La fuerza de resistencia de su cuerpo puede medirse a partir de bacterias en el intestino

Una variedad de problemas de salud que van desde alergias, obesidad, enfermedades autoinmunes (síndrome del intestino irritable, acné, fatiga crónica), autismo, demencia, cáncer, hasta la depresión, pueden vincularse a sistemas inmunitarios debilitados que tienen su origen en el fracaso de las bacterias en el intestino..

Los órganos digestivos humanos no solo funcionan para digerir y absorber los nutrientes de los alimentos que ingresan al cuerpo. Sin embargo, en el intestino, hay varias bacterias buenas que tienen varios beneficios para la salud. Cuantos más tipos de bacterias buenas tenga una persona, mejor será el impacto en su salud..

Cómo las bacterias en el intestino afectan el sistema inmunológico humano?

Se estima que el intestino contiene 100 trillones de bacterias. Este número es 10 veces más que otros lugares en el cuerpo humano. A través de esta diversidad de colonias bacterianas, el intestino llamado segundo cerebro puede comunicarse directamente con el cerebro, el centro de todas las funciones corporales. A través de estas bacterias, los intestinos pueden sentir y proporcionar una respuesta directa a lo que le está sucediendo al cuerpo. Por ejemplo, cuando tiene pánico o está deprimido durante la etapa de la fiebre, de repente, su estómago se siente adolorido y quiere vomitar..

Además de comunicarse con el cerebro, estas bacterias también interactúan con el sistema inmunitario humano. En el cuerpo de una persona sana, los microbios intestinales estimulan el sistema inmunológico según sea necesario para que sea lo suficientemente bueno como para domesticar los gérmenes portadores de enfermedades que ingresan al cuerpo (cuando comes, olvídate de lavarte las manos), mientras que al mismo tiempo evitas que lancen contraataques al cuerpo..

Cada tipo de célula del sistema inmunológico se ve afectado por bacterias de muchas maneras. Algunas bacterias tienen una fuerte influencia, mientras que otras tienen un efecto mucho más sutil. Muy pocos microbios que no producen ningún efecto..

Algunas bacterias estimulan cierta actividad celular, mientras que otras inhiben la misma actividad celular. Este efecto opuesto indica un mecanismo de equilibrio para garantizar que ninguna bacteria pueda dominar su influencia en el sistema inmunológico. Del mismo modo, algunas bacterias aumentan ciertos genes, mientras que otras disminuyen su regulación. Esto demuestra que los microbios pueden equilibrar los efectos sobre la expresión genética intestinal..

La presencia de alteraciones en las vías de comunicación de las bacterias y las células corporales, así como la armonía de varias bacterias en el intestino humano, pueden alterar la función del sistema inmunitario y su proceso metabólico..

Demasiadas bacterias malas en el intestino debilitan el sistema inmunológico

Las bacterias intestinales prosperan dependiendo de lo que usted come y las hormonas liberadas por el cuerpo. El número y el tipo pueden aumentar junto con la aplicación de una buena dieta y un estilo de vida saludable. Deles alimentos enteros y frescos, para que se multipliquen las buenas bacterias intestinales, lo que beneficiará su sistema inmunológico. Dales comida "basura", entonces la bacteria mala controlará tu intestino, hará que los intestinos se filtren, la acumulación de toxinas de los radicales libres, y especialmente la inflamación que es la raíz de varios problemas de salud..

Curiosamente, la interacción entre las bacterias intestinales y el sistema inmunológico va en dos direcciones: lo que suceda con una de ellas afectará a la otra. Un estudio reciente descubrió que la cantidad y variedad de bacterias en los intestinos de las personas obesas es menor que la de las personas delgadas. Otros estudios han demostrado que un aumento en un grupo de bacterias intestinales llamado Firmicutes, y una disminución en un grupo de bacterias intestinales llamadas Bacteroidetes, también se asocian con la obesidad.

Un estudio publicado en la revista Brain, Behavior and Immunity encontró que los niños que son fácilmente berrinches tienen una mayor diversidad de bacterias. Aunque los investigadores no están seguros de cuál es la relación causal, esto puede ser desencadenado por hormonas del estrés que pueden cambiar la acidez intestinal. La acidez intestinal errática puede afectar la preservación de bacterias en el intestino.

Lo mismo ocurre con los bebés que suelen tener cólicos. Estos bebés tienen un número mayor de bacterias proteobacterianas que los niños que nunca han tenido cólicos. Las proteobacterias producen gases que causan dolor en los bebés, lo que les hace llorar fácilmente..

La importancia de mantener la salud digestiva para una mejor inmunidad.

Por lo tanto, si desea mejorar su salud, comience con sus intestinos. La salud digestiva realmente puede afectar todo tu cuerpo. La buena noticia es que tus colonias pueden cambiar de acuerdo con lo que comes.

Enriquece tu dieta con verduras ricas en fibra, frutas con bajo contenido de azúcar, granos sin gluten y guisantes. También coma alimentos ricos en probióticos, como yogur, kéfir, kimchi coreano, pepinillos, queso y tempeh..

Un estudio en Canadá demostró que el consumo de probióticos puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y aumentar la actividad de la secreción de insulina en personas con diabetes. Los probióticos también pueden ayudar a aliviar la depresión y el Alzheimer debido al contenido de bacterias buenas llamadas Lactobacillus. En el intestino, Lactobacillus es responsable de expulsar las bacterias malas, lo que fortalece el sistema inmunológico del cuerpo para combatir la inflamación en el cerebro..

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