Sal de tu agujero negro a través de la psicoterapia

Tal vez usted ha visto a menudo escenas de terapia psicológica en el cine o la televisión. El actor generalmente se encuentra con un terapeuta durante una sesión de terapia para decirle todas las dificultades. Después de eso, el terapeuta proporcionará análisis y consejos para que el actor pueda corregir varios problemas. Lo que ve en la pantalla es solo una pequeña parte de la sesión de terapia real. De hecho, una sesión de terapia real requiere un proceso largo y ligeramente complicado. El proceso de asesoramiento con un psicólogo, psiquiatra o terapeuta se conoce como psicoterapia. Para comprender lo que realmente sucedió durante el proceso de la terapia, consulte la siguiente explicación.

Que es la psicoterapia?

La psicoterapia es una forma de interacción entre los clientes (pacientes) y los terapeutas que tienen como objetivo ayudarlos en los momentos difíciles y aprender varias formas de resolver problemas en la vida. Esta terapia es abierta, lo que significa que tanto el cliente como el terapeuta encontrarán la mejor solución. Los clientes no recibirán coerción, órdenes ni ninguna demanda de un terapeuta que no se sienta inapropiado. Por lo general, el terapeuta solo acompañará y brindará orientación y asesoramiento al cliente para llevar una vida diaria desafiante..

Al someterse a psicoterapia, tendrá la oportunidad de consultar a expertos neutrales, objetivos y expertos en los campos de la psicología y la salud mental. Esto es lo que normalmente te resulta difícil obtener de las personas más cercanas a ti cuando estás en problemas. En una sesión de terapia, se le pedirá que comparta el problema o la dificultad que enfrenta. Después de eso, usted y el terapeuta determinarán qué cambios desean realizar y qué objetivos desean lograr. Cambiar tu mentalidad, comportamiento y sentimientos es la manera de resolver tu problema. El terapeuta generalmente dividirá estos cambios y objetivos en varias partes que se completarán en un período determinado. Esto es lo que se llama atención de enfermería (plan de tratamiento).

La psicoterapia generalmente toma menos de un año, dependiendo del progreso que haya logrado durante la terapia. Una sesión de terapia dura 50 minutos en promedio. Usted y el terapeuta hablarán sobre la técnica de superar los sentimientos o pensamientos que le molestan. El terapeuta continuará entrenando e incorporando la técnica hasta que esté bien versado y tenga éxito en realizar los cambios esperados.

Quien necesita psicoterapia?

La práctica de la psicoterapia ha demostrado su eficacia desde finales del siglo XIX para ayudar a las personas con trastornos mentales a encontrar las soluciones necesarias. Desafortunadamente, todavía hay muchas personas que malinterpretan el concepto de psicoterapia. La psicoterapia no es un método para curar a personas con discapacidades mentales (locura). Esta terapia en realidad se dirige a personas cuya condición mental aún funciona a pesar del trastorno. Aquí hay algunos tipos de trastornos que pueden ser tratados a través de la psicoterapia..

Sentimiento de tristeza y desesperación que se prolongó durante varios meses.
El problema nunca termina, aunque lo he intentado lo mejor posible con la ayuda de las personas más cercanas
Dificultad para concentrarse y hacer actividades diarias.
Preocuparse y preocuparse demasiado hasta que no pueda pensar positivamente
Mostrar comportamiento negativo, como irritabilidad, alcoholismo o comer en exceso (estrés por comer)

Por lo general, los que muestran los trastornos mencionados anteriormente son personas que sufren depresión o trauma psicológico, acaban de perder a sus seres queridos, se enfrentan al divorcio, pierden sus empleos, son adictos al alcohol y tienen trastornos de la alimentación como la anorexia.

¿Qué tipo de psicoterapia es adecuada para ti??

Hay varios enfoques diferentes a la psicoterapia. Por lo general, el terapeuta aplicará uno o una combinación de los enfoques que mejor se adapten a su condición. Estos son los tipos de psicoterapia a los que puedes someterte..

Terapia cognitiva y conductual (TCC)

En esta psicoterapia, se le pedirá que detecte patrones de pensamiento o conductas malsanas que son la fuente de problemas en su vida. Entonces tienes que acostumbrarte a formar una nueva y mejor mentalidad y comportamiento..

Terapia psicoanalítica y psicodinámica.

Este tipo de terapia te lleva a profundizar en tu mente consciente. Se le invitará a explorar varios eventos o problemas que se han ocultado y no los conoce. Este nuevo entendimiento lo ayudará a tomar decisiones y enfrentar varios problemas..

Psicoterapia interpersonal

En la psicoterapia interpersonal, se lo invitará a evaluar y comprender cómo se conecta con otras personas, como familiares, amigos o colegas. A partir de aquí, se volverá más sensible al interactuar o resolver conflictos con otras personas..

Terapia de aceptación y compromiso (ACT).

Para que pueda enfrentar los problemas de manera más saludable, recibirá capacitación para comprender y aceptar todos sus sentimientos y pensamientos, en lugar de negarlos o evitarlos. Después de eso debes comprometerte a cambiarlo..

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