Canela eficaz para reducir el azúcar en la sangre, ¿es correcto?
Sin duda, muchos de los alimentos que consume a menudo contienen mucha azúcar. Por ejemplo, el arroz es su alimento básico. Esto es ciertamente difícil para aquellos de ustedes que tienen diabetes. Debe ser inteligente al comer alimentos que puedan ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre. Últimamente, muchas personas han optado por consumir canela para reducir el azúcar en la sangre..
Es la canela para reducir el azúcar en la sangre realmente eficaz?
La efectividad de la canela para reducir el azúcar en la sangre sigue siendo un debate. Sin embargo, no pocos estudios pequeños han demostrado que la canela se puede usar para reducir los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a controlar la diabetes.
Un estudio publicado por Diabetes Care en 2003 comparó los efectos de dar 1 gr, 3 gr y 6 gr de canela durante 40 días. El resultado, dar canela a todas estas dosis puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en un 18-29%.
Otro estudio publicado por el Journal of Intercultural Ethnopharmacology en 2016 también encontró que la canela es beneficiosa para las personas con diabetes no controlada. En el estudio, se pidió a los participantes que consumieran canela hasta 1 gramo por día durante 12 semanas. El resultado es una disminución en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas.
De hecho, muchos estudios han demostrado la efectividad de la canela para reducir el azúcar en la sangre. Es posible que pueda usar la canela como un ingrediente natural para ayudar a controlar la diabetes. Pequeñas cantidades de canela pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre..
Sin embargo, tenga cuidado con aquellos de ustedes que tienen problemas de daño hepático. Comer cantidades altas de canela (como en los suplementos de canela) podría empeorar su afección cardíaca.
¿Cómo funciona la canela para reducir el azúcar en la sangre??
La canela es una de las especias que se utilizan a menudo para agregar dulzura a su cocina. No pocas veces, la canela también se puede usar como un sustituto del azúcar para aquellos de ustedes que quieran preparar platos con bajo contenido de azúcar. De esa manera, su ingesta de azúcar se vuelve menor para que pueda ayudar a controlar la diabetes.
La canela también puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre al imitar los efectos de la insulina y aumentar la transferencia de glucosa a las células. Por lo tanto, esto puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, haciendo que la insulina sea más eficiente en la transferencia de glucosa a las células. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre están más controlados..
No solo eso, la canela también puede evitar que el azúcar en la sangre aumente rápidamente después de comer. Esto sucede porque la canela puede retardar el vaciado de su estómago. Otra razón es que la canela puede inhibir las enzimas digestivas que descomponen los carbohidratos en el intestino. Un estudio ha demostrado que comer arroz con leche con 6 gramos de canela puede hacer que se vacíe el estómago y aumente el azúcar en la sangre más lentamente..
Además, la canela también contiene altos antioxidantes. De hecho, el segundo más alto después de los clavos es entre otras especias. Esto es ciertamente bueno para aquellos de ustedes que tienen diabetes. Comer alimentos ricos en antioxidantes es importante porque los antioxidantes pueden ayudar al cuerpo a reducir el estrés oxidativo, que puede causar daño celular y está involucrado en el desarrollo de la diabetes..
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