Reconozca 5 síntomas de deficiencia de zinc que a menudo se pasan por alto
El cuerpo necesita una variedad de vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Uno de los minerales más importantes es el zinc. Aunque se necesita en pequeñas cantidades, todavía se puede experimentar una deficiencia de zinc. Esta condición también causará varios problemas de salud. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de deficiencia de zinc que pueden ocurrir??
¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de zinc??
1. Caída del cabello a la calvicie.
Informado en la página de Prevención, los niveles bajos de zinc harán que se caiga más cabello. Algunos casos, como las personas que tienen alopecia o enfermedades autoinmunes a menudo también experimentan pérdida de cabello, ahora esta pérdida generalmente ocurre porque el cuerpo experimenta deficiencia de zinc.
Si ves estos signos en ti mismo, no te asustes de inmediato. Hay muchas causas para que más y más cabello se caiga. Busque primero otros signos y síntomas. En casos de deficiencia severa de zinc, el vello en la cabeza puede permanecer solo en unas pocas hebras en el cuero cabelludo.
2. Aparecen muchas espinillas.
Algunos estudios han encontrado que tomar medicamentos o usar medicamentos tópicos que contienen zinc puede ayudar a deshacerse de los zits. Los investigadores creen que el zinc o el zinc tienen propiedades antiinflamatorias y pueden reducir la cantidad de aceite y bacterias que provocan el acné..
Aun así, el acné puede ser causado por una variedad de cosas, no siempre las personas con acné debido a la falta de zinc..
Si ha realizado un tratamiento, modificación de una dieta saludable, control del estrés, pero aún más, debe consultar a su médico si el acné está asociado con condiciones de deficiencia de zinc..
3. La capacidad del gusto y olfato disminuye.
Se necesita una cantidad adecuada de zinc en el cuerpo para producir una enzima llamada anhidrasa carbónica, que es importante para reconocer el gusto y el olfato. Si el cuerpo carece de zinc, tendrá un efecto sobre esa enzima..
Por lo tanto, las personas que sufren de deficiencia de zinc tendrán dificultades para probar los alimentos debido a la disminución de la sensibilidad al gusto y la estimulación del olor. Si tiene esto, su apetito puede disminuir y la comida que llega se vuelve menos.
La investigación también muestra que administrar medicamentos que contienen cinc a las personas que tienen un trastorno de degustación estimulará partes del cerebro que controlan la ingesta de alimentos de manera más activa. Entonces el zinc es considerado como un mineral que juega un papel en la respuesta del olfato y el gusto..
El riesgo de una capacidad reducida para aceptar el sabor y el olor es más común en adultos mayores.
4. Fácil de enfermar
No ignore los resfriados que no desaparecen, esto podría ser un síntoma de deficiencia de zinc. Cuando no obtiene suficiente zinc, la función de la respuesta inmune disminuirá.
Debido a que el zinc es un mineral importante que activa las células T, las células que funcionarán para controlar la respuesta inmune y los gérmenes de ataque se informan en el sitio web de Medical News Today. Por eso, si no tiene zinc, puede ser muy susceptible a varias enfermedades infecciosas y durar mucho tiempo..
Entonces, ¿cómo superar la deficiencia de zinc??
Si se producen los signos anteriores, debe cambiar su dieta y consultar a un médico para determinar su condición. Considera comer más alimentos que contengan zinc:
- Carne roja
- Carne de ave
- Granos
- Ostras
- Cereales fortificados con zinc
- Avena
- La leche
Además de los alimentos, también puede aumentar la cantidad de zinc en el cuerpo tomando suplementos de zinc. El zinc es bastante fácil de encontrar en varios suplementos multivitamínicos o suplementos especiales que solo contienen zinc de manera predominante.
Si usa suplementos para aumentar la cantidad de zinc, aún debe tener cuidado porque el zinc puede interactuar con varios antibióticos, medicamentos para la artritis y diuréticos. Consulte a su médico primero si usa estos medicamentos.
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