Menos afectado por la luz solar puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca

¿Eres el tipo de persona que siente calor fuera de la habitación? ¿O como la mayoría de las personas, especialmente las que viven en las grandes ciudades, prefiere evitar el sol y refugiarse en una habitación fresca? Tomar refugio de las quemaduras solares es delicioso. Sin embargo, resulta que la falta de luz solar es mala para la salud..

La importancia de la luz solar para el cuerpo.

Tubh no puede producir vitamina D sola. Mientras tanto, solo tomar vitamina D de los alimentos no es suficiente para satisfacer sus necesidades diarias. La luz solar puede proporcionar una ingesta adicional de vitamina D para el cuerpo. 

En el cuerpo, la vitamina D es necesaria para absorber el calcio y el fosfato de los alimentos y las bebidas que consume. Ambos tipos de minerales son muy necesarios para mantener huesos, dientes y músculos saludables. Entonces, si nunca abandonas la habitación y recibes luz solar, eres más susceptible a la deficiencia de vitamina D.

¿Cuál es el peligro si el cuerpo carece de luz solar??

Menos sol, el riesgo no es solo la falta de vitamina D. Sin suficiente vitamina D, usted es más susceptible a diversas complicaciones o enfermedades graves. ¿Quieres saber qué otros impactos? Continúa leyendo las siguientes reseñas..

1. Fácil mal humor

¿Quién hubiera pensado que menos luz solar podría hacerte de mal humor? Según un estudio del American Journal of Geriatric Psychiatry, las personas que carecen de luz solar son diez veces más propensas a la depresión o se sienten deprimidas. Porque el sol puede afectar el balance de hormonas en tu cuerpo.

2. aumento de peso

Para mantener su sistema metabólico y digestivo, el cuerpo necesita un compuesto químico llamado óxido nítrico. Este compuesto se encuentra en la radiación ultravioleta (UV) de la luz solar..

Si carece de óxido nítrico, su cuerpo tendrá más dificultades para controlar su apetito, por lo que comerá más. Con el tiempo su peso puede aumentar y corre el riesgo de tener sobrepeso.

3. Aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer

El efecto de la falta de luz solar sobre el riesgo de enfermedades crónicas parece inverosímil. Pero aparentemente los expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontraron que la falta de vitamina D del sol te hace ser dos veces más vulnerable a las enfermedades cardíacas, el cáncer de mama y el cáncer de próstata..

Cálmate, no necesitas tomarte mucho tiempo tomando el sol caliente, de verdad. Tómese un minuto, que es aproximadamente 15 minutos para salir de la habitación y tomar el sol afuera cuando el clima sea lo suficientemente brillante..

4. Dolor en los huesos.

Por lo general, los adultos que rara vez reciben luz solar reportan quejas generales, como dolor en los huesos y músculos que lo rodean. Esta queja puede empeorar en la mañana. Bueno, este dolor en los huesos puede ser causado por la falta de vitamina D o calcio. Ambos se pueden prevenir tomando el sol al sol durante varios minutos sin protector solar.

5. Fácil de enfermar

Según un experto del Centro Médico de la Universidad de Boston, el Dr. Michael Holik, la falta de luz solar puede hacerte susceptible a infecciones y enfermedades. Esto se debe a que la vitamina D contenida en la radiación UV del sol puede ayudar a que su sistema inmunológico funcione. Por lo tanto, la falta de vitamina D puede debilitar el sistema inmunológico y enfermarse fácilmente..

6. Dificultad para dormir.

Cada órgano de su cuerpo funciona automáticamente según el ritmo circadiano o el reloj biológico del cuerpo. Este reloj biológico está regulado entre otras cosas por la luz solar. Si estás en una habitación con luz artificial (luces), tu reloj biológico será caótico porque no puedes decir cuándo es de mañana, de noche o de noche..  

Cuando es hora de dormir, no tienes sueño en absoluto. Porque el cuerpo realmente no recibe la señal de que es de noche y es hora de descansar..  

7. Vulnerable a la artritis.

Las personas que carecen de la ingesta de vitamina D son más propensas a la psoriasis psoriasis (artritis psoriásica). Esta inflamación ocurre cuando el sistema inmunológico ataca sus propias articulaciones. Los síntomas incluyen dolor en las articulaciones, hinchazón e inflamación de la piel o las uñas.

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