¿Por qué a menudo tengo trastornos digestivos durante la menstruación y cómo superarla?
La diarrea es uno de los trastornos digestivos durante la menstruación que a menudo se queja. Un especialista en medicina interna y sistema digestivo de la Clínica Cleveland en los Estados Unidos, el Dr. Jamile Wakim Fleming dijo que el 50 por ciento de las mujeres experimentan algunos trastornos digestivos cuando llega la menstruación o incluso antes. Las quejas más comunes son diarrea, estreñimiento y malestar estomacal. Entonces, ¿por qué la menstruación puede causar trastornos en el sistema digestivo? Descubre la respuesta a continuación..
¿Por qué la menstruación puede causar trastornos digestivos??
Además de los calambres y el dolor abdominal, la diarrea es una de las afecciones que a menudo se quejan durante la menstruación. Esto se asocia con las prostaglandinas, que son sustancias químicas que hacen que el útero continúe contrayéndose. Bueno, la prostaglandina también provocará contracciones en el intestino.
La producción de prostaglandinas en el cuerpo generalmente aumenta cerca del período menstrual, por lo que el útero puede estimular más eficazmente la salida de sangre. Desafortunadamente, la prostaglandina también puede desencadenar diarrea, lo que hace que vaya y vaya al baño con más frecuencia.
Además de la diarrea, la prostaglandina también puede causar otro dolor asociado con la dismenorrea (dolor durante la menstruación). Los calambres y la diarrea inducidos por la prostaglandina generalmente ocurren en los primeros tres días de su período.
Otra causa es la hormona progesterona. El aumento de los niveles de progesterona en el cuerpo antes de la menstruación puede afectar el sistema gastrointestinal al acelerar o ralentizar la digestión. Esto se debe a que los movimientos intestinales pueden cambiar con diferentes niveles hormonales. Por lo tanto, la diarrea no solo es una queja, sino que el estreñimiento o el estreñimiento pueden ser un efecto menstrual bastante perturbador.
Doctora Christine Greves, obstetra del Centro de Obstetricia y Ginecología de Orlando Health, Florida, dijo que las mujeres que tienen endometriosis corren más riesgo de desarrollar estreñimiento. La diarrea, el estreñimiento, el malestar estomacal y las náuseas también pueden ocurrir una semana antes de la menstruación..
Cómo superar los trastornos digestivos durante la menstruación.?
1. Tomar medicamentos para la diarrea.
Si su período es regular, intente tomar medicamentos antidiarreicos cuando aparezcan síntomas de PMS como diarrea (incluso si su período no ha llegado). Recuerde, el uso de drogas solo debe consumirse cuando experimenta síntomas de diarrea que son muy graves y frecuentes. Si la diarrea ocurre solo ocasionalmente y no interfiere con sus actividades, entonces no necesita tomar ningún tipo de medicamento..
2. Beber mucha agua.
Trate de mantener el equilibrio de líquidos corporales bebiendo mucha agua. Además, consuma alimentos ricos en fibra para facilitar la digestión y reducir los síntomas de diarrea durante la menstruación. Sin embargo, si experimenta estreñimiento, evite los alimentos ricos en fibra, ya que puede hacer que las heces se vuelvan más densas y difíciles de eliminar..
3. Tomar probióticos
Para superar los trastornos digestivos durante la menstruación, consumir alimentos y bebidas que contengan probióticos como el yogur puede ser la solución. Las bacterias buenas contenidas en los probióticos pueden ayudar a equilibrar las contracciones intestinales excesivas que son la causa de la diarrea y el estreñimiento.
4. Aumente la ingesta de vitamina B6 o calcio (si así lo recomienda un médico)
Tomar suplementos de vitamina B6 o calcio cuando aparece el síndrome premenstrual también puede reducir la indigestión durante la menstruación. Además, también puede tomar ibuprofeno antes de que llegue la menstruación. Esto pretende superar varios síntomas del síndrome premenstrual, incluido el dolor menstrual.
Sin embargo, primero debe consultar con su médico cada medicamento o suplemento que consumirá. Además, si se presenta diarrea y estreñimiento acompañados de hemorragias intestinales y otros síntomas, es posible que tenga ciertas enfermedades más graves. Consulte con su médico inmediatamente para obtener el diagnóstico y tratamiento correctos..
También lea:
- 8 consejos fáciles para superar el dolor menstrual
- 5 de las mejores frutas para tratar el estreñimiento.
- 4 formas de reducir el dolor menstrual debido a la endometriosis
