Dieta liquida, eficaz para bajar de peso. ¿Pero es saludable?

Para aquellos de ustedes que quieran perder peso, seguramente probarán varios tipos de dietas que existen. Una de las últimas tendencias en dietas es la dieta líquida. Se afirma que este tipo de dieta es capaz de perder peso en un tiempo rápido. Sin embargo, si las dietas líquidas son efectivas y seguras de implementar a largo plazo?

¿Qué es una dieta líquida??

La dieta Liqiud es un método de dieta que se cree que te hace perder peso. Como su nombre lo indica, el principio de esta dieta es no consumir ningún alimento, excepto el consumo de líquidos. Sí, si haces esta dieta, entonces las calorías que obtienes son solo de cualquier bebida..

Este tipo de dieta se considera muy práctico, especialmente para las personas que tienen una alta actividad. Además, para algunas personas que lo han probado, se dice que esta dieta ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, un tipo de desintoxicación. Algunos ejemplos de alimentos o bebidas consumidos si aplica una dieta líquida:

Sopa de crema
Té
Jugo de frutas o verduras
Gelatina
Milkshake
Pudín
El helado
Soda
Agua mineral

En esencia, debe evitar los alimentos sólidos si aplica este tipo de dieta y reemplazarlos con alimentos o bebidas líquidos. Las calorías objetivo que entran en un día son 1350-1500 calorías. Incluso para dietas líquidas extremas, las calorías consumidas pueden ser menos de 1000 calorías.

Es una dieta líquida efectiva para perder peso.?

Debido a que solo los alimentos son líquidos y bebibles, este método puede reducir su peso drásticamente. Debido a que las calorías que ingresan al cuerpo son bastante bajas, de modo que cuando usted carece de calorías, el cuerpo utilizará de inmediato las reservas de grasa disponibles. Las reservas de grasa se quemarán para ser utilizadas como energía y esto hace que la pérdida de peso..

Pero, tenga cuidado con la elección del líquido que va a consumir. Precisamente mal, usted experimentará un aumento de peso o experimentará otros problemas de salud. Si consume demasiadas bebidas dulces, el contenido de azúcar de estas bebidas aumentará su nivel de azúcar en la sangre y aumentará de peso..

Pero, ¿es seguro hacer esta dieta??

Desafortunadamente, este tipo de dieta es posiblemente una dieta extrema porque solo obtiene calorías y nutrientes de los líquidos. Especialmente si no planifica esta dieta correctamente, el riesgo de sufrir desnutrición es muy grande..

Pero podría pensar que esta dieta aún es segura si elige el líquido correcto y la nutrición alta. De hecho, no está mal, los líquidos como el jugo y la leche pueden reemplazar algunos nutrientes de los alimentos sólidos. Aún así, debe planearlo bien y asegurarse de que cada líquido que elija ya contenga varios nutrientes que son necesarios.

Si no, experimentará malnutrición y esta condición causará varios síntomas, como:

Mareado
Lemas
Pérdida de cabello
Estreñimiento o estreñimiento

Para aquellos de ustedes que están embarazadas, amamantando o experimentando ciertas enfermedades crónicas, no deben aplicar una dieta líquida..

Aunque no es seguro, se pueden hacer dietas líquidas para ciertas condiciones de salud

Una dieta líquida es en realidad muy adecuada para ser aplicada a personas que tienen problemas para masticar y tragar. Al solo consumir líquidos, aún se obtienen las calorías necesarias. Los líquidos como los jugos de frutas, el yogur o la leche específicamente para los sustitutos de las comidas pueden sustituir los alimentos sólidos que son difíciles de tragar. Pero, por supuesto, esto debe estar bajo la supervisión del equipo médico o usted ha consultado con un nutricionista por adelantado..

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