Coco joven contra coco viejo es una edad diferente, diferentes beneficios para el cuerpo

El hielo de coco joven es una de las bebidas que liberan la sed que a mucha gente le gusta. Además de fresco, dijo que el coco joven tiene muchos beneficios para la salud en comparación con los que son viejos. Hmm ... ¿Es eso correcto? Eits, pero antes de conocer las diferencias en los beneficios del coco joven con el viejo, es bueno conocer primero cada uno de los nutrientes que contienen estos dos tipos de fruta..

Contenido nutricional en coco joven.

La fruta del coco tiene un nombre latino. Cocos nucifera. En general, esta fruta de agua contiene 16 calorías y 4.1 gramos de azúcar. Mientras que la carne que contiene contiene 77 calorías, 1.4 gramos de proteína, 3.6 gramos de grasa, 10 gramos de azúcar, 257 gramos de potasio y 6 miligramos de vitamina C.

Cocos nucifera También contiene potasio más alto que las bebidas deportivas. Incluso más alto que si comes cuatro plátanos..

Si quieres satisfacer tus necesidades de líquidos, cómelo. Cocos nucifera los jovenes Porque el agua contenida en los cocos jóvenes es mucho más que los viejos. Desafortunadamente, el contenido de fruta de la fruta joven es menor que el de los viejos. Esto se debe a que más del 95 por ciento del contenido del coco joven es agua..

Aun así, no todos los cocos jóvenes contienen abundante agua. Debido a que la cantidad de agua por fruta varía mucho dependiendo del tamaño de la fruta. La composición nutricional también varía mucho, dependiendo de la variedad de coco y la edad de la fruta..

Contenido de nutrientes en coco viejo.

Por otro lado, el contenido nutricional de agua vieja y carne de fruta es generalmente más alto que el de los jóvenes. Porque a medida que pasa el tiempo en el árbol., Cocos nucifera Continuamente aumentará en peso y tamaño. Ahora, cuanto más vieja sea la fruta, más contenido de agua y carne será más completo y máximo..

Generalmente carne de fruta Cocos nucifera el anterior es más grueso, de textura gruesa porque contiene mucha fibra y tiene un sabor más sabroso. La carne de fruta vieja también contiene un 30% más de aceite vegetal que los jóvenes. Si su necesidad es hacer leche de coco, es una buena idea usar fruta vieja porque generalmente es abundante.

En contraste, la carne de fruta joven es generalmente mucho menos, la textura es más suave y suave, y el sabor no es tan fuerte como la carne de fruta vieja..

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre los beneficios del coco joven y el coco viejo para la salud??

Básicamente, eso está bien. Cocos nucifera Jóvenes y viejos por igual tienen muchos beneficios para la salud. Sin embargo, los beneficios para la salud contenidos en esta fruta dependen del tipo de metabolismo y las necesidades de su cuerpo. Es por eso que es importante entender sus necesidades primero antes de decidir consumir esta fruta. 

En general, aquí hay una gran cantidad de beneficios de coco para la salud que necesita saber.

1. Conocer la ingesta de líquidos corporales.

No solo es bueno consumir cuando el clima es cálido o está sudando, esta agua de la fruta también se puede consumir cuando alguien está perdiendo mucho líquido debido a la diarrea. Los beneficios de este coco pueden ser una alternativa para hidratar el cuerpo aparte del agua.. 

El agua Cocos nucifera También se puede utilizar como una bebida isotónica natural que proporciona muchos beneficios, como las bebidas deportivas formuladas. Sí, el contenido de electrolitos en el agua de la fruta puede reemplazar los líquidos corporales perdidos durante el ejercicio.

Sin embargo, para obtener estos beneficios, debe beber esta fruta joven y beberla en grandes cantidades, aconseja una nutricionista deportiva, Nancy Clark, citada por WebMD..

2. Reducir la presión arterial alta

Varios estudios han demostrado que el agua de coco puede facilitar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial alta, lo que en última instancia ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Es el alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio en el agua lo que juega un papel importante en la creación de este beneficio.. 

No se detenga allí, esta agua de fruta también puede ayudar a aumentar los niveles de HDL (colesterol bueno) y la absorción de azúcar en la sangre en el cuerpo.. 

3. Enjuague bucal natural.

Todas las partes de esta fruta se pueden utilizar para satisfacer sus necesidades diarias, una de las cuales se utiliza como aceite. Además de ser utilizado para cocinar, este aceite de fruta también se puede utilizar como un enjuague bucal natural. El uso del aceite de coco como enjuague bucal natural se conoce desde hace años..

Los estudios informan que este aceite de fruta es casi tan efectivo como la clorhexidina, una solución antiséptica comúnmente contenida en el enjuague bucal. No solo eso, este aceite de fruta también puede ayudar a tratar y prevenir la gingivitis (gingivitis).

4. Quemar grasa del vientre

Este aceite de fruta también puede reducir el apetito y aumentar la quema de grasa del vientre, por lo que puede ayudar a perder peso. La grasa del vientre en sí misma es la grasa más peligrosa y se asocia a menudo como causa de varias enfermedades crónicas..

En un estudio de mujeres obesas en el estómago, el consumo de 2 cucharadas de aceite de coco durante 12 semanas ayudó a reducir el IMC drástico y la circunferencia de la cintura. No solo en las mujeres, este beneficio también lo sienten los hombres..

A partir de ahora, puede reemplazar el aceite de cocina que usa todos los días con aceite de coco. Además de ser bueno para quienes están a dieta, este aceite también es bueno para la salud. Pero recuerda, este aceite es alto en calorías. Entonces, usa este aceite sabiamente

5. Prevenir los cálculos renales.

Asegurar que su cuerpo reciba suficientes líquidos todos los días es muy bueno para prevenir los cálculos renales. La investigación muestra que el agua Cocos nucifera puede ser una mejor opción para satisfacer la ingesta de líquidos mientras le ayuda a evitar los cálculos renales (cálculos urinarios).

Esto se basa en estudios realizados en ratones con cálculos renales. De la investigación se supo que el agua Cocos nucifera capaz de evitar que los cristales se adhieran a los riñones y otras partes del tracto urinario.

No solo eso, el agua de coco también puede reducir la cantidad de cristales que se forman en la orina. Los investigadores creen que el agua de coco ayuda a reducir la producción de radicales libres que se producen en respuesta a los altos niveles de oxalato en la orina.

Desafortunadamente, este es el primer estudio que evalúa el efecto del agua de esta fruta en los cálculos renales. Como resultado, aún se necesita más investigación para asegurar los beneficios de este.

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