Peel acabado 4 beneficios de los tomates para mujeres embarazadas
Rojo, líquido y tenga semillas, imagínese estas tres características Es posible que ya pueda imaginar lo que significaba la fruta. Sí, más aún si no son tomates. Además de ser conocido como una mascarilla natural, los tomates tampoco son buenos para satisfacer la nutrición durante el embarazo. ¿Cuáles son los beneficios de los tomates para las mujeres embarazadas? Lee los siguientes comentarios, si!
Varios beneficios de los tomates para mujeres embarazadas.
Independientemente del tipo y tamaño de los tomates que se venden en el mercado, todos ofrecen una gran cantidad de beneficios que son buenos para las mujeres embarazadas y el feto en el útero. Los siguientes son varios beneficios de los tomates que no se deben perder durante el embarazo:
1. Tiene una variedad de nutrientes importantes.
Ya no es un secreto, los tomates son una de las muchas frutas ricas en vitamina C. Probado en 100 gramos (gr) de tomates, que contienen vitamina C hasta 34 miligramos (mg). Cuanta más cantidad de vitamina C haya en el cuerpo, más suave será la absorción de hierro durante el embarazo..
Las altas cantidades de vitamina C también ayudan a la formación de la piel, los dientes, los huesos y las encías del bebé. No solo eso, los tomates también contienen 1.3 gramos de proteína, 4.7 gramos de carbohidratos, 0.5 gramos de grasa, 0.6 mg de hierro, 8 mg de calcio, 77 mg de fósforo y 2.083 mcg de caroteno.
Si está buscando una fuente de alimento que pueda aumentar la energía, los tomates pueden ser una de las mejores opciones gracias a su contenido de pocas calorías..
2. Promueve la digestión
Al igual que otras frutas, el contenido de fibra en los tomates no es lúdico, por lo que puede ayudar a facilitar la digestión. Debido a que no descarta la posibilidad, existen varios trastornos estomacales o problemas digestivos que a menudo experimentan las mujeres embarazadas.
Hay 1,5 gramos de fibra en cada 100 gramos de tomates. La cantidad de fibra que no es pequeña, puede ayudar a estimular la peristalsis de los músculos digestivos, proporcionar suficiente líquido para la digestión de los alimentos, para facilitar la eliminación de restos de alimentos o heces fuera del cuerpo.
Es por eso que comer tomates durante el embarazo ayuda a superar el estreñimiento, la diarrea y prevenir el cáncer colorrectal..
3. Buena fuente de antioxidantes.
Los tomates contienen altas cantidades de licopeno. El licopeno es un antioxidante que puede ayudar a contrarrestar los ataques de los radicales libres que causan cáncer. Por ejemplo, cáncer cervical, cáncer de próstata, cáncer gástrico, cáncer de esófago, etc..
4. Prevenir los problemas del embarazo.
La preeclampsia (envenenamiento por embarazo) es una complicación del embarazo que a menudo experimentan las mujeres embarazadas. Los trastornos del desarrollo placentario y el aumento de la presión arterial se predicen como las causas de la preeclampsia.
Curiosamente, se cree que 164.9 mg de potasio contenido en 100 gramos de tomates aumentan el flujo sanguíneo, al tiempo que reducen la presión sobre el corazón. Como resultado, la presión arterial alta puede ser más estable lentamente.
Por otro lado, los beneficios de los tomates para otras mujeres embarazadas son capaces de prevenir el riesgo de defectos del tubo neural (anencefalia) y defectos de la médula espinal cuando son recién nacidos. El contenido de ácido fólico en los tomates juega este importante papel..
Entonces, además de obtenerse de los suplementos y la leche consumida durante el embarazo, el ácido fólico también se puede obtener de la ingesta diaria de alimentos..
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