El milagro del agua potable de 30 días exclusivamente

Acostumbrarse a beber agua no es fácil. Entre las opciones de bebidas dulces, té o café, el agua es a menudo la última opción. La percepción de que las bebidas dulces son más fáciles de eliminar la sed hace que el agua no sea una bebida favorita para el consumo después de comer o cuando tiene sed. De hecho, el agua es la mejor bebida que se consume para satisfacer los fluidos corporales..  

Según las recomendaciones de la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina, las mujeres necesitan 2,6 litros de agua cada día y los hombres necesitan alrededor de 3,7 litros por día. La necesidad de estos fluidos puede satisfacerse uno de ellos al consumir agua. Y, por supuesto, las reglas para la cantidad de consumo de agua no están exentas de razones, sino que se basan en el hecho de que el consumo adecuado de agua no solo es beneficioso para la salud del cuerpo, sino también para la belleza..

Beneficios de 30 días de agua blanca exclusiva.

Lo que se entiende por "exclusivo" aquí es que solo bebes agua. Durante 30 días, asegúrese de mantenerse alejado de cualquier bebida que no sea agua. Sí, incluido el té y el café.. 

Aquí hay cosas que le sucederán a nuestro cuerpo después de 30 días simplemente eligiendo el agua como bebida:

1. Mejorar el rendimiento y la creatividad.

De acuerdo con Frontiers in the Human Neuroscience Journal, cuando solo consumes agua durante 30 días, tu cerebro reaccionará más rápido. Esto sucede porque el cerebro necesita una gran cantidad de oxígeno para funcionar de manera óptima, por lo que beber mucha agua puede asegurar que el cerebro reciba suficiente oxígeno. Además, el agua es la mayor fuente de oxígeno para el cerebro, por lo que consumirla durante 30 días lo ayudará a pensar y concentrarse más fácilmente. Comer entre 8 y 10 vasos de agua por día puede aumentar su rendimiento cognitivo en un 30%.

2. Ralentizar el proceso de envejecimiento.

Comer agua mantendrá su piel lo suficientemente hidratada para reducir la velocidad del proceso de envejecimiento de la piel. Consumir suficiente agua puede hacer que su piel se vea saludable, húmeda, suave, radiante y sin arrugas.

3. Aumentar la resistencia

El agua funciona como un catalizador para la renovación óptima de la función corporal. Beber suficiente agua puede contribuir al rendimiento del hígado y los riñones, que tienen la función de eliminar sustancias tóxicas, desechos y sal en la sangre. El consumo de suficiente agua también puede neutralizar los niveles de pH, fortalecer su sistema inmunológico contra los cálculos renales y otras enfermedades, y respaldar el control del dolor (dolores corporales y de cabeza).

4. Fortalece la función del corazón

Comer agua puede reducir el riesgo de un ataque al corazón. Un estudio realizado por el American Journal of Epidemiology encontró que las personas que consumían más de cinco vasos de agua por día tenían un riesgo 41% menor de morir de un ataque cardíaco en comparación con los que bebían menos de dos vasos de agua por día..  

5. Fortalece los huesos.

El agua blanca puede reconstruir el cartílago del amortiguador, por lo que las articulaciones pueden moverse sin problemas y también pueden limitar el daño articular provocado por la tensión. La flexibilidad de las articulaciones aumenta con la ingesta de agua..

6. Quemar grasa corporal

Cuando bebe solo 30 días de agua, su cuerpo eliminará los irritantes, los venenos nocivos y los productos de desecho de los órganos importantes de su cuerpo. Esto hace que su cuerpo esté limpio y ayuda a reducir la grasa corporal. El consumo de agua también puede reducir su hambre..

Además, el agua potable puede aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa. El estudio fue realizado por el Journal of Endicronology Clinical and Metabolism, que encontró que el agua puede aumentar el metabolismo en un 30% en hombres y mujeres. Andrea Giancoli N., MPH, RD y un portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética también dijeron que beber uno o dos vasos de agua antes de las comidas puede llenar su estómago, por lo que naturalmente comerá menos. Beber agua regularmente también te ayudará a controlar tu peso.

Lee tambien

• Peligros de rellenar botellas de plástico usadas para bebidas
• ¿Las bebidas isotónicas pueden tomarse todos los días??
• 5 Impactos de las bebidas energéticas en la salud corporal