que debería. La posición desigual de la rótula puede hacer que la rodilla se lastime al subir escaleras o subir.
Las mujeres tienden a tener menos masa muscular alrededor de la rodilla que los hombres, lo que las hace más susceptibles a la condromalacia..
4. Lesiones
La lesión en el pie debido a caídas, accidentes motorizados o el resultado de recibir un golpe brusco alrededor de la rodilla puede mover la rótula fuera de su camino para que eventualmente dañe el cartílago..
Además de los cuatro factores causales anteriores, las personas que tienen pies planos, longitudes de piernas diferentes o problemas articulares también son susceptibles a la condromalacia.
Cómo lidiar con el dolor de rodilla debido a condromalacia
Las personas que experimentan dolor de rodilla o síntomas de condromalacia deben consultar a un médico de inmediato. El tratamiento temprano puede reducir el dolor mientras previene un daño más severo al cartílago. Aquí hay algunas maneras en que debe hacer:
- Haciendo ejercicio de bajo impacto. Este tipo de ejercicio proporciona un énfasis en la rodilla, que es muy mínimo, por lo que no sobrecarga el trabajo de la rodilla. Ejemplos como la natación y el ciclismo..
- Es mejor descansar los pies y comprimir con hielo para reducir el dolor..
- Mantener el peso con una dieta equilibrada. Cuanto más pesado sea el peso corporal, la rodilla tendrá una mayor carga..
- Use analgésicos. Mientras reduce el dolor de rodilla, puede utilizar medicamentos como el ibuprofeno..
- Acude al médico de inmediato para averiguar la causa..
- Si se produce condromalacia debido a un desequilibrio muscular, se necesitan ciertos ejercicios para equilibrarla, que serán guiados por la fisioterapia para restablecer la posición de la cáscara alineada nuevamente.
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